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スポーツメンタルコーチ、河邊英里子の、100発100中!目標達成のヒミツ。
この番組は、オリンピック選手のメンタルコーチ、河邊英里子が、スポーツだけではなく、
ビジネスにも、教育にも共通するメンタルの整え方について、
あなたからの質問にお答えしながらお届けする番組です。
ジュニア選手、トップアスリート、営業マン、企業経営者の目標達成までをサポートする、
haruausu株式会社の提供でお送りします。
どうもみなさんこんにちは。河邊英里子の100発100中!目標達成のヒミツ第107回スタートです。
ナビゲーターのトーマス・J・トーマスです。よろしくお願いいたします。
そして、スポーツメンタルコーチの河邊英里子です。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。ちょっとどうですか?トーマス、今日、ひげをしっかり剃っていると思うんですけど。
確かに。どうしたんですか?
電気シェーバーを新調しまして。
新調した?
新調しまして。
なんで?
めっちゃくちゃ安いやつ使ってたんですよ。アマゾンで買って。
しばらくそれでも使ってたし、剃れてたんでよかったんですけど、壊れちゃったから、ちょっといいやつ買ったんですよ。
そしたら、最初スイッチ入れて、頬に当てた瞬間に、あれ?剃れてないんじゃないかなと思ったんですよ。
全然ひげに引っかかんないから。だけど超剃れてて、やばーと思って。
シェーバー大事っすね。
大事なんだ。
シェーバー大事って。
そうなんだ。ちょっとやったことないからね。
男と同じで違いますよね。
でも、ひげって結構大事じゃないですか。私、脱毛サロンの方とお話ししたときに、やっぱりひげって大事らしくて、男性で脱毛する人増えてるらしいんですよ。
脱毛もしましたよ、トーマスも。
で、ひげも脱毛する人もいるぐらい。
めちゃくちゃ痛いんですよ、ひげ脱毛。
そうなんだ。でもそのぐらい今、男性もつるっとというか、やっぱりそういうとこにしたいわけじゃないですか。
で、そういう人が増えてるって話を聞いて、逆に美容師さんと話したときに、でも私なんかひげに慣れてるって言ってて、え、なんでなんでって言ったら、美容師さんはこだわり持ってる人がいるから、ひげを毎日きれいにミリ単位で揃えてる人がいるの。
マジか。
ミリっていうか、もうちょいちょいやってるから、ひげ大事らしいんですよ。
だからそのぐらい、美容師さんの場合はね、センスもあるだろうし、こだわりを持ってひげを整えてる人以外は、武将ひげは女性人は嫌だよねって話になりまして。
だからトーマスみたいにきれいにしてる人の方が、女性から見たら好感度が高いっていう。
だから正解。
まあ、清潔感とか考えるとね、どうしてもそうですけど、男も男でめんどくさいですよ、この毎日ひげ揃うのが。
やっぱりそうだのか。
時には武将ひげも許してほしいっていう。
まあ、おうちとかだったらね、いいけど。
そう、なんかよっぽど、なんか武将ひげがかっこいい、俳優さんはあれはそういうふうに見せてるだけなので、じゃないですか、たぶん聞いたことないけど、たぶん女性の、なんかナチュラルメイクと一緒だなと思うんですね。
あれナチュラルメイク全然ナチュラルじゃないですか。
そうなんだ、ナチュラルじゃないんだ。
ほんとの、すっぴん風に見せてるナチュラルメイクは相当手が込んでますよね。
時々ほら、メイクやってもらったりすると、ちょっとナチュラルな感じでお願いしますって言って、仕上がりはそうですけど、肌のツヤ感とか全然違います。
そうなんだ。
何重にも塗って、目も一色じゃなくて、アイシャドウも何色かね、グラデーション自然につけて。
全然ナチュラルじゃない。ナチュラル風メイク。
そう、ナチュラル風メイクをナチュラルと男性は見るわけじゃないですか。
なるほど。
そういうものなんです。
ありますね、男と女それぞれね。
トマスが綺麗に。
身だし並みをしっかりしていくのが一番ということで。
清潔感ね。
清潔感大事ですよね。
はい。
清潔感持っていきましょう。
はい。
4月だしね。
そうそう、4月だしね。
副業の悩み
というわけで、今日の相談に移らせていただきます。
本日の相談です。
副業を始めましたという方からですね。
毎日2時間副業の時間を作ろうとしているのですが、仕事が終わってやろうと思うと毎日疲れて帰って寝てしまいます。
副業で成功されている方はどのように時間を使っているのかと疑問に思ってしまいました。
僕自身の能力の問題なのでしょうか。メンタルを強くする方法を教えてくださいということです。
はい。メンタル強くしなくてもいいんですけども。
いいんですか。
メンタルは別に強い場合はないと思うんですよね。
結果的に強く見える人っていると思いますけども。
例えば、やろうと思ったことをやり続けられている人とか、困難な中でね。
