︎ LINEに友だち登録
リスナーの悩み
スポーツメンタルコーチ、河邊英里子の100発100中!目標達成のヒミツ。
この番組は、オリンピック選手のメンタルコーチ、河邊英里子が、スポーツだけではなく、
ビジネスにも、教育にも共通するメンタルの整え方について、
あなたからの質問にお答えしながらお届けする番組です。
ジュニア選手、トップアスリート、営業マン、企業経営者の目標達成までをサポートする、
haruausu株式会社の提供でお送りします。
どうもみなさん、こんにちは。河邊英里子の100発100中!目標達成のヒミツ第115回、
スタートさせていただきます。ナビゲーターのトーマス・J・トーマスです。よろしくお願いいたします。
そして、スポーツメンタルコーチの河邊英里子です。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
ちょっと今、噛んじゃった。
噛んじゃわないでくださいね、挨拶は。よろしくお願いします。
というわけで始まりました、115回ですけれども。
僕らの都合なんですけれども、114回まで今日収録しようねって言ってたんですけど、
115回も収録することになりまして、急遽始まりましたという感じです。
でもね、こうやって、そんなにため取りしてるわけじゃないですけれども、
撮るたびに新しい相談があって、すぐに収録始められるっていうのは嬉しいことですよね。
ありがたいですね。
ぜひ皆さま、この番組に相談することで、えりりんにタダで相談できてしまうという。
タダで。
できちゃいますので、ぜひ皆さん活用してみてくださいね。
番組の概要欄に、えりりんに通じるLINE公式アカウントがありますので、
友達登録をして、そこからメッセージを送る形で、どしどしお待ちしております。
というわけで、今日の相談が届いてますので、相談を答えていただこうと思います。
今日の相談はこちらです。
私は仕事が大好きです。常に頭が働いています。
寝てる間も仕事をしているモードになっているので、さすがにまずいと思っています。
体調管理の面からも、睡眠大臣に思っているので、
仕事をしない選択肢
寝ている間も仕事をしているモードを早く抜け出しているのですが、どうしたらいいのでしょうか?ということです。
諦めれば?って感じで。
諦める?
だって仕事大好きって言っているんだから。
そういう自分だよねっていう。
このきっと相談しながらも、もう無理だなという、なんとなく諦めモードも伝わってくるので、諦めれば?みたいな。
諦めないでじゃなくて、諦めれば?っていう。
それも一つアリだと思うんですよね。
とはいえですよ。確かに年齢とともに、体調を崩すとか病気になる方々も周りで見ていると、
じゃあ睡眠大事だなと思いますので、どうしようかっていうことなんですが、この方ね仕事大好きじゃないですか。
ということは仕事しないと決めればいいだけなんですよね。
逆に仕事したいしたいしたいと思ってずっとやることをきっとですよ、こうやるとコミットしたことはやり遂げる方なんじゃないかなと思うんですよね。仕事したい大好きですということは。
なので仕事をしないという選択肢を一個持てばいいだけなんです。
これをする、例えばタスクがあって、これをする、あれをする、こういうふうにやってこういうふうにやるっていうのを全部こなしていきますよね。
きっとそれはこういうことしたいからとか、こうなりたいからっていうのがあると思うんですけども、そのためにやるっていう選択肢がいくらでも出てくると思うんですけども、その一つに仕事をしないっていうのを決めるっていう、ただそれだけなんですね。
例えばこれ断捨離と一緒で物を増やしていくのと、でも捨てるって捨てるって決めないと、それが苦手な方は、私なんかもそうですけど物を増やすのはどんどん増やして勝手に増えていくしできる。
けども物って捨てると決めないと捨てに行くっていう行動に移りづらいですよね。
ということは、ただそれを決める実効力があるかどうかの問題なんですよね。きっとこの方は仕事をするっていう実効力があるということは、仕事をしないっていう実効力もあるはずなんですよ。
確かに、なるほど。
これがなんとなくダラダラーっとしてる人だと、きっとダラダラーっと仕事して、ダラダラーっと仕事しないみたいなことになると思うんですね。
僕そういうタイプ。
それが良いか悪いかじゃなくて、それを選択してるだけなので、仕事をするって決めてるとしたら、仕事をしないって決めるだけで、結構それだけで意外と変わるものです。
なるほどね。
あとは、何のために仕事をしないのかっていう理由付けも必要かなとも思いますので、例えばこれが家族のためとか、自分のためだけでは頑張れないってこともあると思うんですよね。
