ダイエット中にお菓子を食べたくなってしまう人へ

こんにちは！
ゆきにいさんです！
学びの音声図書館へようこそ！

このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！

今日は行動を変えるのに活用できる感情です

結論「自分ルールを守れますか」

感情からのメッセージ
今回は行動を変えるのに重要な感情です

それは「罪悪感」です
罪悪感は自分の中のルールを破ってしまった時に生まれます

罪悪感とは「その行動を変えた方がいい」というメッセージです
このメッセージを無視してしまうと辛くなっていってしまいます

罪悪感を感じたらまずは自分ルールを破ったことを認めましょう
その上で同じことはしないと自分に誓います

罪悪感を感じる行動を次はしないと決める
同じ状況をイメージトレーニングで対処できるように練習をします

罪悪感は活用できるものです
心のメッセージをしっかりと聞いていきましょう！


いつもお聞きいただきありがとうございます！
いいねやコメントもありがとうございます！

今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！

#心理学
#脳科学
#運命を動かす
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