︎ LINEに友だち登録
川部恵理子の紹介と番組の目的
スポーツメンタルコーチ、川部恵理子の100発100中!目標達成のヒミツ。
この番組は、オリンピック選手のメンタルコーチ、川部恵理子が、
スポーツだけではなく、ビジネスにも教育にも共通するメンタルの整え方について、
あなたからの質問にお答えしながらお届けする番組です。
ジュニア選手、トップアスリート、営業マン、企業経営者の目標達成までをサポートする
haruausu株式会社の提供でお送りします。
どうも皆さんこんにちは。
川部恵理子の100発100中!目標達成のヒミツ、第85回スタートです。
ナビゲーターのトーマス・J・トーマスです。よろしくお願いいたします。
スポーツメンタルコーチの川部恵理子です。よろしくお願いします。
今日は収録入るまで長かったですね。
1時間半くらい、全然別の打ち合わせをしちゃいましたね。
収録で集まっているのに。
そう、ちょっと私が違う仕事をしようかと。
私の得意を生かして、ちょっと新しいプロジェクトをね。
ちょっとワクワクしましたね。
トーマスとともにやろうとしているっていうね。
なんて話をしたら1時間半だった。
なんなら昨晩も結構話しましたよね。
そう、白熱のミーティングがね。
12時過ぎくらいまで話しました。
そうですね。
まさかそんなにトーマスとこんなにお仕事をするようになるのかと。
最初出会った頃から考えたらね。
嬉しいですけどね。
エリリンと最初に出会った時、僕は一方的にすごいエリリンって素敵な方だなって。
そうだったんですか。知らなかった。
この人なんかすごそうだなっていう、なんかそういう風なオーラを感じてましたよ。
結構前ですけど。
渋谷の光江の上のラウンジ。
あれ?レストランで会ったんだっけ?
最初ご飯を食べたような。
僕らともう2人。
そうそう、共通の知り合いの方とセミナーをやるっていうね。
カメラマンです、みたいな感じでね。
どうもーみたいな。
どうもーな感じでしたよね。
結構面白い講座でしたよね。
そこから始まり、今ではこんな。
ポトキャストをやるように。
ポトキャストもやり、新しいプロジェクトもはじめ。
ありがとうございます。
何が起こるかわかんないですね。
楽しい方に動きますから大丈夫です。
そうですね、ちょっと盛り上げていきましょうよ。
ぜひリスナーの皆さんも、これからいろいろ報告させていただくこともあるかと思いますが、ぜひ楽しみにお待ちいただければと思います。
ぜひ。
関わってきていただいても嬉しいですね。
そうですね、トーマスとかエリーとこういうこと一緒にやりたいんですけど、みたいなね、オファーを。
LINEから送ってほしい。
ごめんなさい、私があんまりLINEをちゃんと見てないっていう。
LINE、LINEって言ってんのに、いまいち公式LINEの使い方がわかんない。
もうここで暴露みたいな。
そんなに難しくないですからね。
とりあえずつながっておいていただけることがすごくありがたいですし、
やっぱりメッセージのやり取りもLINEからできますので。
そうなんですよ。
LINE公式アカウント概要欄に登録リンクあるので、ぜひつながっておいてください。よろしくお願いします。
人とのコミュニケーションの悩み
番組への相談とか感想もお待ちしてます。
はい、では今日の相談に移りますね。
今日の相談はこちらです。
人とのコミュニケーションに悩んでいます。
幼少期から中学時代まで率直な言葉や行動で他人や友達を傷つけることが多かった過去があります。
その反省から性格を変える努力をしました。
しかしその反動なのか、今では人との関わりが難しく感じ、会話での違和感や誤解、気を使いすぎてしまうことに悩んでいます。
私は一人でいることが好きで孤独を楽しむこともありますが、同時に人と関わりたいという気持ちもあります。
しかしうまくしゃべれないことから、人との関わりを最小限にして新しい友達を作ろうとしないようになりました。
一人でいても孤独を感じることがあり、どのようにすればうまくしゃべれるようになり、人との関わりが楽になるのか、
また孤独を受け入れる方法などのアドバイスが欲しいです。
はい、お悩みですね。
人生相談みたいになってきましたね。
