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皆さんは、この寒くなってきた今日この頃、布団から出れますか?
おはぱんで〜す。 11月12日、木曜日。 素敵な一日が始まりました。
ラジオぱん🍞を始めるよ〜。
このラジオのパーソナリティは、人生を全力で楽しむポジティブモンスターのぱん🍞がお送りします。
今日もこの時間を一緒に楽しんでいきまっしょい!
今日のテーマは、やる気に頼らない魔法の約束についてお話ししたいと思います。
その前に、昨日の配信、今日一日に集中する力、こちらたくさんの人に聞いていただけました。
聞いていただいた皆様、本当にありがとうございます。
そして、聞いていただいた上で、いいねコメントをくださった皆様も、本当にありがとうございます。
そのコメントを少し紹介させていただきます。
まずは、かがやく姉ちゃん。
弟のぱんさん、おはぱんで〜す。
平日が休み?サボりだわ〜。
一歩踏み出す勇気。大人になるとできない理由をつい並べがちですよね。
そんな中、明日から羽ばたきます!とコメントをいただきました。
姉ちゃん、ありがとうございます。
平日ね、サボり、僕ね、意外と真面目なんですよ。
サボりとかっていうのがすごく苦手で、これもね、ちょっと一つのブロックなんですよね、実は。
仕事中にね、自分のプライベートも合わせてね、手帳の時間を作る。
これもすごくね、実は苦手で、なんか罪悪感を感じてるんですよね。
ちょっとここらへんはね、なんかね、変えたいなとは思ってますけども、意外と真面目な弟のパンなんですよ。
そしてね、一歩踏み出す勇気。
それはね、もう何がな、なんかね、自信があるとか分析とか関係らしいね。
そのむちゃくちゃな一歩がすごく大事ですよね。
これからも意識していきたいと思います。
ありがとうございます。
続いては、ルーさん。
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お葉パンでーす。
パンさん、優先順位決めてるつもりになっています。
いつの間にか崩れていますね。
そして、分析でなく勇気で決める。
うーん、ドキッとしました。
大切なお話の共有。
ありがとうパンです。
と、いただきました。
ルーさん、ありがとうございます。
めちゃくちゃ共感です。
決めてるつもり、僕もめっちゃそうなんですよね。
なのでね、今回やることをね、自分の中で
第一証言、第二証言、第三証言、第四証言っていうマスをね、作って
全て並べてみました。
そしたらね、やっぱり頭の中で決めてるつもりだったことが
結構ね、雑だったなって気づきました。
やっぱり書いてみる、書き出してみることはすごく大事だなと
改めて感じました。
これからね、こういう習慣化をして
しっかりと自分の一日一日を
全力で生き切っていきたいなと思ってます。
ルーさん、ありがとうございます。
こうやってね、皆様とコメントのやり取りをするのが
めちゃくちゃ楽しいです。
これからもぜひぜひよろしくお願いします。
そして宣伝をさせてもらうんですけども、
まずは11月25日18時半から
MOTSUさんとコラボライブをします。
皆さんのコメント、ぜひぜひ遊びに来て
いろいろと盛り上げてください。
お願いします。
そして12月5日、こちらは名古屋でね
17時、5時ですね、から
居酒会、スタイフ限定で忘年会の募集をしています。
ぜひぜひこちらも参加できるよという方は
ご連絡お願いします。
それでは本題に入っていくんですけども
やる気に頼らない魔法の約束ということで
もうここ最近ね、めちゃくちゃ寒い。
本当に寒い。
でね、この寒い中、皆さん朝起きた時とかどうしてますか?
僕はね、大体朝活をしています。
4時ぐらいに起きて、そっからね
洗濯をしたり、ストレッチしたり、瞑想をしたり
朝散歩したり、いろんなことをしています。
そんな中でね、最近一番しんどいな、嫌だなって思うのが
朝散歩なんです。
めちゃくちゃ寒いんですよ、外。
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だから外出るのがしんどいな、嫌だなって思って
どうだろう?
ここ2日間家に実は引きこもってました。
散歩出れませんでした。
寒いもん。
そこでね、何をしたかっていうと
今日はね、散歩してきたんですけど
何をしたかっていうとね
これはね、よく言われているので
皆さん知っているかと思うんですけども
偽善プランニングっていうのをしました。
これはね、もし○○になったら何々をするっていうことですね。
例えばね、早起きをしよう、そう考えたときにね
よく眠いな、どうしようかなって思ったときに
もう時計を見たら布団を脱ぐ、脱ぐ、布団を取るとか
そういったね、○○したらこうするみたいなところをね
決めておく。そういうことがね、大事だなって思いました。
で、この決めるっていうことはね、結構ね、いいなって思っていて
まず最初にね、迷わなくなる。決めてるからね。
朝起きて布団を取るって決めればね
それでまず一つ行動ができますよね。
まだ眠いな、どうしようかなって考えだすと
迷ってそれができなくなる。
だからしっかりも決めちゃう。それがすごくいいなって思ってます。
ちなみに僕は朝散歩、これがね、しんどいなーって思ってたんです。
で、どうしたかっていうとね、スマホを手に取ったら散歩に行く。
これを決めました。
スマホはね、ついつい朝まず起きてね
僕のルーティンとしてはお湯を飲んで、瞑想をしてって
一通りまずは自分のね、整える作業をします。
で、その後にね、ちょっとスマホに手が伸びるんですね。
で、スマホを取ったらもう最後。
そのまんまソファーに行って、温かいところでぐつろぐ、こんなことをしてました。
だからスマホを取った瞬間に散歩に行くと決めました。
そしたらね、もう取った瞬間、もう出るしかないんです。決めてるんで。
もう何もやる気とか、もう迷いとか、そういうのは全然無視。決めていることをやるだけ。
そうしたらね、朝散歩、ここ2日間できるようになってます。
皆さんもこういった、いふぜんプランニングしてますか?
何々したら何々する?こういう、もうやる気に頼らない。
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そういったね、決め方が大事かなって思いました。
ぜひ皆さんのね、この寒くなってしんどい時、なんか決めていることがあれば、ぜひぜひ教えてください。
それでは今日も最後まで聞いていただきありがとうございます。
皆さんのいいねやコメント、いつもありがとうございます。
ぜひ今日も聞いてくださった方はポチッといいね、コメントしていただけると嬉しいです。
それでは今日も最高の一日になります。
皆さん一緒に楽しんでいきまっしゃい。
じゃあねー。
そして、いってらっしゃーい。
