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こんにちは、ゆきにいさんです。
1,000人以上の子育てのカウンセリング経験から、
人間関係の難民やコミュニケーションのコツを伝えています。
今日はですね、理想の行動をするための方法について触れていきます。
いろいろと応用ができるので、ぜひ活用してください。
今日の結論ですね、結論。
自分のマニュアルを作成する、これですね。
自分にとって、理想的な行動、これが毎回できたら、
やっぱりいいですよね。
ただ、それがなかなかできないこともあるかもしれない。
例えば、ダイエットや筋トレ。
挫折しやすいものトップですね。
そう、結構これを続けるのはね、大変だっていうのはあると思います。
さあ、継続のコツです。
それが何かというと、
自分のルールを作っておくっていうことなんです。
そう、自分のルールを作っておく、これがすごい大事です。
さあ、ジムでトレーニングをするっていう実験。
これがね、調査結果があります。
いつ行ってもいいよーっていうふうにしたAグループと、
曜日、例えば何曜日はジムに行ってトレーニングするっていうふうに決めたBグループ。
この2つのグループに分けて実験をしたという調査結果ですね。
さあ、それぞれですね、
どの程度の人がそのジムでトレーニングを続けられたかっていうような実験です。
Aグループ、いつ行ってもいいよーっていうふうに言われていたAグループの人は、
39%の人が継続できたと。
じゃあ曜日を決めていたBグループはどのようなのかというと、
Bグループの人は91%の人が継続できたということなんですね。
だからこの曜日を決めておく、自分自身でルールを決めておくっていうのが、
この継続に繋がるっていうのがすごい明確な調査結果というところです。
明確なルールを決めるのはすごい重要です。
で、これもう1個ポイントです。
事前に決めておくっていうことですね。
ぜひ理想の行動を事前に決めてやっていくということが、
この理想の行動をするポイントです。
頑張っていきましょう。
いつもお聞きいただきありがとうございます。
いいねやコメントもありがとうございます。
今日も応援しています。頑張っていきましょう。
ありがとうございました。