そうですね、人とのコミュニケーションということでご相談いただいたと思うんですが、
もう性格を変える努力をしたって素晴らしいですね。
またきっと若い中学時代、だから変えたっていうのは高校生とか大学生とか社会人ね。
そして思春期から社会人、若い時に変える努力したなんてすごいですね。
なかなか変えられるもんじゃないので。
性格はね。
そう、それやったのってすごいことだと思うんですよ。
で、ただやってみた結果、気を使いすぎてしまうようになっちゃったっていうのも、
あ、こうなると自分気使ってんなっていうことをわかってるということだと思うので、
まずは自分頑張ってるなというふうに認めて、
自分で自分を認めるということをしていただきたいなと思うんですよね。
で、2つ多分お悩みがあって、
会話を楽しむためのアドバイス
まずどのようにすればうまくしゃべれるようになって人との関わりが楽になりますかということなんですが、
多分ですね、小さい頃にはいろんなことを率直に言っちゃって傷つけることが多かったから、
なんて言っていいかわかんないとか、考えすぎちゃって言葉を選びすぎちゃうってことがあると。
だからうまくしゃべれませんっていうことだと思うんですが、
だったらですね、しゃべるんじゃなくて話を聞くっていうところに注力していただくのがいいかなと思うんですよね。
よくコミュニケーションうまくいかないです、うまく話せるようになり、
コミュニケーションうまくいかないイコールうまく話せるようになりたいっていうのがだいたいイコールでつながってるんですよ。
たしかにそうかもしれないですね。
とか雑談力を身につけたいとか、もっとうまくしゃべれるようになりたいとか、話が続くようにしたいんですけどどうしたらいいですかみたいなのは、
全部それが自分がしゃべるということを多分前提とした質問なんですよね。
例えば芸人さんみたいな方だったら、しゃべってみんなを笑わせて場を和ませるっていうのは、それが得意な人はそれをやったらいいと思うんですけども、
そうじゃない、そんなに雑学もない、普通ないじゃないですか、そんなに趣味もないとか、そんな話が持たない、天気の話はあっという間に終わりますからね。
天気の話はあっという間ですね。
やったところでですよ。
寒いとか暑いとかそれだけですからね。
しゃべんなきゃよかったなみたいなことになるじゃないですか。
最初に、私もあるんですけど、頑張って話しかけたのに、例えば天気の話をして、今日はいい天気ですね、秋らしくなってきましたね、寒くなりましたね、みたいな。
今、てんてんてんが出ました。
そう、てんてんてん。こうすると、むしろしゃべんない方がよかったみたいに思っちゃうわけですよ。
だとしたら、自分から発することがそうなんだとしたら、相手もそうかもしれないんですけど、相手をうまく話してあげられるような話の聞き方を身につけるっていう方が断然早い。
誰でもできる。
誰でもできます。
で、やりたかったらね、細かくは私のコーチングを受けるのが久々に出た。
久々ですね。
コーチング講座で受けて、どういうふうにやったらいいよっていうスキルはいっぱいあるんですけども、
これ、初対面なのか、もうね、すでにお付き合いがあるというか、コミュニケーションをとってる人なのかによっても違いますけど、最近どんなことしてるのかとか、どんなことに興味あるのかとか、相手の話、相手は何に関心があって、何だったら話しやすそうなのかっていうのを探るような質問をしていくわけですよね。
だからそれは仕事の話かもしれないし、趣味の話かもしれないし、服の話かもしれないし、食べ物の話かもしれないし、知ってる人の話題かもしれない。
何か分からないけど、あなたはどう考えてますか?とか、何が好きなのか、何が嫌だと思ってるのか。
ああ、そうなんですね。私もそういうふうになったことあるけどって言って、私、自分の話をしようと思うと、またなんかエデモーとか批判したくなっちゃうかもしれないから、そうじゃなくて、えー、そうなんですね。それでどういうことですか?とか、もっと知りたいです。
あなたのことをもっと知りたいから、もっと教えて、話し聞かせてっていうスタンスで話を聞いていくっていうところに注力してみると、意外とみんな喋ってくれます。
なるほどね。ついなんか喋んなきゃって思っちゃいますけどね。
