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スポーツメンタルコーチ、河邊英里子の100発100中目標達成のヒミツ。
この番組は、オリンピック選手のメンタルコーチ、河邊英里子が、
スポーツだけではなく、ビジネスにも教育にも共通するメンタルの整え方について、
あなたからの質問にお答えしながらお届けする番組です。
ジュニア選手、トップアスリート、営業マン、企業経営者の目標達成までをサポートする
haruausu株式会社の提供でお送りします。
どうもみなさんこんにちは。
河邊英里子の100発100中目標達成のヒミツ、第91回スタートさせていただきます。
ナビゲーターのトーマス・J・トーマスです。よろしくお願いいたします。
そして、スポーツメンタルコーチの河邊英里子です。よろしくお願いします。
よろしくお願いいたします。
いやー、もう2023年があと数日。
いやー。
早っ。
年末です。
早っ。
早いですね。
年末っすね。
どうですか?2023年はどうでしたか?
どうでしたかね。なんかいつも以上にあっという間でしたね。
これって年々早くなっていくんですかね。
で、言いますけどね。
なんでだろう。なんで今年こんなに早かったんだろうっていうくらい早かったです。
なんか一番記憶に残ってることは。
何にも残ってないです。
何にも残ってない。あ、トーマスのあるあるですかね。
トーマスね。覚えらんないんすよ。何事も。全部流れていって。
川の流れのように。
川の流れのようにのトーマスです。本当に流れてきました今年。
流れちゃうんですね。でも流れ続けてるからいいですよね。
流れ続けていきましょう。
そう。流れ止まっちゃうと淀んじゃうので。
確かに。淀むの嫌ですね。
ね。多分トーマス元気ない時、流れてない時かな。今思えば。
なるほど。全部詰まってる時。
そう。詰まってる時ね。
そっか。
流れないとね。
そういう時に調子が悪くなる。
そうそうそうそう。
どんどん流していこうと思います。
どんどん流していこう。
それから2024年も流して、流しで進めていこうと思います。
はい。
はい。よろしくお願いします。
なんじゃそりゃ。
でもこの番組はちゃんと蓄積されてますからね。
そうですね。はい。
91回ですから。
ね。ぜひちょっと前の方どうだったかなって自分でも覚えてない。
ちょっとたまに聞いてみると面白いですよね。
ね。
久しぶりに。
ねとか言って私全然聞いてなくて。
聞いてください。全部。倍速でいいから。
そう。なんかあの時のあの回がとか言われて、そんなこと言ってたっけとかね。
発信者側はね。
そう。
あんまり覚えてないんですよね。
そう。そうなんですよ。
わかります。ぜひリスナーの皆さんは1回から全部聞いてもらいたいですね。
ね。ちょっと。
一つも同じネタなく来てますからね。
全部違う相談ですか。
まあちょっとずつね。
はい。嬉しいっすね。
なんかどれが良かったとか、これすごい自分の中で残ってますみたいなのをね。
教えていただけたら。
教えていただきたいですね。
ベスト版を。
確かに。まとめておきてください。
ベストアルバムを作りたいなと。
いいっすね。
あとなんかあの自主的になんか全部文字起こしとかして送ってきてくれたりしたらいいっすね。
それは大変だと思うから。
AIの大ファンの方に。
いやいや今どき機械にやってもらって。
機械が。そっか。AIでできる。
はい。できるのでね。
そこに労力はかけなくていいんですけど。
あの本当に。だけど聞いてみてこんなことやってみたとか。
これでちょっとやってみてみたら。
めっちゃ嬉しいっすねそれ。
こんな風になりました。うまくいったうまくいかなかった。
どっちでもいいので。
はい。やってみたことがあったらね。
ぜひ教えていただきたいですね。
教えていただきたい。
2024年はなんかこのリスナーの皆さんとのコミュニケーションが活性化する番組にしていきたいっすね。
ね。そうですね。
ちょっとビシバシかからってきてください。
はい。ビシバシ。
ビシバシ。柔らかくね。
ゆるーくね。はい。
楽しく。楽しく。
一緒にやっていきましょう。一緒に作っていきましょう。この番組。
そうですね。一緒に作れる人たちを大募集。
大募集中よろしくお願いします。
はい。
ありがとうございます。
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相談内容の紹介
はい。では今日の相談に移ります。
今日の相談こちらです。
美婚問題を機に疑い癖がついてしまったのが悩みです。
主に人間関係で相手を疑うブレーキが無意識にかかり、もう一歩踏み込めないのです。
解決できるものでしょうか?という離婚された方からの相談です。
はい。ねえ。疑い癖がついてしまったということで。
なるほど。
もう一歩踏み込めないっていうところで言うと、まずは今踏み込みたいですかっていう質問を聞きたいですね。