強いですよね。
とか、忙しい中でも2時間やると決めたら毎日やってます。
そうそう、睡眠時間削って、全然元気な人がいますよね。
それはね、体力のある人ですね。
体力のある人。
エネルギッシュな方っていうのはもちろんいますけども、メンタルと関係あるかどうか。
なるほどね。
エネルギッシュだからと言って悩んでないかと言ってそんなことないので。
この方の副業はいったいどういう副業なのかがちょっと分かりませんけれども、毎日2時間作りたいけどできないありますよね、たぶん。
1日働いてさらに2時間って結構きついですよね。
結構きついですよね。
だからこの場合はですね、何の目的で副業したいのかという目的をまず考えてもらいたいですね。
なるほど。
これは例えば生活費カツカツでどうにもこれやって副業もしないと収入が間に合いませんとか、
例えば今月の家賃払いません、電気代、水道も止められますってなったらたぶんやると思うんですよ。
これは何かというとお金のためではなく生きるためですよね。
生きる目的というのが明確にあるからやらざるを得ないっていうね。
これをやりますよね。
そこまでの切迫感がないということなんですよ。
切迫感がないと言うと変ですけども、切迫感があるような目的が見えてない、立ててないっていうだけなんです。
別に切迫感は全然必要じゃなくて、やりたい、これを絶対達成したいという何か目的が見つかれば、まずはそこに進む力が湧いてくるわけなんです。
なので、お金が欲しいとか、そういうことを独立したいとか、いろいろ目標はあると思いますけれども、その先にある目的、何のためにやってるんでしょうか。
何のために副業をしたいと思ったのか、ここに一度立ち回ってもらいたいんですよね。
最初はきっとあったけど、だんだん忙しくなって薄れてしまってるっていうね。
なんかこれは先週話したのにちょっと共通する部分もあるかもしれませんけども、やっぱりモチベーションでやろうと思うと、モチベーションって一番高いのは最初なので、
これモチベーション維持しようとしても、忙しさの方が勝ってしまうっていう状態、今そういう状態になっているので、
その手前で一度、何のためにやりたいのか。何のために副業を忙しい中、仕事があるのに副業までしてやろうと思ってるその目的は何なのか。
お金を得てその先どうなりたいのか。この目的を一度考えてみていただきたい。
何となく世の中的に将来のためにとか投資をするお金を作りたいとか、ぼんやりは副業する目的ってあるような気がするんですけど、いざ切迫感のある目的ってどうやって立てるんだろうなって思っちゃった。
将来に向けた計画
どんな人生を送りたいですかってことですね。未来こうなりたいっていうのために今を犠牲にする必要があるのかということなんですよ。今も幸せでないと未来幸せにならない。
今大変とはいえ大変な時期を過ごすことはあるけども、今大変なのもその未来につながっているっていうのがあれば、そこに向かっていくことができるので、
例えば副業してお金をもらう、例えばいくら収入を得る、これは目標ですよね。ここが大事な、ここを具体的にするのは大事なことなんですが、その先にこのお金を得た上でどうなりたいのか。
どういう暮らしをしたいのか。どんな人生を送りたいのか。もう一歩その先を考えるというのを一度やってみていただくといいかなと思うんですね。お金を得て、
例えばそのおもとでに独立をして、さらに社員を雇って、広くこういう考えを広めていって、世の中の人にもっとこういうふうに喜んでもらえるとか、お仕事を提供していく。そのためにはまずこの資金のもとでが必要なんだ。
みたいなそういう大きな目標と言えるかもしれないですけど、自分の中のそういう目的、大目的。どんな人生を送りたいのか。何に自分の人生を投入させたいのか。
みたいなことも考えると、手段として副業っていうのを選んでるわけなんで、別に本当にその副業必要ですかっていう話もなるかもしれないですよ。今のお仕事で、例えば出世するとか、今のお仕事の中でできることがあるんではないかとかね。お金が必要なんだとしたら、その副業じゃなくて、こっちだったほうが自分のその目的に合うんじゃないかとか。
っていうね、一度、もちろん今すぐできることできないことあるかもしれないけれども、今の自分の目的は何なのかという問いを一回立ててもらいたいですね。答え出なくてもいいから、すぐに。すぐに出なくても全然いいです。だけど、問いを立て続けるということをしていただきたいですね。
で、その上で、そうは言ってもそれじゃ現実変わらないというふうに思うと思うので、本当はそれが現実を変えるんですけども、もう一つ、忙しくて疲れて寝てしまうということであれば、実はですね、やりたいことができないっていうのは、その手前に問題があるわけなんですね。
なので、忙しいというのは、副業を始めるその前の状態に問題があるわけですよ。その作業を始めてみたら、それが続かないっていうんじゃなくて、忙しくて、何か疲れて、まず取り掛かれてない。だって問題はその手前にあるんですね。
