ビクラムヨガ
毎回同じポーズを行うビクラムヨガと、集中力や身体的向上との関係。
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90分ずっと考え事してても、ポーズは取れます
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオヨガは単なるポーズ練習ではなく、集中力や自己認識を養うための人生の基礎練習であると語る。レッスン中に他のことを考えてしまっても、意識的にヨガに意識を戻す訓練が、仕事や勉強への集中力向上につながる。また、自分の体の動きを正確に認識し、限界と向き合うことで、体を使う能力や精神的な粘り強さが培われる。ヨガをしない人でも、日常...
「しんどい」って言葉、めちゃくちゃ雑やと思ってるんですよね
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオ「しんどい」という言葉は曖昧で、その感覚を具体的に分解することで、まだできる余地が見えてくる。ビクラムヨガの経験を通して、主観的な「しんどさ」の捉え方と、自分の体と対話し限界を探求することの重要性を説く。仕事や日常生活でも同様に、主観的な限界の認識が行動を左右することを解説する。
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