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おはようございます、ずっきーです。 楽しんでたらなんとかなった理系3児パパの頭の中ラジオを、今日もやっていきたいと思います。
今日お話する内容は、在宅したら眠りが浅くて、やっぱり運動か💃、と思った話ですね。
久しぶりに在宅したよー、そしたら夜中起きちゃって、なんか寝れんなーってなっちゃって、運動しなくちゃなーって思った話ですね。
そんなに中身はないですが、改めて実感したのでその話です。 昨日久しぶりに在宅勤務をしました。
妻の予定の関係上で子供を見る必要があったので、基本在宅勤務をして、必要だったら仲抜けをして、みたいな対応ですね。
そしたら朝の通勤と、帰りの通勤というのはないので、 歩数ちょっと確認したいんですけど1万歩も歩いてないですね。
なので、こんなに歩かないの久しぶりですね。
いつも平日だと1万歩以上は歩いて、歩くとき1万5千歩とか行くので、歩かなかったですね。
昨日はずっと家行って、ちょっと外に歩くぐらいしかしてないので歩かなかったら、
昨日寝たのが子供と一緒に9時ぐらいに寝て、1時ぐらいに起きちゃったので4時間ぐらいしか睡眠取れてないですね。
いや、寝たいんですけどね。寝たいんですけど、あら起きちゃったなぁ。
寝れないなぁというので、起きて今2時ぐらいに、朝散歩なのか夜散歩なのかわかんないですが散歩してますね。
という感じです。
運動しなくちゃなーって思いましたね。
よくやはり睡眠は大事だ。
寝れないとメンタルのバラメーター、寝れないっていうのはメンタルが危ういというかね、そういうのが現れるから、
診療内科とかメンタルの系でもご飯食べてますかとか、夜寝れてますかとか聞かれますけど、
夜寝るの大事なんだなーって思うんですけど、その前に運動だなーってなんか思いましたね。
運動するメンタルを保つために寝なくちゃいけないとか、どっちが卵かニワトリかはわかんないですけど、
運動しなくちゃ夜寝れないなーって思いましたね。
そのために強制的にやはり通勤して会社に行くっていうのは、運動するって面ではいいのかなーと思いました。
あと私の場合は電車の中でスマホでSNSやったり、SNSの発信したりとか、
本読んだり、結構リフレッシュにもなってるんですよね。
なので、やっぱサイクルですね。日々のサイクルとしては、基本は出社で、たまに在宅。
在宅するときもちょっと意識して歩かなくちゃなーって思いましたね。
早めに切り上げて子供を公園連れてくとか、それやりたいですよね。在宅の時には子供を公園連れてくとか。
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昨日はちょっと遅くまでやっちゃったのでできなかったんですけど、
次に在宅とかする機会があったら、朝早くから仕事をして、早く切り上げて子供を公園連れてくっていうのをやりたいなーなんて思ってます。
ということで、在宅したら夜が寝れなくなっちゃったなー。
運動、やっぱり運動を意識して運動しなくちゃなーって思った話でした。
今日もお聞きいただき、どうもありがとうございました。
11日を。