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前回ぶりに、運動、リングボクシング、フィットボクシングをしました。
ちょうどね、筋肉痛が背中、肩甲骨が広くて、
前回、運動したから褒めてって言った翌日は、
そんなことできる状態じゃなくて、
お休みして、スクワットで終わらせて、
その次の日、まあ頑張ればできたんだけども、
お家のことがあったからやらずで、
今日は低気圧ですごく体がだるいんですけど、
どうにかやる気スイッチを押して、
初めてね、フィットボクシングで普通モードをやったんですよ。
今までは自分が体力ないのを知ってたから、
モードが選べて、
モードって言っても運動時間の長さによるんだと思うんですけど、
いつも軽めで20分ぐらい、
今日は普通で30分ぐらい、
ボクシングする曲目が1曲増えました。
それでもね、やっぱりもう、
はは、ぜいぜい息切れしながらやったので、
良き運動になったんじゃないかなと思います。
運動して4時間くらい経ったので、
だいぶ眠いです。
でもね、これから子供帰ってきたりして、
これからが本番。
子供の要望を聞きつつ、
お世話して、
すんなりとみんなで寝るまでが、
今日の一日なんで、
もう一踏ん張りしたいなって思って、
やる気スイッチのためにスタイフを取ってます。
これを、
何?
配信、予約配信。
予約配信でいいんだよね。
予約投稿して、
投稿だ。
予約投稿して、
ちょっとこっち、
夕飯代わりの軽めに、
ちょっとおやつ遅かったから、
夕飯代わりのものを軽く食べて、
今月はちょっと書類仕事があるので、
書類仕事をちょこちょこ進めて、
すごく気が進まない書類仕事があるので、
それを進めていきたいなって思ってます。
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見てだけど、
そんな感じです。
皆さんはいかがですか?
今週末、すごい気圧がこちらは下がるみたいで、
要注意だって書いてありました。
天気予報で。
昨日ね、消毒害した、化けがえした本も、
結局は、
みんなどういう悩み、
病院に行くほどじゃないけど、
こういう悩み、
肩こり持ってます、眠れません、
ご飯が食べれません、
みたいな悩みを答える本を、
3分の1は言い過ぎ、
4分の1、5分の1くらいかな、
読んだんですけど、
要は、
腹は8分目にして、
適度に運動して、
適度に休んで、
みたいなことが、
どの悩みにも書いてあるから、
そこが根源なんだよなって思って、
私もね、
運動は無縁のタイプだったから、
スポーツ部に所属していたわけでもないし、
趣味がスポーツで、
言える人生でもなかったから、
今まで40年培ってきた、
体調を整えるためには、
自分に足りなかったものをね、
やりたいなと思って、
打つにもなったし、
自分の気を補充して、
気を流れさせるために、
今は有酸素運動をやらなきゃって、
思って取り入れてます。
どのくらいでね、
効果が出るのかが不確かだから、
すごく先が見えなくて、
続けられるか自信はないけども、
またやらない期間が長く
空いちゃうかもしれないけど、
自分なりのペースで
頑張っていきたいなって思います。
皆さん、いいねやフォローありがとうございます。
またお話聞いてください。
では。
