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こんにちは。楽しい毎日を過ごすための学びの音声図書館パーソナリティのゆきです。
5年間で、1000人以上の方に子育てのポイントをお伝えしていた経験から、自分自身と周りを幸せにする方法をお伝えしています。
さっさ、皆様今日はどんな一日を過ごしになりたいでしょうか?
収録時点で東京は雨降ってますね。
昨日は意外と暑かったんですが、今日からはちょっと気温が落ちるみたいなので、皆様も服装には十分お気を付けていきましょうね。
じゃあ、今日もやっていきましょう。
学びの音声図書館。
このチャンネルでは、毎日朝4時50分に、やりたいことに挑戦できる個人を増やす、をコンセプトに、毎日を楽しく生きるための公式をお届けしています。
さてさて、学びの音声図書館をお聞きの皆様、今日もできることを増やしていきましょう。
ということで、今回はどんなテーマでお伝えをしていこうかなというところなんですけれども、やっぱりね、自分の感情のコントロールって大事だよねっていうことですね。
それについて触れていきたいと思います。
どうでしょう、皆さん、感情ってしっかりと自分の感情をマネジメントしてますか、管理してますか、コントロールできてますかっていうことですね。
日によってね、場合によってはね、なかなかコントロールしきるのは大変ですけれども。
まずやっぱりね、すごく大事なので、今日はその気分を変えるコツというか、ポイントみたいなのをお伝えできればと思っておりますので、ぜひ今日の配信も最後までお聞きください。
とはいえ、皆さんも貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということを重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論からいきましょう。
今日の結論はこちらです。
気分転換の方法、いくつ持ってますか。
これが今日の結論ですね。
気分転換の方法、いくつ持ってますか。
ということでございます。
では中身の方触れていきましょう。
自分自身の感情っていう部分ね。
これコントロールするのすごい大事なんですよね。
やっぱり自分の感情がいい状態、楽しいとか嬉しいとか、なんか幸せだなって感じる状態とか、満足感を持ってる状態とかっていうのは、
やっぱり周りに対しての反応っていう部分が柔らかくなったり、受け入れやすくなったりとかで。
やっぱりね、周りに対してもいい影響が出てきます。
感情っていうのは特に伝播するのでね。
自分が幸せな気持ちを持っていると相手、関わる人たちにも幸せな感情を与えられるし。
逆に関わる人がイライラとかしてたりすると、その感情って伝播するんですよ。
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皆さんもどうです?
そうだな、家族の人が仕事から帰って家に帰ってきたら、家族の人がイライラしてるような感じ、カリカリしてるような雰囲気を感じたら、
おっと?みたいな感じ。ちょっと身構えません?
やっぱりね、感情って伝播するから伝わるんですよ。
そうなったときに自分自身の感情をより良くしておくっていうのはすごい大事。
なぜか周りに与える反応っていう部分もやっぱり自分の感情の状態によって変わってくるから。
そうなったときに自分の感情をうまくコントロールする。
言い換えるのであれば、自分のご機嫌を取るってことなんですよ。
自分の機嫌を取るということ。
まず一つすごく大事な考え方として、自分自身の感情というのを周りの人に委ねちゃダメですよ。
自分自身の感情は自分で管理するんです。
誰か私の気持ちを楽しませてくれじゃなくて、自分で楽しくなる、幸せになる、嬉しくなるっていうのをしていかなきゃいけないんですよ。
そうなったときにやっぱり自分のご機嫌を取る方法っていうのをいくつか複数持っておくっていうのはすごい大事。
それが例えばお気に入りの洋服を着るでもいいし、美味しいものを食べるとかでもいいし、お気に入りのスポットに行くでもいいし。
こういった方法をいくつか自分の中で知っておく、持っておくことによってやっぱり何かあったときに気分転換ってしやすくなるのでね。
ぜひ自分自身の機嫌を取る方法というのをいくつか持っておくっていうのを指定してくださいね。
その中で一つおすすめというか、悩みとかがあったときとかにより良い方法っていうのが毎日あるんですね。
それが何かというと、大きな自然、壮大なものを見に行くっていうことなんですよ。
自分よりも大きい存在のものに触れに行くっていうのがね、これね気分転換になるんですよ。
大自然って呼ばれるもんね。
これどういう意味合いになるかというと、こんなに壮大な中で自分の感じたものってあんまり大きくないんだなっていうのを感じると人はポジティブな感情になるんですよ。
なのでもしなかなか気分転換の方法がなかなか見つからないなっていうようなときとかは、ぜひ自然を見に行くようにしてくださいね。
大きいもの、大森林とか海とかそういったものとかでもおすすめ。
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海外の有名スポットとかすごく行けたらいいんだけど、ちょっと距離はあるからね。
ぜひぜひ自分の中で気分転換の方法見つけてくださいね。
ということで、はい。いつもお聞きいただきありがとうございます。
ぜひ皆さん、いいねのボタン押してってくださいね。
学びになったよっていうコメントもお待ちしております。
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音声都市館が楽しくなる今日、こんなことがあったよとか、こんな新しいことがあったよとか、こんなテーマ気になるよとか、ぜひぜひコメントに残していってくださいね。
さあ、今回のコメントのテーマ、いきましょう。
今回のコメントのテーマはこちらです。
私のお気に入りの場所。
これが今日のコメントのテーマです。
私のお気に入りの場所っていうのをぜひぜひコメントに残していってくださいね。
私はね、自然ではないんですけれども、サウナ好きなんですよ。
サウナに入っていると、いろいろと身体癒されてるなみたいな感覚でね。
こういう自分のメンテナンスというか身体の癒しの部分とかも大事なので、ぜひ皆様のお気に入りの場所をお待ちしております。
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さあ、今日も楽しい一日にしていきましょう。
一項知らせ忘れた、なんと私今日誕生日でございます。
誕生日おめでとうのコメントもお待ちしております。
さあ、今日も頑張っていきましょう。私も皆さんのこと応援していますよ。
頑張っていきましょう。ありがとうございました。