自分の健康だけだと、今大丈夫だしとか、自分が寝ないで頑張ればできる話だしとかってなっちゃうけど、家族のために自分の健康が大事とか、家族との時間を楽しくするためにとか、夜はこの時間をこういうふうに過ごすことが私の次の日の仕事のエネルギーの源になるとか、
何かしら仕事に結びつける、もしくは家族に結びつける、大事なものに結びつけるということをすることで、仕事をしないメリットがたくさん出てくると思いますので、寝るときの仕事モードをやめる、その効果は、いわゆるベネフィットっていうんですかね。
睡眠時間の仕事したいモードをやめることによって引き起こされる良いこと。それは睡眠時間が確保されるっていう利益のその先ですね。
そうすると例えば朝すっきり起きれて、朝からの例えば所属が早くなるとか、最初朝から全力で仕事ができるようになって成果が上がるとか、例えばなんか子供とのゆっくりする時間が取れて、なんか家族が円満になって、より仕事に結びつけられるとか、例えばパートナーがいるとしたらパートナーが協力してくれるようになるとか、
何かその寝てる間の仕事モードをやめることによって引き起こされるメリットじゃなくて、ベネフィット。メリットは寝る時間が増えたとかぐっすり眠れた。それはまあメリットですよね。
すぐ思いつくやつですね。
深い睡眠が取れたことによってどういういいことが起きるのか。ここがですね、腹落ちすればやめるって多分すぐそうなると思いますので、一旦その先のベネフィットは何かを考えてみていただきたいですね。
新たなアプローチ
それだけでも仕事できる人でこれだけ動いてる方ならすぐできちゃうわけですね。
そうなんです。それでもやっぱり仕事したいだったらどうぞ。
好きでやってるわけですからね。
そうなんです。
いやいややってたらあれだけど。
それでやったときに、やっぱり私仕事したいわってなるケースもあるんですよ。そしたら諦めてなんですね。いいんです、それで。いいんだ、やりたいんだ、私それで。
でも何かもうちょっと効率よくするためには、例えば昼寝をしようとか。夜取らなくても昼寝すればいい話なんですよね。
寝てる間も仕事のこと考えてるってことは、体は寝てるわけですからね。
そうですね。ただね、頭が動いちゃってるので、効率は悪いは悪いんですよ。
悪いは悪いのか。
もしくはですよ、もうちょっと環境を使って、例えば水素を使うとか、高濃度酸素のボックスとかあるじゃないですか。
ありますね。
あれ、疲労回復にすごくいいので。
そうなんですか。
私もね、あれ使ったらぐっすり眠るんで、目開けたときに眩しいみたいになるんですよ。血行が良くなってて。
そういう外のものを使うっていうのも今時はいろいろありますので、短時間で健康のことだけで考えるならば、そういうふうに使っていただくのも一つの手かなと思います。
いろいろありますから、諦めても大丈夫ですよっていうと。
確かにな。ちょっとでも発想変えるだけで、いろいろやり手はあるわけですね。
なんか寝てる間に仕事モードになっているのがダメだと思うことが一番良くない。
あー、なるほどね。
諦めるか、別の方法を探すか、ベネフィットをかき出すか。
ちょっといろいろ興味あるものから取り組んでいただくと、何か回答が見つかるんじゃないかなと思います。
面白い。まさかいきなり諦めるって来るとは思わなかったんだね。
だって仕事したそうなんだもん。
文面から伝わってきますよね。
すごいな。そんなに仕事大好きって思えることが素晴らしいですからね。
そういう仕事見つけたいなと思いますよね。
ぜひぜひチャレンジしてみてください。
というわけで、リスナーの皆さんいかがだったでしょうか。
私も仕事大好きなんですっていう方からのメッセージとか、
そうは言ってもやっぱり睡眠時間大事だと思うんで、何かアイディアくださいとか、
なんでもかんでも送っていただけますと、
エリリンがパパッと回答を頭の中で作ってこの番組で配信してくれますので、
すごいですよね、本当毎回。
AIみたいな。
今見たばっかりなのにすごい濃い回答をくださるから、
本当エリリンすごいなと思ってやっております。
ぜひこのエリリンの脳みそが使えるこの番組、
100逆中目標達成の秘密、ぜひ活用していただいて、
皆様の目標達成に一歩でも近づいてください。
概要欄の方からメッセージをお待ちしております。
というわけで、河邊英里子の100発100中目標達成の秘密第115回以上で終了とさせていただきます。
今週もエリリンありがとうございました。
ありがとうございました。
今週も最後までお付き合いありがとうございました。
あなたの毎日に少しでもお役に立ちますので、
来週の配信も楽しみにしていてくださいね。
この番組は提供haruasu株式会社プロデュースtmsk.jp
ナレーション 土居真由美がお送りいたしました。