喋んなきゃ、じゃなくて話聞こう。話を聞くためには、きっかけはまず自分から発したほうがいいので、最近なんかどんなことやってるんですか?とか、趣味ってなんかあるんですか?ないんですよって来たら、ないですよね。ないって、なんか困ったことありますか?とか。
なるほど。
ほんとは欲しいと思ってるんですよね?とか。欲しいって、例えばどんなのが趣味だったらいいと思ってるんですか?とか。ほんとはスポーツで行ったらいいと思ってるけど、でもなかなか続かないんだよね。続かないですよね?ってこうやって話が続いてくるんですよ。
これが雑談力ですね。
そうなんです。相手が喋って、要はこの人性格使いを変えようとした結果、気を使いすぎるぐらい気が使えるようになってるじゃないですか。だとしたら自分が喋ろう、いいこと言おう、相手を気持ちよくさせようって話そうじゃなくて、話を聞こうに切り替えるだけで、たぶんうまくいきます。この方は。
なるほど。ただ聞こうって思うだけでも効果変わるのか。
ただきっかけだけ。相手も待ってるかもしれないので、何かきっかけとなる声がけを、その人が好きそうなことは何かな?とか話してくれそうなことは何かな?っていうアンテナだけ立てて、質問する。あとは聞いていくだけ。
でもそれで何かうまく自分の趣味とマッチするとか、無限に広がりますもんね。
そう、そしたらどんどん自分も話していいし、ずっと聞いていればいいってわけじゃなくて、共通点があったら、それは自分も好きなんですって言って、どんどん話していけばいいし、趣味がないっていうところで共通点なら、ですよねってそれを浮かべていけばいいんですよ。
確かに。
そうそう、仕事の話でもいいし、何だっていいんですよ。
コミュニケーション能力の向上
そしたら雑談力は、そういう人を繰り返してやっていくと、経験値が上がっていくので、自分はこういうふうに聞くと話がうまくいくなとか、この人は、たとえばトーマスはこういうふうに聞くと、いろいろ話してくれそうだとか、この人は勝手にしててもどんどんしゃべってるとか、あるじゃないですか。
いるいる、そういう人。
はいはい。
っていうふうになると、人との関わりがめちゃめちゃ楽になります。
なるほどね。すごい勉強になります。
これができるようになると、孤独を感じることがありの孤独はプラスにきっとなると思います。
え、どういうこと?
うまくしゃべれないから、孤独は、孤独イコール、つらいもの、さみしいもの、自分にはあまり起きてほしくないもの。
そうそうそうそう。だけど、一人でいることが好きで、孤独を楽しむこともあるっていうことは、自分で意図的に孤独、孤独という言葉があるんですけど、自分で一人でいる時間を作るってことは、たぶんプラスに考えていらっしゃる。
たとえば旅行に行くとか、映画一人で見に行くとか、意図的に自分で一人で行くのはOKじゃないですか。
だけど、話を聞きさえすれば、別に自分は一人ぼっちにならない。
であれば、一人でいたくないときは話を聞けばいいし、ちょっといろんな人が大勢いるけど、今日は疲れてるから一人でいたいなと思ったら、話しかけないで一人でいるっていう選択をすればいいんだけど、積極的に一人でいる。
これは寂しい孤独ではなくて、自分一人でいるっていうだけなんですよ。
でも意外とそういう人は魅力的に見えちゃうので、外から話しかけられるみたいなね。
今日はどんな目的でここに参加されたんですか?みたいな。
面白い。
なっていくから、一人でいることもできるし、結果的に人と喋ることもできるし。
なるほどね。
なんか、みんな動物的感がそれなりにあるので、この人と話したら楽しそうとか、この人と話したらなんかつまんなくなりそうみたいな、察知して選ぶじゃないですか、人を。
例えば大勢の交流会みたいなのが、別に合コンじゃなかったとしても、ビジネス的な交流会でも、恋愛系の合コンみたいなのもいいし、職場でも、この人と話して楽しいって、その人の話が楽しいんじゃなくて、楽しませてくれる。
いっぱい自分のこと喋らせてくれる。
そういう人のところに人が寄ってくるので、結果孤独にはならない。
から、意図的に自分の人に時間を取ろう。
これはめちゃめちゃプラスじゃないですか。
