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こんにちは、しんです。この番組では、大学院中退後20年間フリーランスとして働き、40代で大手返し景気表に初めて就職した私が、あなたの強みを生かして、仕事と人生の選択肢を増やすヒントをお届けします。
今日は10月23日の金曜日ですが、ライブ配信ということで特に告知もしていなかったのですが、今日はライブで話していこうかなと思いました。
昨日、他の方のライブ配信を見ていたのですが、
イガラシカリンさんという方とトク君さんというセミナーの本を出しているトクサワさんという方とスタイフの本を出しているイガラシカリンさんのライブをお昼にやっていて、
そこで、もっとライブをやった方がいいのにねみたいな話をされていたので、それを受けて、あまり今までライブができていなかったなと思ったので、定期的にライブをやるようにしてみようかなと思いました。
ライブの良さというのはまだあまりわかっていないというのが個人的にはあるんですけども、こんなに収録と今のところは変わらない気はしているのですが、やるだけやってみようかなと思っています。
そして今日のテーマなんですけども、食前の薬を飲み忘れる理由と継続できない理由は一緒だったということで、どういうことなのかということですけども、
薬ってね、食後に飲むものと食前に飲むものといろいろ飲むタイミングって物によってあると思うんですけども、食後の薬ってあまり飲み忘れることはないのかなという気がするんですけども、どうでしょうか。
一方で食前に飲む薬、漢方薬とかが多いんですかね、それは意外と私は飲み忘れちゃうし、最近妻が漢方薬をもらってきたんですけども、よく飲み忘れちゃうんだよねみたいな話をしていて、それは何でなのかというのを考
えてみると、
これが実は継続できない理由とかですね、行動が続かない理由と繋がってくるようになると思ったので、それをどっかのタイミングでネタにしたいなと思ったんですね。
じゃあ一体なぜそこに違いがあるのかなんですけども、行動するためのトリガーがないのかなという話なんですね。
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トリガーがないというのはどういうことなのかというと、いわゆるこれ、偽善ルールとかですね、偽善プランニングとか、そういうような理論があるんですね。
これはマックスっていうのは結構いろんな本でも取り上げられていたり、メンタリストだいぶさんとかが動画で紹介してたりもしたのかなと思いますけども、何かをしたときに○○をしたときに××をするとかですね。
もしAが起きたらその次はBをするみたいなそういうルールを決めてそのルール通りに実行するっていうのは偽善プランニングとか偽善ルールと言われるものですね。
これをすると何がいいのかっていうと、行動するときって決断力というか意思力が必要なんですよね。
このときに収録をしようかなとかライブしようかなとかですね、本を読もうかなとか、何かやりたいことを英語の勉強でもいいですよね、英語の勉強をしようかなとかそういうようなやろうとしたことをやるにはそこでエ
ネルギーを使わなきゃいけないというのはなんとなく感覚としてわかるんじゃないかなと思いますけども。
だからそのエネルギーが足りないとその行動ができないということになってしまうんですが、一方で習慣化したことっていうのはですね、そんなにエネルギー使わずにできるわけですよね。歯を磨くこととか歯を磨くのが習
慣になってたらたぶんそんなに苦労はしないで歯が磨けるんじゃないかなと思いますけどね。
だから簡単な、特に数分でできることとかね、そんなに時間をかけないことであれば習慣化をすればできるし、悪い習慣っていうのもできてしまうことはありますよね。
その通りに行動しているから非常に楽に見れてしまっているわけですよね。
そもそもね、YouTubeとかSNSとかそういうのはね、はまらせやすくなる仕組みというのを世界的なIT企業は作ってますので、そういう習慣化がしやすくなっている媒体でもあるので、それもあってのことだ
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と思うんですけども、
そういう自然と良い行動も悪い行動もそれをやるルールというのが作られてしまっているわけですよね。だから続けるためにはそういう理不全ルールを作るといいということですね。
薬を飲むのはね、だから食前の薬ってね、何をしたときに薬を飲むというのが最初の習慣にしづらいわけですよね。食後だと食事を食べ終わったら飲むというルールが決まっているので、
まあそうですね、食前の薬は決めずらい、何を、準備をした後にみたいな、そんなルールも作れなくはないかもしれないんですけど、ちょっとわかりづらいですよねという感じなので、
だから何か新しい行動を始めるときとかですね、特に習慣化したいことだったりとか今やってるけども続かないなっていう場合は、結構それをいつやるかを決めてなかったりとかですね、やる時間帯だとかやるタイミング
っていうのを決めていなかったりすると一気に続けにくくなってしまいますよね。
今このスタイフのね、配信は私は割と続いてますけども、結構朝の出勤する前の時間帯ですかね、まあ8時から9時頃ちょうど今ぐらいの時間帯ですけども、ここで収録と配信のセットまでやるっていう風にルール化をして
いるので、そこで突発的な予定が入らない限りはですね、ここで続けられるんです。
続いてるのかなというのもあるかなと思っていますね。
だからそういうルール化ですよね。
最近だと将棋の解説YouTubeを見てから寝るっていうようなルールも最近読んだ本にですね、そういう寝る前に将棋の動画を見るとよく眠れるというのが書いてあったので、それはやってみていますが、昨日もすごい
よく眠れましたね。
昨日は特にすごく寝なかったというのもあるんですけども、だからそうすると夜中までね、結構YouTubeとか見ちゃうようなことも一時期あったんですけども、そこでこの動画を見たら寝るっていう風に決めてそれを
やるようにすると寝やすくなりますよね。
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そんな感じで、食前の釣りを飲み出す理由と続けられない理由は一緒だよねという話をしてみました。
ぜひね、ご自身の続けたいこととかね、継続したいことがあったらそれをどのタイミングでやるかですね、時間帯だったりできれば何かにくっつけることですね。歯を磨いた後とか、いつもやってることにくっつけてそこで
数分間やりたいことをねじ込むというようなことをしてみたら続きやすいのかなという風に思います。
スタイフの配信とかもね、15分とか以内には終わると思うのでほとんどの場合は、だからそこはそのちょっとの時間をぜひいつやるかということですね。
逆にスタイフのこういう配信とかライブが習慣になってる人はそれが終わった後に何か別のプラスアルファのことを数分付け加えるみたいな感じでやってみたらそれも面白いんじゃないかなという風に思います。
というわけで最後まで聞いてくださってありがとうございます。またお会いしましょう。もしフォローしてない方はフォローして応援していただけるとありがたいです。
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