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こんにちは。課長をお届けする学びの音声図書館、パーソナリティーのゆきです。
年間200冊の本を読みながら、人を成長させるスピーカーとして活動しています。
さあさあ皆さま、今日はどんな一日をお過ごしになりたいでしょうか。
週6時点での東京は、やや曇り、今日も晴れで、台風も近づいてきてますしね。
あとは、最近すごい大きい地震も多いのでね、ぜひ皆さま、お体気をつけてくださいませ。
地震の備えは大事ですね。いろいろ、まあぜひね、準備っていうのはしておいていいと思うので、ぜひ今日も頑張っていきましょう。
それでは、やっていきましょう。
価値をお届けする学びの音声図書館。
このチャンネルでは、毎日朝7時50分に、やりたいことに挑戦できる個人を増やすコンセプトに、毎日を楽しく生きるための公式をお届けしています。
さてさて、学びの音声図書館をお聞きの皆さま、今日もできることを増やしていきましょう。
ということで、さあ今日はですね、幸せの順番という感じのテーマでね、話していきたいなっていうところなので、
皆さまも幸せになるには、その順番があるっていうのをね、ぜひ今日はね、お伝えしていきたいと思います。
とはいえ皆さまも貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということを重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論からいきましょう。
今日の結論はこちらです。
最近何を我慢しましたか?
これが今日の結論ですね。
最近何を我慢しましたか?
これが今日の結論でございます。
じゃあ中身の方ね、触れていきましょう。
幸せを感じる幸福感ですよね。
自分の人生の幸福感というところにおいて、すごい重要な要素っていうのはやっぱり人間関係ですよね。
関わる人との人間関係、これは自分の幸福度に大きな影響を与えます。
それは自分自身の家族でもあったり、友人でもあったり、あとは職場の人というところもね、やっぱり色々該当してくると思います。
全てにおいてね、この人間関係って大事ですよね。
この人間関係を良くするにはみたいなところはすごく大事になってくるんですが、
自分自身の主観的な幸せっていうのはね、やっぱり大切にしてほしいですよね。
自分自身がどんな時に幸せを感じるのかな、どんな時に嬉しいって感じるのかな、どんな時に幸せって感じるのかなっていうのをね、しっかりと自分で認識しておくっていうのが大事です。
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これ結構最近ね、20代くらいの子たちと話したりすると、
どういう時に自分が幸せか分かんないっていう人も結構多いんですよね。
感情を表す言葉がだいぶ単純化してきてるっていうのがやっぱりあって、
全部もろもろひっくるめて、やばいの一言で済ませてしまうとかね。
全部もろもろひっくるめて、嬉しいとかね。
じゃあ嬉しいの中でも感情の種類っていっぱいあるけど、どんな風な表現があるって言うとなかなか出てこなかったりとかね。
これもトレーニングの一つであるんですが、心理学で言うと感情ラベリングっていう言葉はあるんですけれども、
要は自分自身の主観的な幸せって何かなっていうのを知っておくって大事ですね。
自分自身のことを幸せにしてあげるためには、やっぱりどういう時に幸せを感じるかっていうのを知っておくことです。
で、なった時に周りの人たちはその人なりの価値観があるわけですよ。
そうした時にその人たちの価値観を変えようとしてはいけないっていうことね。
周りの人は周りの人だけれども、自分自身の幸せはこうだなっていうことがすごく大事です。
で、その上で自分自身を幸せにしてあげること。
そうすると何が起こるかっていうと、これ皆さんも経験ありませんか?私も経験これあります。
自分の機嫌がいいと、自分の気分がいいと、周りの人に対してのリアクションって変わりません?変わりませんか?
自分が気分が良ければ、自分にとってちょっと嫌だなって思うこともなんとなく受け入れられちゃうとか、許せちゃうとか。
それってやっぱり自分自身がいい状態だからだよね。
これ何が起こってるかっていうと、自分自身をいい状態にすると利他的な気持ちになれるんですよ。
相手のことを考えられるということ。
だから自分自身の機嫌を取る方法を知っていますか?っていうこと。
これ今日の結論が何でしたっけ?
最近何を我慢しましたか?っていうことですよね。
我慢したということは、自分がそれが欲しかったってことですね。
そこは自分自身の幸せの形のヒントになりますので、
ぜひ自分自身と周りを幸せにするためにも、自分の機嫌を取っていきましょうねとお伝えする内容でございました。
私も自分の機嫌を取っていきたいと思います。
いつも聞いたきありがとうございます。
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こんなテーマが気になるよとか、ぜひぜひコメントに残していってくださいね。
ということで、じゃあ今回のコメントテーマいきましょう。
今回のコメントテーマはこれです。
自分のご機嫌の取り方。
これが今日のコメントテーマにしましょう。
自分のご機嫌の取り方。
やっぱりこれ人によっていろいろあると思うね。
私はそうだな、甘いもの食べたりとか、甘いもの食べたりとか、
もう何だったらホールケーキ買ってきたりとか、
自分一人でお腹いっぱいケーキを食べるっていうのは幸せですからね。
その後は後悔するかもしれないですけど。
そんな形で皆様の自分の機嫌の取り方というのをお待ちしております。
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ということで、さあ今日も楽しい一日にしていきましょう。
私も皆様のことを応援しています。
頑張っていきましょう。ありがとうございました。