自分を褒める習慣
毎日一つ自分を褒め、努力を認めて大切にするという自己肯定の実践。
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#54. 自己効力感が爆上がりする最強のメンタルトレーニング
頑張り屋さんのがんばらない「習慣」ラジオ|「BEの習慣」で自分軸を整える自分を褒める「褒めログ」、毎日3つ書いていると、3日目くらいで「もう書くことがない」となりますよね。じつは、そこからが上級編です。 基本は1日3つ、小さくてOK。「布団でちゃんと寝られた」「水を飲んだ」——それくらいで十分です。慣れてきたら、ひとつ縛りを足してみてください。「毎日、1つもかぶらせない」。同じことを書けなくすると、...
スタエフ歴17ヶ月！継続のコツとトゥッファーフ🍎
ともみんの「自由と妄想劇場」🍎ともみん🍎が、1週間の出来事を振り返りながら、コラボライブや参加者との交流を紹介します。アラビア語で「りんご」を意味する「トゥッファーフ」をキャッチコピーの話題として取り上げ、コメント欄で繰り返し練習します。スタエフを1年5ヶ月続けた経験から、配信だけでなく「村人」と交流することが継続の楽しさにつながると語ります。マッキ...
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