習慣の積み上げ（If-Thenプランニング）

既存の習慣をきっかけにして、身につけたい行動や習慣を結びつける方法。

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#34 行動を継続するために大切なたった１つのルール

食前の漢方薬を飲み忘れることが多いのはこれが原因じゃない？と、妻と話題になったテーマについて話してみました。イフゼンルール、イフゼンプランニングという考え方があると継続がしやすくなるのです。 🕐タイムスタンプ作成中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64741fe70b...

2026年10月23日

#8-できなかった一週間を責めない振り返り方

まゆのアラフォーライフととのうラジオ

一週間を振り返ると「できなかったこと」ばかり目につく。そんなとき私が大切にしているのは、反省よりも検証です。できた・できなかった・なぜそうなった？この3つで見るだけで、振り返りが次の行動につながります。 #週末振り返り #手帳術 #自分を責めない #行動改善 #女性起業家 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送...

2026年9月18日

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