そもそも。
そもそも。相手を疑うブレーキが無意識にかかりと言ってるんですが、言葉にしてる時点で無意識ではないですね。
確かに。意識してますね。
意識というか顕在化してるっていうことですね。
もちろんブレーキかけようと思ってかけてるわけじゃないと思いますけども、
また人を疑っちゃってるなとか、そういうモードが発信してるなということは後から振り返ればきっとあるからこういうご質問になってると思うので、
まずはそのご自身を観察するっていうところからですかね。
もう一歩踏み込めないのです。解決できるものでしょうか?というこの言葉からは、
現段階では解決したくないと言ってるように聞こえます。
なるほど。
別に解決しなくていいんですか、いずれは解決したいと思ってるかもしれないけど、
今はまだ疑うというか、多分傷ついたところがあって、
なので人を疑うってことに繋がったんだと思う。
詳しくはどういう離婚のされ方をしてるか書かれてないのでわかりませんけれども、
何かしらって人を疑うようなことが、お相手の方を疑ってしまうようなことがあったんだと思うんですね。
それ自体は残念なことですけども、そういう経験があったという。
で、今疑い癖がついているっていう認識もあるけど、
多分まだ癒されてないというか、それを解決しようというところまで、
今まだ立ち戻ってない、もしくはその状態に痛い。
今そういう自分で痛い。
そんなふうにそれこそ無意識で思ってるだけだと思うんですけども、
そこから抜け出したくない自分がいるんじゃないかなという気がするんですよね。
それはそれでいいと思うんですよ。
傷ついて、まだ傷が癒えてない状態で、はい次って言っても、
だから人を疑わずにどんどん入っていこうと思っても、
自分の心が何かまだ痛んでぐちゃぐちゃしてるのに、
人の心に入って余計傷つくよねっていうのをそれこそ無意識で分かってるので、
防御してる状態なんですよね。
なるほどね。
なので解決できるものでしょうかとは言ってますが、
現時点では多分解決したくないんだと思う。
自分を信じることの重要性
というのがこの文章から感じ取れるところです。
めっちゃ読み取ってますね。
なので解決しなくていいんじゃないですかっていうのが答えです。
現段階では。
なるほどね。
今は自分の心を癒すっていうところに全力を置いたらいいんです。
その時にどうやって自分を癒すのかと言ったら、まずは自分を信じるところから。
相手を疑うってことは自分も信じて、自分も疑ってるわけなので。
なるほどなるほど。
なので、私も自分で自分のことを疑ったり不安に思ったり、全然信用できてない部分もありますから、
100%自分を信じろとは言いませんけども、ちょっとずつ自分のできてることとか、自分のやってること。
離婚はされたかもしれないけど、人とのコミュニケーション。
この人とはまだちょっとお話できるとか、話し合いができるっていうその自分とか。
その相手のことを信じなくてもいいんですけど、この人とはちょっとは気を許して話せたなとか、
ちょっとなんか楽しいと思えた瞬間があったな、そう思える自分がいるんだということを意識的に認識する。
そこからですね、まずは、もしちょっと解決方向に持ってきたいと思うならば、
まずは自分を信じる、自分を認める。ちょっとでいいの。ほんのちょっとの動作でいいの。
なんかその信念とか深いところの自分を信じるとかではなく、これができた、あれができた。
もしくは仕事ちゃんとできたとか、何か一個プロジェクト終わらせたとか、こういうことができた、よし。
そんなにいちいち承認するほどのことでなくても、まずはこれできた。
ちゃんとね、一個ずつ承認してあげていかないと。
OK、OK。はい、やりました。完了させていく。
っていうのがやってって、またどこかで振り返ったときに、
あー、なんか結構自分丈夫になったなとか、ちょっとなんか傷が癒えてきたかも。
離婚直後に比べたら、100%ではないけど、なんか7割ぐらいなんとかなってきたかも。
もうちょっと人に踏み込みたいかなとか、あの人とは。
人間関係に踏み込むアプローチ
周り全員じゃないけど、この人とはもうちょっと仲良くなりたいな、シーラー関係築きたいなって人が出てきたとしたら、
その段階で、じゃあ、これも動作ですよね。
なんかすごい相手の心にズカズカ入っていけばいいってわけではないので、
笑顔で話しかけてみるとか、自分から何か誘ってみるとか、
ちょっとお茶とか、打ち合わせでも何でもいいのにちょっと誘ってみるとか、
何かメッセージ送る、笑顔でコミュニケーション取ってみる、そんな些細なことからやってみたら、
ちょっとずつ、ちょっとずつ、で、気づいたら、この人とは深い交流できてたよねってなるものですね。
もう何かもう一歩踏み込むって、土足で入ればいいってわけじゃないじゃないですか。
ズカズカ入ればいいものでもない、それ嫌だって人もたくさんいますので、
でもこういう、うまくいってないな、もう一歩踏み込みたいんだと思って、えいってやったときは、