そこで、例えば自然に触れるとか、映画を見て感動するとか、互換を震わすようなことを積極的に一人でやると、ますます魅力的になっちゃうんですよ。
だから人が寄ってくる。自然と勝手に人が寄ってくる。っていういいサイクルができるので、一人でもいれるし、みんなともいれるし、っていうふうになるので、話を聞くのを習得するには絶対損はないです。
聞くことの重要性
で、面白いことに、話が聞けるようになると、喋りも上手くなります。
そういうもんですか。
そういうもんです。聞き上手は、話上手なんです。これはもう絶対です。
面白い。
この人はこういうふうにして、こういうふうになったら喜ぶんだなっていうことが、人の気持ちがわかるようになるので、それを今度は話すって言ったら、どう話せばいいかなみたいなのを転換できるようになってきますので、
それのプレゼンテーション能力は、プレゼンの仕方は人それぞれなんですよ。とにかく元気よくいっぱいみたいなこともあれば、例えばすごくぽつりぽつりと一言ずつしか言わないんだけど、めっちゃ爆笑とる先輩とかいるじゃないですか。
いますね。いますいます。
ぼそっと言った一言がめっちゃ面白いみたいな。別にとうとうと話してるわけじゃない。だから、その出力の仕方は人それぞれ。それが個性なので、それは何でもいいんですよ。
名プレゼンテーターになりたいわけでなければ、どんなしゃべり方でもOK。だけど、その人の感情が、人の感情がわかる語感を使って感じてるような人は、それで話が聞けてる人は、自然としゃべりが面白くなっちゃうんで、人がますます寄ってきます。
なるほどね。ちょっと聞こうってやるだけで変わっていくんだね。
変わります。
いいですね。
聞いてるじゃないですか。今トーマスは私の話聞いてるじゃないですか。
聞いてる。
聞き方教えてくださいってないじゃないですか。もちろんテクニックはいろいろありますよ。あるけど、誰でも聞けるんですよ。
しゃべるってなると語彙を増やすとか、それこそトーンとか、間とか、いろいろ習得しなきゃいけないことはたくさんありますけど、聞くのスキルはかなりそれに比べたら簡単なんで。
さすが。あれですもんね、メンタルコーチングとかも、どちらかというと聞く仕事ですもんね。
どちらかというより、9対1で話を聞いてるので、もちろんプロとして話を深めるとか、より気づき発見を見出す、そこまで話を聞くってなると、それはもちろんスキルが必要なので、その習得はまだ別として。
でも、普段のコミュニケーションの中で、話を聞くってことを意識的にやってる人はそんなにいないので、それだけで他の人と差別化ができるようになります。
すごい、すごいヒントをいただいた感じですね、これは。何なら本当にね、えりりんのコーチングも受けてみて、コーチングのテクニックもちょっと結んじゃったりしたら、すごい人になれそう。
なります。
これは、やってみるしかない。
やってみるしかない。
やってみるしかない。
じゃあまずLINEに。
いきなり言うと、えーって引くじゃないですか。
そういうことなんですよ。自分から言うと引くんですよ。
なるほど、なるほど。じゃああんまり言っちゃいけないんだ、LINEに登録して。
でも言いたいけどね。
言いたいけどね、そうですよ。
これはね、ポートキャストなんで。
どうでしょうか、皆さま。なかなか面白い話が聞けたんじゃないでしょうか。
今日の回答のご感想だったりとか、そこから派生して生まれる相談だったりとか、きっと皆さまあると思いますので、ぜひLINEに登録していただいて、概要欄にリンクがありますからね。
そこから友達登録していただいて、いつでも相談を送れるような形にしていただいて、まず一言何か、今日の感想をですね、ポッと投げていただけると僕らめっちゃ嬉しいので。
はい、嬉しいです。
ぜひよろしくお願いします。
はい、ではメッセージをお待ちしています。
というわけで、カーベリコの100発100注目標達成の秘密第85回以上で終了とさせていただきます。
今週もエリリンありがとうございました。
ありがとうございました。
今週も最後までお付き合いありがとうございました。
あなたの毎日に少しでもお役に立ちますので。
来週の配信も楽しみにしていてくれたので。
この番組は提供春あす株式会社プロデュースtmsk.jp ナレーション 土居真由美がお送りいたしました。
