躁転状態の理解
はい、みなさんこんにちは。この番組はポンコツをゆるったまま、夢野にわとりの日々をもっと事話したり、娘のひよこちゃんとの成長の記録を残していこうというラジオになります。
本日は2025年6月の26日です。いや、めっちゃ早いです。もう26日ですよ。もう7月が目前ですね。
ということで、まずは英語を作っていきましょう。せーの、向こう。はい、えっとね、今日は何から話していこうかっていうか、
躁転しているという話をしたいと思います。 躁鬱のね、躁状態に入っているということですね。
躁状態とはですね、何でもできるぜ、みたいな意識です。アイディアがね、ポンポンポンポン浮かんできて、睡眠も取らなくても多分やっていけるとか、
すごいなんかやたら集中してしまうとかね、そういう感じなんですけども、無敵状態ですよね。なんですけれども、この状態は割と良いと思っていたんですが、昔は良くない状態でありまして、ここでね、頑張りすぎちゃうと脳疲労とか起こしちゃって、
うつに転じやすいので、気をつけましょうという、そういった時間です。ただね、うまく付き合っていけばとても良い時期だと思うので、私がとりあえず今日はね、
躁転している、躁の時期にね、気をつけたいこと、やりたいことっていうのを喋っていきたいと思います。 とにかくね、休憩をすることですね。
リズムと休憩の重要性
ちょっとね、最後、今日の最後のやれてなかったんですけれども、30分とかそこらしたら1回ね、マインドフルネスをするとかね、マインドフルネス、私はね、
呼吸ですね、目を閉じて5分間くらい呼吸に集中するっていうのをやってるんですけど、あとは他の作業とかあればね、とにかく手を動かす作業だったりとか、そういうのだとまた変わってくるので、
そういうことをしたりって感じで、とりあえず5分のマインドフルネスはしようかなっていう感じで、ちょっとやってます。
あとね、お昼休憩とかも、もう活動はしないようにしてます。最近ね、仮眠じゃないですけど、それこそ目をつぶって20分間、ラジオとか聞いてるじゃないですけど、
まあ過ごすっていうね、やっぱり目を閉じるってすごい大事だなって思ってて、どうしても目が開いてると、目が開いてるというかね、視覚情報ってすごく多いんですよね。
なんで、脳が疲れ、処理しなきゃいけない、特にね、スマホとかいっぱい情報が入ってくるので、疲れちゃうんですよね、脳が。
なので、まあそれを遮断するということで、もう目を閉じるっていうのをね、これだけでもね、結構疲労軽減されるんじゃないかなってね、思いますね。
で、あとはね、まあ最近そのね、朝かつ、まあ今その日が早いじゃないですか、この前は下旬みたいで、なので勝手に朝結構早く起きるので、朝かつを心がけておりまして、
で、えーっとね、寝るのも、寝るのだからね、ほんと11時くらい、まあ11時前くらいに寝るっていう習慣に変更しました。
そしたらとても調子がいいです。でね、これね、前はね、疲れて、娘と一緒に寝落ちでね、えーっと9時とかに寝ちゃったりすると、2時とか3時とかに目が覚めちゃうんですよ。
で、そっから1、2時間寝れなくて、もう1回再入眠してみたいなことやってたんで、それをなるべく避けるために。でもね、あの、この前それすっごい眠いのを我慢して起きてたら、やっぱ次の日そこでね、リズムが整えられて、娘との寝落ちを回避することができております。
まあ、天候とかにもよると思うんですけどね、なんか先々週、先週、なんかめちゃくちゃ気温が高かったじゃないですか、さすがに体疲れるよねってことで、まあその体の疲れには抗えないよねっていうのもあって、今週はそれと比べるとだいぶね、まあ雨っていうのもあって、気温がね、そこまで上がらないっていう状態なんで、まあそれもあってできてるのかなって思うんですけど。
でね、良いことですね。あとは、何かね、行動を起こす前に、やることを書き出しとくってことですかね。書き出しとくっていうか、あとね、メモを取るってことですかね。すごいアイディアとかがね、ポンポン出てくるんですよ。なので、それをやりだすとね、すごいね、本来やるべきことから脱線していったり、あとは、まあそれすごいあるんですけど、だから脱線っていうか、いろいろアイディアがね、出過ぎちゃって、
なんだろうな、ポンポンからどんどん離れていって、いろんなアイディアが出てくるってことがあるんですよね。なので、まあ、とにかくアイディアが出たら書き出しとくみたいなね。で、後で見直せるようにしておくって感じですね。どんどん派生していく前に、あのメモしておくみたいな。逆にマインドマップみたいなのを書いた方が良かったかもしれない。どうなんだろう、わかんないですけど、まあ状態としてはそんな感じですよね。
マインドマップを最初やり始めて、真ん中から始めるんですけど、もう枝の枝まで行ってしまうみたいなね、そういうところで。逆にそういうところに集中してしまって、いろいろやると、もともと根本にやりたかったことができなくなるってことがとても多いんですよね。
なので、そういうのを定期的に、今日はね、それをね、振り返るじゃないですけど、根本を見直してみようみたいな感じのことはやってたんですけどね。で、結構そのアイディアポンポン浮かぶときに、何やりたいかっていうのをメモしといて、すぐにやらずに後でやるっていうのがとても効果的かなって思いますね。
