10分で何ができるだろう。
眠気で進まない身支度。
後回しにしている仕事。
積み上がった洗濯物。
そんなちょっとウンザリに、
ジャスト10分。
ちょっとだけお付き合いします。
＜パーソナリティ ＞
・ミタムラ：WEB制作会社経営者
・モリグチ：音楽レーベルクリエイター
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UNDERGROUND#132_EP162
▶ 記憶がなさすぎ ▶ 仕事人間すぎ ▶ 気遣われなさすぎ UNDERGROUNDは本編サブトークです。 本編「第162話：いちばん近い他人」 ▶ LISTEN on Apple Podcast ▶ LISTEN on Spotify ───────────── ▶ ワクラジPLAYLIST「秋うた・冬うた」(Spotify) ワクラジメイトで作るオリジナルプレイリスト。 ▶ リクエストフォーム プレイリスト追加リクエストお待ちしております！ ※予告なく終了する場合があります。 ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Ｘ（旧・Twitter）（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
第162話：いちばん近い他人
▶ ワクラジメイトおたより WRネーム：びんどん さん 人に言われるまで気付かなかったこと。 何気ない仕草、癖、容姿、性格。 自分のことって意外と分かってない。 君は、君を、愛せているか。 ───────────── モリグチがテーマ楽曲を担当した ニッポン放送ラジオ新番組 「しょうちゃんとヴァジャのBAR GOTEN」 毎週土曜20時から生放送中！ ▶ 番組公式Ｘ（旧・Twitter） ▶ Radiko ───────────── ▶ ワクラジPLAYLIST「秋うた・冬うた」(Spotify) ワクラジメイトで作るオリジナルプレイリスト。 ▶ リクエストフォーム プレイリスト追加リクエストお待ちしております！ ※予告なく終了する場合があります。 ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
UNDERGROUND#131_EP161
▶ Y2K世代のJ-POP遍歴 ▶ ホっとする初期モー娘 ▶ ムズすぎカラオケ選曲 UNDERGROUNDは本編サブトークです。 本編「第161話：恋文したためる頃には」 （前半・モリグチ編） ▶ LISTEN on Apple Podcast ▶ LISTEN on Spotify （後半・ミタムラ編） ▶ LISTEN on Apple Podcast ▶ LISTEN on Spotify ───────────── ▶ ワクラジPLAYLIST「秋うた・冬うた」(Spotify) ワクラジメイトで作るオリジナルプレイリスト。 ▶ リクエストフォーム プレイリスト追加リクエストお待ちしております！ ※予告なく終了する場合があります。 ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
第161話：恋文したためる頃には（後半・ミタムラ編）
▶ ワクラジメイトおたより WRネーム：おむすび小結 さん カラオケの十八番は？ この季節はまた名曲たちと 甘酸っぱい記憶を連れて帰ってきた。 後半は、ミタムラ編。 ※ 前後編に分けてお送りしています。 ▶ 前半・モリグチ編 ＜LISTEN on Apple Podcast＞ ＜LISTEN on Spotify＞ ───────────── ▶ ワクラジPLAYLIST「秋うた・冬うた」(Spotify) ワクラジメイトで作るオリジナルプレイリスト。 ▶ リクエストフォーム プレイリスト追加リクエストお待ちしております！ ※予告なく終了する場合があります。 ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
第161話：恋文したためる頃には（前半・モリグチ編）
▶ ワクラジメイトおたより WRネーム：おむすび小結 さん カラオケの十八番は？ この季節はまた名曲たちと 甘酸っぱい記憶を連れて帰ってきた。 まず前半は、モリグチ編。 ※ 前後編に分けてお送りします。 ───────────── ▶ ワクラジPLAYLIST「秋うた・冬うた」(Spotify) ワクラジメイトで作るオリジナルプレイリスト。 ▶ リクエストフォーム プレイリスト追加リクエストお待ちしております！ ※予告なく終了する場合があります。 ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
UNDERGROUND#130_EP160
▶ インスタは偽物？ ▶ 丁寧なモリグチ ▶ センパイ教えてください！ UNDERGROUNDは本編サブトークです。 本編「第160話：スタミナをください」 ▶ LISTEN on Apple Podcast ▶ LISTEN on Spotify ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
第160話：スタミナをください
▶ ワクラジメイトおたより WRネーム：& October さん 今、私の願いごとが かなうならば スタミナ欲しい 本気の減量・体質改善中のモリグチ。 罪悪感ないヘルシースタミナメニューと、 恐怖感ない次世代体重計を提案します。 ───────────── ▷ 参考レシピ１ ▷ 参考レシピ２ 番組内で紹介した内容と一部異なりますが、 調理手順等の参考としてご覧ください。 ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
UNDERGROUND#129_EP159
▶ ４諭吉の痛み ▶ ゲームの意外な効能 ▶ スプラトゥーンの副作用 UNDERGROUNDは本編サブトークです。 本編「第159話：不可避のスイッチ」 ▶ LISTEN on Apple Podcast ▶ LISTEN on Spotify ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
