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こんにちは、バリュースピーカーのゆうきでございます。
さあ、価値をお問い合わせする、「学びの音声図書館」、今日もやっていきましょう。
さあ、皆さま、今日はどんな1日をお過ごしになりたいでしょうか。
1日のゴールを決めることは大事ですよ。
収録時点での東京は晴れてますね。
ただ、日差しはそんなに強くないかな。日中の気温が上がりそうですね。
最近、雷が多いので皆さま、お気を付けくださいませ。
さあ、このチャンネルでは、年間200冊の本を読みながら、
人を卒業させるスピーカーとして活動している私、ゆうきがお伝えしています。
それでは、やっていきましょう。
価値をお届けする、「学びの音声図書館」。
このチャンネルでは、毎日朝7時50分に、
やりたいことに挑戦できる個人を増やすコンセプトに、
毎日を楽しく生きるための方式をお届けしています。
さてさて、学びの音声図書館をお聞きの皆さま、
今日もできることを増やしていきましょうね。
ということで、一つお知らせとなります。
今、ビジネスマスタリーキャンプ、ビジネス講座があったんですけども、
その内容のシェアをするという音声を今、録っております。
こちらの音声ですね。ちょっとボリュームのあるような内容になってますので、
準備ができましたら、スタンドFMの方でURL限定で配信をしますので、
準備ができましたら、またお知らせをさせてくださいませ。
途中経過のご報告でございました。
さっさっさ、今回はどんな内容でのお話をしていこうかなというところなんですが、
今日はこのテーマでお伝えしていきます。
気持ちを前向きにする方法。気持ちを前向きにしていきたいですよね。
ということで、その気持ちを前向きにする方法について触れていきたいと思います。
とはいえ、皆さまも貴重なお時間を使ってお聞きいただけるということを重々承知しておりますので、
いつも通り、今日も結論からいきましょう。
今日の結論はこちらです。
自信がある人はどんな姿?
これが今日の結論です。自信がある人はどんな姿?
じゃあこれで中身の方触れていきましょう。
姿勢がいいですねってですね、よく周りの人から私言われるんですね。
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これはですね、なんでかっていうと、私自身も意識して背筋を伸ばしているからなんですね。
この姿勢を正すというか、背筋を伸ばすというか、それってすごく必要なことで重要なことで、
背筋を伸ばして、なんで伸ばしているかっていうと、それは自分自身の感情をいい状態に持っていくためなんです。
え?背筋伸ばして自分の感情を良くするってどういうこと?みたいな。
背筋が伸ばしていると姿勢がいいって褒められるからいい感情になるってこと?っていう風にはないんですね。
実はですね、そうじゃないんですよ。
これパワーポーズって呼ばれるものなんですが、
20世紀ですね、最大の発見、心理学上最大の発見。
それはですね、私たちはですね、姿勢と感情が繋がってるっていうことなんですね。
この自分の感情をコントロールするっていうのは、事前準備いらないんですよ。
事前準備なしでいけるんです。
姿勢と表情を作るっていうのがすごい大事なんです。
私たちは自分の体の状態、体の状態によって感情というのをコントロールできます。
例えば落ち込んでる時って皆さんどんな姿勢とか表情してるでしょうか。
ちょっと表現してみてください。
落ち込んでる時ってどんな風な表情してるかな、どんな風な姿勢してるかなって。
正確には人によって多少ずれっていうのは出てきますけど、
おおむね、例えば落ち込んでる時って背中を丸めてちょっと下の方向きながら表情もちょっと悲しいような表情をしているっていうのが出てくると思います。
これがおおむね共通する落ち込んでいる状態のイメージですよね。
じゃあ落ち込んでる状態は表現できるけれども、自分が楽しい状態、嬉しい状態、自信がある状態っていうのを表現してください。
っていう風に言われたらその状態を作れると思うんですね。
例えば自信がある人ってどんな風な立ち振る舞いしてるだろうっていったら、やっぱり背筋を伸ばして前を向いて。
例えば歩き方もゆっくり歩いてるとか、そういうようなイメージがあったりするかもしれない。
その姿勢とか表情とかっていうのは自分で意識をして作ることができるというところがポイントなんです。
自分で意識して作ることができるってことなんです。
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つまり気持ちの上では落ち込んでいる状態でも、意識をすれば背筋を伸ばして表情、例えば笑顔を作るということができるということなんです。
そうすると感情ってどうなるでしょう?
その時感情って姿勢と表情に引っ張られるんですよ。
たとえ今落ち込んでたとしても、その落ち込んでいる状態で背筋を伸ばして笑顔を作ることによって、自分の気持ちがやっぱりその姿勢と表情のように、
なんかちょっと元気出てきたなとか楽しくなってきたなっていうような感じなんですね。
背筋を作って笑顔を作っている状態だと人って落ち込めないんですよ。落ち込めないんです。
だから姿勢とか表情っていうのを自分で意識してコントロールするっていうのが大事。
皆さんも自分が得たい感情、どんな感情を得たいでしょうか。
嬉しいとか楽しいとか幸せとかいろんな感情があると思います。
その感情になっている時の自分はどんな姿勢と表情を使っているでしょうか。
それを日常的に意識して作ってみると感情が変わってきますよ。
これが感情を前向きにする方法でございます。
いつもお聞きいただきありがとうございます。
ぜひ皆さん、いいねのボタン押してってくださいね。
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こんなテーマ気になるよとか、こんなおいしいものを食べたよとか。
ぜひコメント残してってくださいね。
皆さんが食べたおいしいもののコメントをお待ちしております。
皆さんのコメント楽しく待ってますので、ぜひ皆さん残していってくださいね。
今回のコメントのテーマいきましょう。
今回のコメントのテーマは基本内容から言ったらこれですね。
最近楽しかったこと。
これが今回のコメントのテーマでいきましょう。
皆さんの最近あった楽しかったことを思い出してコメントしてください。
私が最近楽しかったのは、
確かに最近結構ビジネス系のコンサルティングに入っておりますが、
やっぱりビジネスの話をしているときとかは楽しいですね。
結構そのとき背筋伸ばしながら意識してやってたりもしますので、
やっぱり楽しいことを続ける、想像する、やるっていうのは人生の国土に繋がりますので、
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ぜひ皆さんの最近楽しかったこと、アウトプットお待ちしております。
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一緒にチャンネルを作り上げていきましょうね。
さあ今日も楽しい1日にしていきましょう。
大丈夫、皆さんもできます。
応援していますよ。今日も頑張っていきましょう。ありがとうございました。
