脳をごまかす施策
おはようございます、ずっきーです。楽しんでたらなんとかなった理系3児パパの頭の中ラジオを、今日もやっていきたいと思います。
今日お話しする内容は、脳をごまかす🧠という話ですね。
脳みそをごまかしたいなぁと思って、ここら辺やってみようかなという施策を3つですね、お話ししていきたいと思います。
ここら辺お話しするのは、ちょっと人と話してですね。
なんかちょっと最近仕事しんどいなぁとか、転職もしようかなとか考えたりしてるんですけど、そういう相談したところ、
私、ずっきーは理屈とか本とかいっぱい読んでるから、実践できてないんじゃない?って言われて、
あ、そうだなぁってちょっと思いましたね。理屈とかなんかこういう風にやるとか、知識は頭でかっちゃうんですけど、
実際試して効果あるというか、知識を体験したらいいんじゃない?みたいなのを言われて、あ、そうだなぁって思いましたね。
実際試してみようって思ったことをスタイフで話したら、実践していくだろうなぁというので、3つ話していきたいと思います。
まず1点目は、よくある運動ですね。
朝散歩とかジャンプするといいとかたまに見るので、やっぱりやる気ないなぁという時はやる気ないままだと動かないので、運動ですね。
階段登り下りとかジャンプ、とりあえず今のところ朝散歩と仕事中は、なんか階段でジャンプとか階段登りよりですかね。
運動は動きにくい時はちょっとやってみようかなと思いますね。自動的にできるような仕組み作りたいですけどね。
2つ目は、作業前の興奮を添加するってやつですね。
これはよくADHDとかの対策があるんですけど、なんかやる気にならない。全然手がつかないなぁという時に、何かちょっと楽しいことをする。
その興奮を違うのに持っていく。例えば仕事をやりたくないという時があったら、ちょっと気が乗る仕事ですね。
そっちをやって気分を乗せたら、やりにくい仕事に気を付けるとか。
メール返しそうなやつ。よし返した、よし違うのやろうとか。
なんか入り口にちょっと小さいハードルを設けて、それを超えた興奮で大きい仕事をするってやつですね。
これもよく使うといいよとか言われるんですけど、実践できてたかというと微妙なので、ちょっと実践していこうかなと思います。
あと3つ目、ちょっとこれどう解決したらいいかなっていうのはまだ解決目処はついてないんですけど、
私は心配しすぎるっていう嫌いがありますね。
特に仕事についても、プライベートの趣味もあるかも、ちょっとあるんですけど。
心配しちゃうんですね、仕事は。大丈夫かなとか、こういうふうに思われないかなとか、すごい心配しちゃうので。
よく言うんだと仕事と個人への評価は分ける。
仕事に対するコメントがあって、あなたを責めてるわけじゃないって分けるとか言うんですけど、なかなかそれ難しくて。
仕事を分ける、講師を分けるみたいな。
心配、休み中ショートで心配してもしゃーないので、そこは外していきたいな。
心配事は9割は起こらないとか言うし、どうにかもうちょっと大丈夫かなっていう不安ですね。
不安とか妄想を閉じ込めるようなことは、対応はどうやっていいか、いまいち明確にないんですけど。
心配を減らすみたいなことはしていこうかなと思います。
今日は脳をごまかして効率的に作業したいってところですね。
3つあげました。
心配を減らす解決策
運動ですね、朝散歩とあとはちょっと細かい運動を挟んでいこうかなってところ。
2つ目は作業前の興奮。
ちょっと作業を興奮してからやりたくないことをやるってことをやろうかな。
3つ目は心配を減らすですね。
ちょっと対応しようかなーってあるんですけど、将来の心配とかは重くてこがらがって動けなくなっちゃったりするので、
心配せずに目の前のことに取り組むとかかな。
心配を減らすっていうのを対応策とか本とか読んで考えていきたいなと思います。
今日はこんなところですね。
大北駅どうもありがとうございました。
また実践報告はしようかなと思います。
大北駅ありがとうございました。
