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YUKI's Room®︎へようこそ! 片付けアドバイザーの杉下ゆきです。
今日は、「捨てたいのに捨てられない」を動かす5つの問いかけというテーマでお話をしていきたいと思います。
はい、片付けをしていて、これもういらないと思うんだけど、手放した方がいいのは分かっている。
でも、なぜか捨てられない。そんなものってありませんか?
頭では、いらないと分かっているんだけれど、いざゴミ袋に入れようとすると、ちょっと手が止まって躊躇してしまう。
はい、そんな時に私は、無理やり捨てなきゃと考えるより、自分にね、ちょっと問いかけてみること、自問自答することがすごく大切だと思っています。
はい、それではじゃあ一つ目です。
これ、今の私が使っている?
はい、一つ目はこれです。
ここで大切なのは、使えるではありません。
はい、まだ使える服、まだ使える書き、まだ使えるバッグ、家の中にはたくさんあると思います。
でも、使えることと自分が使っていることとは別です。
そして、まだ使えるからで止まってしまったとしたら、
じゃあ最後に使ったのはいつ?ともう一度自分に問いかけてみてください。
そこで何年も使っていないことに気づいたとしたら、少し判断しやすくなるかもしれません。
はい、それではじゃあ二つ目。
これを今日お店で見たらもう一度買う?
はい、二つ目は結構わかりやすい問いかけだと思うんですが、これです。
例えば、高かったから捨てられないという洋服、昔すごく欲しくて買ったバッグ、
ほとんど使っていない雑貨、過去の値段だったりとか、買った時の気持ちを一度外してみて、
今の自分が今日これを改めて見つけたとしたらどうでしょう?
絶対また買うと思うなら、それだけ好きなのかもしれません。
でも、今だったら買わないなと思ったのなら、
それは今の自分にはもう必要ではないという一つのサインかもしれません。
はい、じゃあ三つ目です。
これがなくなったら本当に困る?
はい、三つ目はこれです。
私たちは、いつか必要になるかもしれないという理由で、結構いろいろなものを持っています。
でも、いつか必要ではなくて、なくなったら実際に困る?と聞くと、少し答えが変わることがあります。
なくても代用できるとか、必要になったらまた用意できる、そもそも何年も使っていない、
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そう考えてみると、持っていなきゃと思っていたものが意外となくても大丈夫だと気づくことがあります。
はい、じゃあ四つ目。
何が引っかかって手放せない?
はい、私はこれがかなり大切だと思っています。
私は何が引っかかってこれを手放せないんだろう?と考えてみる。
例えば、高かったから?
もったいないから?
人からもらったから?
思い出があるから?
痩せたら使いたいから?
捨てた後に後悔するのが怖いから?
はい、実はものそのものが必要なのではなくて、そのものについている感情が手放せない。
こういうことってあると思うんです。
例えば、高かったからなら、もう使っていなくても、捨てることでお金まで無駄になるような気がする。
でも、お金は買った時点で既に使っています。
持ち続けることで、そのお金が戻ってくるわけではありません。
だったら、高かったから残す、ではなくて、
高かったけれど、今の私は使っている?まで考えてみると、
ここまで放ってみるということが、自分で迷っている理由が見えてきます。
はい、それでは五つ目。
最後、これですね。
これからの私にも持っていてほしい?
です。
はい、これが最後です。
これは少し未来から見る問いかけになります。
半年後、1年後、3年後、今よりもう少し身軽に暮らしている自分を想像してみる。
その自分の家にも、このものはあってほしいのでしょうか?
いつか使うかもしれないから、ではなくて、
これからの暮らしに残したい?と考えてみること。
私は捨てるかどうかだけで考えるより、
こちらの方が判断しやすいこともあるんじゃないかなと思っています。
はい、そしてこの五つの問いかけでも、やっぱり決められないというものもあると思います。
そんな時は、無理に捨てなくてもいいです。
保留にしてもいい。
ただし、なんとなく元の場所に戻すというのではなくて、
例えば3ヶ月後にもう一度見るなど、見直す時期をしっかりと決めておく。
そして3ヶ月後、また同じ質問をしてみる。
その間に一度も使わなかったことで答えが出ることもあります。
片付けて1回で全てのものに答えを出さなくてもいいです。
ただし、期日は決めること。
はい、今日は捨てたいけれど行動に移せないという時の
5つの問いかけをご紹介させていただきました。
1つ目は、今の私は使っている?
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2つ目は、今日お店で見てももう一度買う?
3つ目は、亡くなったら本当に困る?
4つ目が、何が引っかかって手放せない?
5つ目が、これからの私にも持っていて欲しい?
捨てなきゃ捨てなきゃと思えば思うほど、
かえって手放せなくなることもあります。
そんな時は捨てることを目的にするのではなくて、
私はなぜこれを持っていたいんだろうと一度立ち止まってみる。
そこで、やっぱり大切だから残したいという答えが出るなら、
それも一つの答えです。
逆に、手放せないと思っていたけれど、
残したい理由は特にないかもと気づくことだってあります。
片付けで大切なのは、たくさん捨てることではなくて、
自分で考えて、自分で選べるようになること。
ぜひ、今日この後、捨てようか迷っているものがあったら、
1つだけ手に取って、この5つの質問を自分に自問自答してみてください。
今日はそんなお話をさせていただきました。
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はい、今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。
良い一日をお過ごしください。
