00:05
おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。 このチャンネルは旅好きのやすが、人生楽しく生きるをテーマに、50代からのライフシフト、働き方、生き方を見つめる日々を、現在進行形でお話ししています。
今日は日曜日ということで、21時15分からライブ配信できたらいいなと思っております。 お休み前のひと時、もしお時間が許せば遊びに来ていただけたら嬉しいです。15分ほどのライブを予定しております。
今朝はですね、私がお世話になっているゼロ病宿をトレーニングするゼロトレーブ朝の活動の方でですね、イベントを開催してくださいました。
ジャーナリングと、それから耳つぼマッサージでですね、自立神経を整えるっていう、そういう時間を作ってくださいました。
ジャーナリングに関してはね、今モヤモヤしていること、不安に思っていることというテーマと、自分を褒めてみようっていうようなテーマで、3分ずつですね、書き出してみるというのをやりました。
私今、まあまあモヤモヤしていること、不安に思っていることが渦巻いているので、結構ね、こうやって書き出して出してみるっていうのはすごくいい機会になりました。
脳に渦巻いていたものを一回外に出してスペースを作ってあげるみたいな、そんな感じになりますね。
あとは耳つぼマッサージ、これはね、私全然あまり知ってはいるけどやったことがないっていう感じのことで、
で、こちらのね、首が回りにくい方とかっていうのの耳をマッサージをすると、確かにね、あ、首がなんかちょっと回りやすくなったかも、みたいなところもあり、
こう、自分が知らず知らずの間にね、なんか固まってしまっているところ、この耳をほぐすことによって、整えることができる方法っていうのもね、教えていただけて、とてもいい機会になりました。ありがとうございました。
私ちょっとね、先日お会いをした方とお話をしていた時に、最近クリニック行ってるっていう風に問いかけてもらったんですよね。
で、「ん?」って自分の中ではちょっとクエスチョンマークが飛び交ったんですけど、一瞬。
ああ、いや、行ってないしって、こうなんか自分の不調とそれから、いわゆるこうね、メンタル系のクリニック、診療内科さんとかですね、はい。
なんかちょっとそこには結びついてなかったんですよね。
ただ、思えばもう不調は出ていたと。
睡眠の状態であるとか、最近のその自分の心身の落ちてる感じとか、
03:01
そうですね。
で、その集中度とか、その業務でね、仕事で感じる感覚とかね。
うん、そっかと思って。
で、その症状としてはね、やっぱり睡眠の質がもともとそんなに良くないところに、
そういえばっていう感じで、徐々に徐々に症状覚醒の頻度が上がっているっていうのはすごいありましたし、
寝つきの悪さも時々気になるようにはなってたんですよね。
で、ああ、なんかそういえばこういうところでね、何かじわじわと不調が来るみたいな。
ただなんか私の中ではどこかそれは、心身の疲れっていう風に大きく捉えてたんですよね。
あとは、もう6月はこういう季節だから仕方ないっていう風に思ってたところもあります。
こういう梅雨時のシーズンになってきて、一生時間も短く、いつも雨が降っていたりどんよりしていたりで、
気分も正直上がりにくいし、で、あと各種の占いとかでもね、
もう6月は運気ゼロみたいな感じで、まあそりゃ調子上がんないよねって。
で、もう、自分があと内勢高めの方は6月用注意とかね、いう話が今日も出てたんですけど、
まあなので、もうそういうシーズンだからもうしょうがないっていう風に、まあどっか思っていました。
でも、まあもともとなんかこう落ちているところに、まあ先日ちょっとね、なんだかもうっていう、
まあ私のね、まあまあこうどんより落ち気味の配信をしたんですが、
まあちょっとね、とある出来事とかが積み重なって、まあまあちょっとね、確かにその時の自分の精神状態は、
まあ普段とはもう明らかに違う感じで、まあ受け止めることが非常に困難っていう感じではあったんですよね。
なんかまあ自分の普段の対応ではないっていうところはもう出ていて、
あーそっか、そっかそっかっていうことで、こういう時に専門家の力を借りるっていうことを考えてもいいのかもって、
そういった問いかけていただいたことで初めてやっと気づけたんですよね。
なんかその自分のその状態が決して良くない中で起きたこととかで、まあまあダメージが来ているんだけど、
それを心身の疲れっていうことで大きく捉えてしょうがないってどこか諦めていたっていう感じですよね。
でも体が出しているサインっていうのはもう確かにそういえばあったなと、
でも何かそれをもう疲れてるからしょうがないみたいな、
あとこういう季節だからしょうがないってスルーするしかないみたいにどっか思っていたっていう。
で、なんでね、こうやってあのしんどいなって思う時には、
06:01
なんかきっと思った以上に我慢してるんだと思うんですよね。
でも皆さんからもいろいろ先日のあのなんだかもうにね、コメントいただいたりとかで本当にありがとうございました。
多分だから自分が思っているよりも、まあいろいろなところでね、こう我慢しようとしているっていうところもあって、
それでダメージがやっぱりあるんだよねっていう。
だけどそういう自分をケアしてあげる時間っていうのも持ってもいいよねって。
そういう時に専門家の力を借りるっていうのもね、決して大げさなことでもないのかなって。
私2回受診したことがあって、1回目は本当に初めてだったので、
まあまあ深刻になってからなっちゃったんですけど、
でも2回目の時にはそれよりも手前になんか危ないなぁみたいな予兆を感じていて、
なのでそこまでかからずにね、なんかもう大丈夫だなって思える方に回復したんですよね。
それがだいたい2年前なので。
で、今回そっかこういう時かって、本当にだから自分で自覚できないものだなと思ったんですよね。
なので結びつかないっていうか、なんかこう、その専門家の力を借りようとまで思ってなかったっていう。
でもまあ話聞いてもらうとかね、早いうちに行くっていうのもね、決して大げさでもなくいいのかなって、
そういった問いかけていただいたことでね、気づけてよかったなと思っております。
皆さんもね、ちょっとしんどいなって思っていらっしゃる方は、
本当我慢しないでね、自分を大切に生きやしていきましょう。
はい、ではお聞きいただきありがとうございました。
皆様、あんにくのお天気のところもあるかと思いますが、良い週末お過ごしください。
やっすでした。