あの、すぐやっちゃうと、何だろう、もう集中、過集中みたいになっちゃうんで。でね、昨日かな、今日はできなかった。昨日はね、朝すごい、その朝活でね、5時半くらいに起きて、なんかめちゃめちゃアイディアがやりたいことが出てきて、それをノートに書き溜めといたっていうのがすごい良かったです。で、今日はね、別にね、朝起きてもそんなことは起こらなくて。でね、今朝活で何やってるかっていうとね、ピアノの練習をしてるんですよね。
今までその夜やってたやつを朝に切り替えて、で、朝5時とか、5時半からだともうね、明るいんですよね。それがすごく良くて。で、その普通の明かりでピアノが見れて、楽譜も見れてみたいなね。で、それでね、ピアノを練習してるんですけど、難しいんですけど、やっぱね、毎日やっていくとね、できるようになっていくなっていうね、このなんか実感をしてます。まあ難しいんですけれどもね。
クリエイティブな挑戦
まあのんびりゆっくりならなんとかね。ちょっとやっぱりなんかその日に一気にやるよりも、なんかちょっとやって次の日やると結構手が覚えてるみたいなことがあるので、いやとても良いサイクルでやってるなっていう感じにしてますね。
はい、っていう感じでね。最近すごく良い感じっていうのをお伝えしました。この良い感じ、どうなんだろうね。いつまで続くかわからないんですけど、この良い習慣というか、睡眠時間とかっていうのは、朝活みたいなのは続けられたらいいなって思うし、
まあそのアイディア書き留めて、時間を決めてやって休憩するってサイクルも大事なんで、今後もね、まあ続けていきたいなって思いますね。本当にね。ってか、まあこれなんでこんな状態になってるかっていうとね、仕事がね、本業の仕事がめっちゃあんこ少ないんですよ。大丈夫かってくらい。でもね、なんかね、あのついさっきね、ちょっとね、あの新しい仕事を覚えてもらおうかみたいな話が出たんで、
終わったと思った反面でも、やっと解放されるというか、まあありがたいことですよね。この暇、本業何もしないのに言ってるって状態なんで、いやありがたやっていう感じでね。あの、だからちょっとまあその点はどういう感じになるかわかんない気がしたから。まあでもね、本当にね、そんな感じでやってます。でね、あの、あと1個ね、
まあいろいろ今ね、新しいプロジェクトじゃないですけど、自分の中でね、チャレンジをしていこうっていうのをやっているんですが、その中の1つでね、キャンバーを使うっていうのをやってるんですよ。デザインとか作るソフト。でね、7日間今新しいアカウントを作ったから、7日間ね、プロの有料で使うようなね、ツールが使えるんですけど、
その中のね、AIコーディングっていう、まあAIのね、画像を作ったりとかあるんですけど、画像は正直微妙で、文章だったら別に、チャットGPDとかね、ジェミンとかでいいじゃんって感じなんですけど、AIコーディングっていうのがすごくてですね、あの、文字、文字ってかもう本当に言葉でプログラミングを組めるんですけど、プログラミングってその要するにあのですね、ウェブページとかのデザインもできるし、
ゲームとかも作れちゃうんですね、簡単に。で、それがすごくて、で私がね、ブツブツコーカーのゲームをね、作ろう、作りたくてちょっと。まあでもね、なんだろう、その、スクラップとかいろいろまあそのツールはあるんですけれども、まああとはね、あの、どうかわかんないですけど、そうやって聞いていけば多分コードもね、自分作れると思うんですけど、本当にそのキャンバーのAIコーディングは喋ったらもう、その、まあ簡易的なもんなんですよね。ゲームができて、で、その何、5分くらいでできる。
で、あの、それをね、ウェブページにそのまま乗っけることができるんですよ。できたんですよね。まあ多少の修正加えて、でも1時間以内で、あのまあ完成っていうか、まあこれでいいやっていうのをね、作ったんですけど、昨日。あの、ここを概要欄にも貼っておくんですけど、あの本当に簡単な、えっと、自分が持っているものをね、ブツブツコーカーで手に入れようみたいなゲームなんですよね。
いやーすごいなと思って、このね、ちょっとキャンバーのね、AIコーディングだけはちょっと、キャンバーの中で一番このAIコーディングが使い勝手がいいっていう、いいんじゃないかって思うくらい、ちょっと他にもね、今までその画像で指定してもなんかできなかったとか、自分でね、その組み合わせなきゃいけなかったやつとかを、もうこのAIコーディングでやればいいんじゃないっていう気になってて、ね、あの、すごいね、画像はね、AIね、文字が苦手すぎるんですよね。
なので、あの、それをちょっとね、使う実験とかもしてみたいなって思ってます。いやーなんかね、ほんとすごいんで、あの、皆さんよかったらね、あの、なんだろう、ほんと文字しか突っ込んでないやつ、記事書きたいなと思ってるんで、それに関しては、えー、それをね、えーっと、なんだっけ、概要欄に貼っておくので、ブツブツ交換ゲーム、あの、よかったらね、見てみてください。
ということで、えーっと、今日はね、相打ちになった時の、えーっと、相状態でやりたいこと、みたいな、ね、対処法っていう話をさせていただきました。聞いていただきありがとうございました。またねー。