だいたい行き過ぎますから、そのタイミングじゃないよね今は、みたいなことになりがちなので、
もちろんそれでいい場合もあるんですよ、とにかく人脈を広げて、自分が元気で、とにかくガンガン行きたい、
多少自分が傷ついても、どんどん人脈を広げたいとか、社長の懐に入りたいんだ、怒られてでも行きたいんだ、
そういう時は、もうガンガン行けばいいんですけども。
今そうじゃないですもんね。
そうじゃないですよね。
大変な離婚問題をやっと終えられて。
そう、大変な時をね、過ごしたばかりなので、まずはゆっくり過ごして、
あー自分もそういう自分がいるよな、それもオッケー。
いやいや、痛んでるときあるじゃないですか、温泉に入ってほーっとしたい、心の状態なわけですよ。
でも仕事はしてると思うので、辛いと思いますけども、仕事はする、仕事できてるだけでオッケーじゃないですか。
確かに。
仕事も休んで寝っ転がってる、そう休みたいよね、いいじゃないですか、それで。
いいですよね。
死んでないんだし。
そうですよね。
ね、生きてるだけで丸儲けな状態なわけですよ、ほんとに。
いやいや、ほんとそうですよ。
で、そうやって自分をいたわる時間を、たぶんね、離婚問題できっと傷ついたと思うんですよ、疑うぐらいですから。
その自分をまず癒して、そこから、まず自分を癒して、自分を信じて、そこから人の人間関係に踏み込む、
まあ一歩ずつね、踏み込んでみるみたいなことをやっていただいたら、いいんではないでしょうか。
自己理解と心の癒し
なるほど。
いや、なんかちょっと優しくなれた気がします、気持ちで。
うん。
この話を聞いて。
でもね、きっと、いや、そうじゃなくてやりたいんだよって、たぶん思うと思うんですよ。
はい。
じゃあやってみたらいいっていう。
なるほど。
って感じです。
この話を聞いて、いや、やっぱり踏み込みたいんだよねって思うかもしれない。
うーん。
結構こういう人はそうなんですよ。
あ、そうなんだ。
こういうふうに言ってても、え、そんな自分とかじゃなくて踏み込みたいんだよね。
うん。
じゃあその勢いで踏み込んでみてくださいっていう感じです。
おー。
あ、それは全然止めることでもなく、やってみたいと思ったんだったら、それがチャンスです。
おー。
その瞬間、今その瞬間だけは自分が言えてる状態なので。
なるほど。
やってみたいんだと思ってるわけなので、それは逃さずやったらいい。
人の心って面白いですね。
そうなんです。
こうやって吐き出すことによって。
そう。
で、こういうふうな回答を聞くことによって、ちょっとずつ変わっていって癒されていってる。
そう。たぶんこの話を聞くことで、別に私はスピリチュアじゃないけど。
でもなんか、癒えていく部分ってあるわけですよね。
自分そうだったそうだった、傷ついてたわって認識するだけで、力って湧いてくるものなんですよ。
なるほどね。面白い。
そう。だからどっちに転んでもOK。
自分を癒す方向に行ってもいいし、いや、そんなんじゃねえんだよ、わかってねえなエリリンはと思って、やってみる、全然OK。
あら。
どうぞやってください。
すげえ。いい番組っすね、この番組。
ねえ。
メンタルコーチすげえな。
そうなんです。
ぜひ、そうじゃねえんだって思ったこともですね、概要欄のLINE公式アカウントから直接言ってください。
はい。
どんな反応なのか、僕らも見たいので。
どうやって見たかをね、ぜひ教えていただけたら嬉しいですね。
リスナーの皆さんも、なんか今日の回答を聞いていろいろ思い浮かんだことだったりとか、自分の場合こうなんですとか、こういうところ聞いてみたいんですけどとか、いろいろあると思いますので、ぜひそういうのもですね、気軽に本当にLINEから送ってきてください。
2024年は皆さんとの交流ができる番組に、より交流ができる番組にしていきたいなと思ってますので、どんどん絡んできてください。
エリリンがしっかり回答してくれますので。
そうですね。
よろしくお願いします。
なんかね、イベントとかもいっぱいやっていきたいですね。
100回に向けてもいろいろ考えていきますので、仲良くしてください。
皆さんはよろしくお願いいたします。
お願いします。
はい。というわけで、離婚問題に突っ込んでいきました。
今日の、突っ込んでないね、別にね。
離婚問題には突っ込んでない。
離婚問題の後のメンタルの不調にですね、突っ込んでいきました。
今日の91回でしたけれども、この辺で終了とさせていただこうと思います。
河邊英里子の100発100中目標達成の秘密、第91回でした。ありがとうございました。
ありがとうございました。
今週も最後までお付き合いありがとうございました。
あなたの毎日に少しでもお役に立ちますので、来週の配信も楽しみにしていてください。
この番組は提供、haruasu株式会社プロデュースtmsk.jp
ナレーション 土居真由美がお送りいたしました。
