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はいどうもー 自然&本当の自分とつながるガイドのよしこです
このチャンネルは産男児の母であり農家でありハーブガーデンを作っている私よしこが 心理や瞑想の話も織り混ぜながら
自然とつながり本当の自分を取り戻し自分らしく生きる🌿をお届けしております はいおはようございます今日はね日曜日朝お届けしておりますが
皆様どんな気分でお目覚めお過ごしでしょうか 今日はですね
もう忙しくてどうしようもないという毎日の中で 自分を整えるにはというお話をしたいと思います
特にね4,50代の同世代のアラフィフ世代のね 女性に向けてお届けするような内容になるんですが
この世代ってなんか人生の中でも一番抱えるものが多い時代なんじゃないだろうかっていうふうに思ってるんだけど本当に忙しくないですかもう今週も本当にあっという間だったなっていうふうに思うんですけど
そういうふうにね あのほんと気づくとは時間経っちゃってるみたいなぐらい忙しいからこそ
すごいこの世代って今って自分らしく生きるとか自分軸とか自分を整えるとかそういうことにもすっごい一生懸命になる
あの世代だなっていうふうに思うんですよね そうなのでまぁ今日はね
あのそんな皆様にお伝えしたいことがあって忙しい中その自分らしく生きるにはね まずここって私が思っていることがあって私はいつもよく言ってることなんですけどそれは本当にね
自然とつながることだなっていうふうに思います そんなことって思うかもしれないんだけど今日はちょっと科学的な視点なんかも入れてお話ししたいと思います
あそうそうでちょっとあの 先日ねあの12日の木曜日に思い込みのブレーキを外すワークショップっていうオンライン
ワークショップを開催しました あの自分のね行動や気持ちにブレーキをかけるような
そんな心の奥にある思い込みを取り上げてそこにある感情にも雨を向けながら少しでも自分らしく 軽やかに進んでいけるように
なんかその道を整えていくようなそんな時間を意図してやったんですね ちょっと詰め込みすぎちゃったかなっていう反省もあるんですけどでも参加して
くださったからあの方から あの気持ちが軽くなりましたとか自分では気づかなかった奥にある思いに気づけましたとかね
嬉しい声もいただいて とってもね私にとって学びの良い
時間だったんですね あのご参加いただいた方本当にありがとうございました
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でねまあそれもなんだけど今って本当にその自分を整えるためのワークだったりワークショップ だったり
講座だったり 瞑想ジャーナリング心理のことスピリチュアル潜在意識とかね
本当そういう情報ってめっちゃ増えたなと思ってるんですよ 私もまあその一人なんですよ
で あの
私たちの忙しさってなんか自分以外のためにエネルギーとか時間を使ってて起き てるなっていうふうにも思っていて
あの子育てだったりなんだろう介護のことだったりとか もちろん仕事もあのもちろんね自分が大好きでやりたい仕事をできてるんだったらベストだ
けどそうじゃないねあの環境の中でなんか働いてるっていうことだったらなんかは会社の ためみたいになってるかもしれないし
他にもね地域のためとか私とかだったら学校のためとかねそういうなんか直接自分100% 以外のことですごい忙しくなってるなっていうふうに思ってて
であのまあその中でさ時間とお金を使ってヨガをしたり瞑想したり なんか内観ワークやったりとかするじゃない
で そのねあのどんな自分を整えることをするにしてもまずね自然の中に行ってみてから
っていうかもそれと組み合わせてやってほしいんですよね 1日10分理想は15分です
なんでそれがいいかというとまずねまあ科学的な話っていうんで今日はね自然とストレス の関係についてお話ししたいんだけど
実はね本当にあの植物に触れたりその自然環境に触れることが私たちの体のストレス 反応をめっちゃ和らぎるっていうのは研究結果で証明されてるんですよね
例えばストレスを受けた時にあの出てくるあの コルチゾールっていうねあのよくストレスホルモンと言われるものがあるんだけど
それもね植物に触れた瞬間瞬時に下がるっていうあの 研究があったりとかするんです
で心拍とか呼吸もねあの本来のあの状態整うって言われてるんだけど あの自然に入るだけで基本的に体って本来の自分本当の自分に近づくんですよね
イコールあの 心と体は一つですよね
なのであの心も あの追われているような状態から必ずリセットがかかるっていうことが起きます
私はまあこれをあの自然に入るとね本来の自分にチューニングされるんですよっていう言葉で 伝えたりしてるんですけど
私はまあ反省あの自己否定まみれで生きていたんですよね 自己否定の状態って体って緊張している状態
心もねなんかいつもどこか緊張しているような状態なんですよね だけど私がそのすでに救われてきたってこう自然の中にね
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あの逃げ込むようにして過ごす時間であのまず本当に深呼吸 呼吸がねしやすくなるっていうことが起きてたなっていうのを今振り返っても思います
本来のね自分の体に帰ってたんだなーっていうのね 私はまあ実体験としてあの経験をしてきたんですけど
なので本当にね自然の中に入ると体そしてまあそれに付随するね 心っていうのがね本来の自分にあの戻るんだよっていうね
そんなことをね今日は伝えてみました もうねなんか子供とかあの子育てとか介護がいて仕事しててっていうだけでもうあの
どっちかと言うともうちょっと自分を後回しにせざるを得ない状況ですよね もうその環境がもうそういう状況を生み出しております
だけどそんな中でも自分らしく生きたいそれも頑張る いろんな方法で頑張ってもいいし頑張らなくてもいいしどっちでもいいんだけどでもなんか
プラスして新しく学ぶ 取り入れるそれをねそれをしてもしなくてもどっちでもいいんだけど
まあとりあえずあの自然の中で過ごそうっていうあの本当にそれで
なんだろうなそれをただすることであの自分とのつながり自分の体とのつながり 心とのつながりって深まります
何もしないからこそね自然の中で何もしないからこそ
なんつーんだろうね頼りになるのが自分しかいないんですよね情報とか テクニックとかじゃなくて自分が本当はあの今どういう状況なんだろうっていうのを
ともねすごいつながりやすくなるし見えやすくなるから あのそうやってねつけ足す前に
つけ足しながらでもね自然の中で過ごすといいよっていうお話を今日はしてみました はいというわけで
今までとね話してたようなと同じ話になっちゃったんだけど あーでもね毎日ね
何度でもねやっぱり大事だなと思うので今日も話させてもらいました はいでは引き続きねまぁこんな話をしながらお届けしようかなと思ってるんですけど
今度はね蜂のね話をしたいです 前もしたんだけどちょっとまた蜂の展開があったので
蜂さんとのね話をしたいなぁなんていうふうにも思っておりますが まずは明日月曜日は
早朝の朝瞑想ライブっていうのを朝6時からやっているので もしタイミングが良かったらぜひいらっしゃっていただけたらと思います
そこでね蜂の話しようかなそうだねそうします あとはあの
私は今あのリトリートを目的としたガーデン運営っていうのに あのそれを目指しているんですけどあの今のね
あの作っているちょっと途中ではあるんだけどその途中段階のハーブガーデンでもリトリート やっております
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秋冬編 11月からね
あの月に3回を目安にあの寒い日はね焚き火もしようと思ってるんだけど そんな時間をお届けしてますので気になる方
神奈川県茅ヶ崎市っていう場所でやってるんですけどよかったら概要欄チェックして ください
はいというわけで今日もお聞きくださり本当にありがとうございます この後の時間が皆様にとって良き時間となりますように
愛と許しの光をね自分に当てながら 新しく過ごせる
幸せな一日となりますように 今日も聞いてくださりありがとうございます
ではではまたねーばいばーい
