専門家が伝える「理想の行動を取る」ための習慣

こんにちは！
ゆきにいさんです！

1000人の子育てカウンセリング経験から
人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています

いつもお聞きいただきありがとうございます！
いいねやコメントもありがとうございます！

今日は理想の行動をするための方法について触れます

結論「自分のマニュアルを作成する」

自分にとっての理想的な行動
これが毎回できたら良いですね

例えばダイエットや筋トレ
とても挫折しやすいですね

継続のコツをお伝えします
自分の「ルール」を作っておくことです

ジムでトレーニングをする実験があります
いつ行ってもいいAグループと曜日を決めたBグループ

それぞれがどの程度の人が続けられたでしょうか
Aグループは39%の人が、Bグループは91%の人が継続できました

つまり明確なルールを決めておくことが重要です
理想の行動を事前に決めておきましょう！


今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！

#心理学
#脳科学
#習慣化
#プランニング
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