たとしたら仕事、今やっているお仕事を早く切り上げるにはどうしたらいいか。とか、今のお仕事をより効率化するにはどうしたらいいか。人に任せるにはどうしたらいいか。自分の手離れをよくする方法を考えた方が圧倒的にいいですね。
問題が起きているときは、その問題の手前が一番課題だったりするので、そこに目を向けるということも大事です。
確かにね。転職すりゃ済む話かもしれないし。
そうそう。それもそうだし。
仕事をめっちゃ効率的にやって残業なくしたら済む話かもしれないし。
そう。とか、人に任せるとかね。
帰って2時間やろうとするぐらいですから、きっと真面目な方で、もしかしたら全部抱え込むタイプかもしれない。全部やらねば。
もしそういうタイプだとしたら、人に渡していく。
仕事を軽くするっていうのは、できることできないことあると思いますけども、一生懸命その仕事を頑張った方が復業にも絶対効率的に良くなる。
確かに。
あとは、それでも無理ならそもそも2時間やるというセッティングが間違い。そもそもその方法が間違ってたということもありますので、
例えば、平日は1時間だけにして土日頑張るとかね。別のところでできることはないか。
確かにね。
というのも、時間設定が違っていることもあるかもしれない。ちょっとね、具体的なところはわかりませんけども、メンタルのせいとかに愛にする必要は全くないですね。
考えてない要素がたくさんあるだけっていう。
聞くってしちゃった。
メンタルと時間の管理
目的もそうだし、その前の仕事のこともそうだし、時間の設定、セッティング、タイムマネジメント。タイムマネジメント、メンタルじゃないですね。
そっか。なんかメンタルのせいにしがちだったかも、今まで。いろんなことを。
でもこういうのも、だからメンタルが強いか弱いかということじゃなくて、そういうとこに目が向けられる、この客観的、俯瞰的な目線を持つ、そしてやりたいと思う気持ち、そこに居続ける主観的で、そして具体的に考えていく。
こういうふうに考えると、別にメンタル強い弱いではなくて、別の力が必要なんですよね。
確かに。
だからできる。
考える時間の余裕を持つとか、なんかそういうところに基本的なのがあるのかもしれないですね。
そうなんです。
メンタルのせいにしてた、ずっと。
もったいない。
もったいないな。
そうなんです。
メンタルすげえみんな強いなって思って見てたけど、そういうことじゃないんだ。
そう。で、結果それをやり続けてると、外からはあの人メンタル強いよね、トーマスってメンタル強いよねって言われる。
見えるようになってくるんだ。
そう。で、実際にメンタル強い弱い、それをやり続ける、あー疲れたっていう筋力みたいなものがあって、
集中し続けるとか、考え続ける、あとは継続する力、そういうのは結果的にメンタル強いと言われるかもしれませんけれども、
それぞれ独立して取り組んでいったりよくて、でも一人の人なので、結果的には総合的にメンタルって言いますけど、
メンタルも分解できるんですよね。
へー。まさかそんな風になってるとは、メンタルが。
そうそうそうそう。
一つの玉みたいなもんだと思ってました。
まあ最終的にはね、一つの、一人ですから。一人人間なんで、一つになるんですけど。
それもいろんな要素で組み合わさってできていると。
そう。
面白い。
なのでね、やれることたくさんあるよって、2時間続けようと思う前に。
確かに。考えよう。
そう、できないと言う前に。
そういうことなんですね。
はい。
ちょっと一緒に考えましょう。
うん、考えましょう。
メンタルのせいにするのもうやめよう。
一緒に目標に向けて走っていきましょうじゃん、ありませんかということで。
はい。
いやー勉強になりますね、毎回ね。
ねー。
ありがとうございます。
はい。
ぜひですね、皆様の今日の配信の感想なんかもお伺いしたいので、概要欄にエリリンにつながるLINE公式アカウントの登録用のリンクがありますので、ぜひそちらポチッと友達追加していただいて、そちらの方にメッセージを送る形で感想を送っていただけるとめちゃくちゃ励みになりますので、ぜひともよろしくお願いします。
相談もどしどしお待ちしてますので送ってきてください。
そして番組のですね、フォローはもちろんですけどもレビューだったりとか高評価ですね、押していただけるととってもこの番組が拡散されていく感じがして嬉しいので、ぜひそちらもお願いいたします。
はい、というわけで、河邊英里子の100発100中目標達成の秘密第107回以上で終了とさせていただきます。
今週もエリリンありがとうございました。
ありがとうございました。
今週も最後までお付き合いありがとうございました。
あなたの毎日に少しでもお役に立ちますので。
来週の配信も楽しみにしていてくださいね。
この番組は提供haruasu株式会社プロデュースtmsk.jpナレーション土居真由美がお送りいたしました。
