主観的運動強度
運動のしんどさを1から10などの主観的な尺度で判断することと、その個人差
LISTENverse
拡大するとさらに表示 · 0 本
心拍計は持ってないので、きつさを10段階でつけてます
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオ心拍を測れる時計がないと、トレーニングのきつさは分からない気がする。僕は心拍計を持っていないので、きつさを10段階で自分でつけています。重さの上げ方や、マシンの上限が来たらどうするか。トレーニング初心者が疑問に思っていたことを、実際にやってみた話です。 今日のテーマは、トレーニング初心者のやってみたこと。ちょっと疑問に思...
「しんどい」って言葉、めちゃくちゃ雑やと思ってるんですよね
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオ「しんどい」という言葉は曖昧で、その感覚を具体的に分解することで、まだできる余地が見えてくる。ビクラムヨガの経験を通して、主観的な「しんどさ」の捉え方と、自分の体と対話し限界を探求することの重要性を説く。仕事や日常生活でも同様に、主観的な限界の認識が行動を左右することを解説する。
エピソードを読み込めませんでした。もう一度お試しください。
エピソードを読み込んでいます…