第159話：不可避のスイッチ
▶ ワクラジメイトおたより WRネーム：ゆうやのママ さん もう沼は不可避！ 僕らは君の背中、全力で押します。 だってそのスイッチ、本気でしょ。 ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
UNDERGROUND#128_EP158
▶ デスクトップは基本埋まる ▶ タスク整理に現れる男女差 ▶ ミタムラQOL上がり購入品 UNDERGROUNDは本編サブトークです。 本編「第158話：ミニマリストになれない」 ▶ LISTEN on Apple Podcast ▶ LISTEN on Spotify ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
第158話：ミニマリストになれない
▶ ワクラジメイトおたより WRネーム：ひろひろし さん 時代はキャッシュレス。 意を決した大改革の末、 買い物はスマホ１台だけでGO！ 勢い余って身の回りの荷物最小化にトライ。 真のミニマリストは、遠い存在だった…！ ───────────── ▶ ENDINGおたより WRネーム：サバの味噌煮はウマい さん 「フリーを謳歌してます！」 ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
UNDERGROUND#127_EP157
▶ 編集者さんって大変やで ▶ インボイス制度も分かりやすく ▶ 電帳法は闇の国策…？ UNDERGROUNDは本編サブトークです。 本編「第157話：４年目の大反省会」 （前半） ▶ LISTEN on Apple Podcast ▶ LISTEN on Spotify （後半） ▶ LISTEN on Apple Podcast ▶ LISTEN on Spotify ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
第157話：４年目の大反省会（後半）
▶ ワクラジメイトおたより WRネーム：ミカランジェロ さん 番組作りは料理と同じ。 手間隙かけるより、焼肉のタレ派？ こちら、お口に合いましたでしょうか。 ※前後編に分けてお送りしています。 ▶ 前半 ＜LISTEN on Apple Podcast＞ ＜LISTEN on Spotify＞ ───────────── 皆さまに支えられ３周年。 ワクラジメイトの皆さま、 いつも応援ありがとうございます！ 不束な僕たちではございますが、 ４年目もよろしくお願いいたします。 ミタムラ・モリグチ ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
第157話：４年目の大反省会（前半）
▶ ワクラジメイトおたより WRネーム：ミカランジェロ さん 推考を重ねて発信したはずの文章が 言葉の捉え違いでクレームに！ 番組を続けてきた中での心構えや心労は？ ４年目を始める今、大反省会を開催！ 皆さまに支えられ３周年。 ワクラジメイトの皆さま、 いつもありがとうございます！ 不束な僕たちではございますが、 ４年目もよろしくお願いいたします。 ミタムラ・モリグチ ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
UNDERGROUND#126_EP156
▶ ゴーストバスターズ観てない民 ▶ アルマゲドン「ごめん帰るわ」説 ▶ ウルスラさんどちらさん UNDERGROUNDは本編サブトークです。 本編「第156話：空気」 ▶ LISTEN on Apple Podcast ▶ LISTEN on Spotify ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
UNDERGROUND#125_EP155
▶ AR30/AR40でストレッチ ▶ ドンパチ20年・ミタムラ夫妻 ▶ 3歩さがって欲しい男でした（懺悔） UNDERGROUNDは本編サブトークです。 本編「第155話：ひとつ★のモテ仕草」 ▶ LISTEN on Apple Podcast ▶ LISTEN on Spotify ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
第155話：★ひとつのモテ仕草
▶ ワクラジメイトおたより WRネーム：あたす。 さん 婚活迷子のこねこちゃん。 あなたの伴侶はどこですか。 大和撫子なモテ仕草？ 時代は令和、サポート対象外です。 総配信数300本目を迎えました！ 目指すは400本！？ これからもよろしくお願いいたします！ ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
UNDERGROUND#124_EP154
▶ リフレーミングで円満に ▶ 逆算でいけよ ▶ 好きそう UNDERGROUNDは本編サブトークです。 本編「第154話：うつうつをリフレームして」 ▶ LISTEN on Apple Podcast ▶ LISTEN on Spotify ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
第154話：うつうつをリフレームして
▶ ワクラジメイトおたより WRネーム：サバの味噌煮はウマい さん 「リフレーミング」で、 ネガティブをポジティブに変換すると、 鬱々がちょっとだけ軽くなるらしい？ でも、用法容量を間違えないようにね。 ワクワクラジオも、 皆さんにとってそんな存在でありますように。 そんなワクラジ、 次回配信の本編第155話で 総配信数300本目を迎えます！ いつも応援ありがとうございます！ ───────────── ▶ ワクラジPLAYLIST「夏の懐うた」(Spotify) ワクラジメイトで作る夏うたプレイリスト！ 新旧夏の名曲がずらり！ ───────────── ◉番組へのご感想、お便りをお待ちしております◉ ▶ おたよりフォーム ▶ 公式Twitter（ #ワクラジ ） ▶ 公式ホームページ ─────────────
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