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こんにちは。楽しい毎日を過ごすための、学びの音声図書館パーソナリティーのゆうきです。
5年間で1000人以上の方に、こちらのポイントをお伝えしていた経験から、自分自身と周りを幸せにする方法をお伝えしています。
さあ、皆さま、今日はどんな一日をお過ごしになりたいでしょうか?
いや、だんだん日が昇るのが遅くなってきましたね。ゆっくりになってきましたね。夏と違いますね。
収録時点での東京は、まだ晴れもは出てないかな。これからかな。今日もね、日中は太陽出そうですけど。
皆さまも、今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ。それでは、今日もやっていきましょう。
学びの音声図書館。このチャンネルでは、毎日朝4時50分に、やりたいことに挑戦できる個人を増やす、をコンセプトに、毎日を楽しく生きるための公式をお届けしています。
さてさて、学びの音声図書館をお聞きの皆さま。今日もできることを増やしていきましょう。ということで、今日はね、どんな内容でお話をしていきたいかなというところなんですが、
まあやっぱりね、人生楽しく生きたいですよね。いやまあ、それはやっぱりそうですよね。人生楽しく、人生幸せにっていうのはね、
やっぱりそういった人生の方が楽しいので。
そんな人生を作るためには、やっぱり毎日がすごい大事であると。
毎日大事なんだけれども、より良いね、これをやったから次はこうなってもっと楽しくなって、その楽しさがあるからさらに楽しくなるみたいなね、
良い循環をね、作る方法っていうのをね、今日はお伝えしていきたいなというところで、今日話していきます。
とはいえ、皆さまも貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということを十々承知しておりますので、
今日もね、いつも通り、結論からいきましょう。今日の結論はこれです。
人に優しくできる状態はどんな時? これが今日の結論ですね。人に優しくできる状態はどんな時?
これが今日の結論です。じゃあ中身の方触れていきましょう。 人生幸せに生きる、そのためにはやっぱり毎日がすごく大事ですね。
例えばどうでしょう?自分のなんかね、機嫌が悪い時とか調子が悪い時って、周りの人にどんな影響を与えていると思いますか?
まあやっぱり機嫌が良くない、特にね、一番結構伝わりやすいなっていうのは、
ちょっと怒りに近いような感情、怒りの感情とかなんかこうカリカリしてるみたいな感情、ピリッとするような感じっていうのは、周りには結構伝わるものなんですね。
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私たち結構はやっぱりまだまだ動物なので、そういうなんか感覚的なところとか、なんかこう感じ取ることってできるんですよ。
まあそれなんか脳の仕組みで、真似をする細胞、ミラーニューロンっていうのもあったりするのでね。
だからこう、その人がどういう感情になってるんだろうっていうのは、この表情とかなんか雰囲気とかから伝わるっていうね、感情は伝播するものです。
自分の機嫌が良くない時、まあなんか状態が良くない時っていうのは、周りにもあんまり良い影響を与えていないっていうことなんですよね。
例えばなんか使っている言葉が結構強めの言葉になったりとか、攻撃的な言葉になったりするっていうのはあるかもしれないし、
余裕がなかったりするから、周りから言われた言葉というのに結構敏感に反応して強い言葉で返してしまうって、そういったことってやっぱりまあまあありますね。
だからそうすると周りに与える影響っていうのも良くないものになってくると、その次のコミュニケーションを取る時でもやっぱり
あんまりこうね、前ああだったなみたいな形になっちゃいますね。
じゃあどうでしょう皆さん。自分の機嫌が良い時とか、なんか嬉しい状態、楽しい状態の時って周りにどんな影響を与えてますか。
例えばあなたがちょっと機嫌良くて、ちょっと美味しいもの食べたりとかね、したりですね。
いやー好きなもの食べるのはやっぱりいいですよね。テンションが上がります。
自分の機嫌が良い状態の時って周りにどんな影響を与えてるか。どうでしょう。自然と楽しそうな表情とかしてませんか。
柔らかい表現の言葉とか使ったりしませんか。そうするとやっぱり周りに与える影響っていうのも良いものになって、
なんかあの人楽しそうだな、ちょっと一緒にいたらいい気持ちになるなみたいなものになると、やっぱりそれってまた次に接する時に良い感情って巡ってきますね。
この絵、何が基準になってるかっていうと、自分自身の状態ですよね。機嫌であったりとか、もちろん体調とかもあるかもしれないけれども。
でなった時に、私たちが自分で楽しいっていう状態を作るのか、つまらないつらいなっていう状態を作るのがいいのかって言ったら、それは
気持ちがいい状態作っていきたいですよね。 それってやっぱり自分自身の中身のことなので、いわゆる楽しいっていうのか、もしくはつらいなって思うかっていうのは、自分で選ぶことができるっていうことなんですね。
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なかなかこう、イラッとするようなことがあったりしたら、やっぱりそういう機嫌とかっていうのはやっぱり崩れたりもしますけれども、そうなった時にじゃあ何が大事か。
さあここですよ。ここすごい大事。 自分自身の機嫌を取る行動っていうのを事前に決めておくっていうことなんですよ。
なんかちょっとなんかこう機嫌良くないなーって思った状態に、すぐに切り替えができるようなものを自分自身で知っておくっていうことなんですね。
まあ結構多くの人に共通するのは、自分の好きなものを食べるとかね。 ラーメンとか食べるのやっぱ美味しいですよねとかね。
あとはなんか他にもそうだな。 リフレッシュをするっていう意味では、少し軽く体の伸びをするっていうところとかもやっぱりすごく大事だし。
要は何でもいいんですよ。自分自身の機嫌を取ることができる行動であれば。
毎日を幸せに生きる周りに良い影響を与えるっていうのは、自分自身の感情、状態っていうのをしっかりとマネジメントする、管理するっていうところなんですね。
それは誰かに与えてもらうっていうのでは、やっぱりなかなか常に与えてもらうっていうのはやっぱりできないものなので、自分自身でそこは
やっぱり管理していくっていうのはすごい大事。 そのためにはどんなことをしたら自分の機嫌が良くなるかなっていうのを事前に知っておいて決めておくっていうのが大事なので。
さあ今日はですね。 自分の気持ちが上向く行動、これをぜひ
自分自身で知っておいて、機嫌が悪くなったら それを実践してみるっていうのをやっていってくださいね。
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今回のコメントのテーマはこれですね。 自分の機嫌をとる方法。これが今日のコメントのテーマでございます。
私の自分の機嫌をとる方法は、そうだなぁ、
甘いものを食べるとか、自分が好きな美味しいものを食べるってね、やっぱりすごい気分転換になりますね。
あとはそうだなぁ、サウナとかもやっぱりめっちゃいいんですよね。
東京でおすすめのサウナ、皆さん教えてくださいませ。
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ということで自分の機嫌をとる方法というのが今回のコメントのテーマです。 皆さんもコメントお待ちしております。
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さあ今日も楽しい1日にしていきましょう。 私も皆さんのこと応援していますよ。今日も頑張っていきましょう。ありがとうございました。