不眠症と睡眠法
こんばんは、ワクワクラジオ森口です。ミタムラです。第279回目の配信です。
はい、ワクラジーネーム【ヘラミシ】さんからお便りいただきました。ありがとうございます。
ワクラ人であって実は4年でして、最新回をあえて聞かず一つ前の放送を聞くことでお楽しみをとっておくタイプの32歳男性なのですが、ついこの間誤って自動再生により最新回を聞いてしまいました。
そうか過去回を聞けばいいのかとひらめき過去回を聞いている最中です。その折にミタムラさんに質問です。
第8回で不眠症を持つとのことでしたが、その後いかがでしょうか。私も寒くなると体が縮まるのか、眠りが浅くなり何度も起きてしまうことがよくあります。
もし解決方法に出会っていらっしゃるのでしたら、ぜひ共有していただければ幸いです。
いよいよ寒さも本格化してきました。どうぞ森口さんもミタムラさんもご自愛くださいということです。ありがとうございます。
第8回。2020年10月24日配信。2020年5年前っていかついな。
最近実は何年も聞いてますみたいな、そのいわゆるサイレントさんって言うんですかね。
噴起してお便りをいただくっていうシーンが多くないですか。確かにそうかもね。ありがたいことです本当に。
不眠症ね。不眠症。今はね、そんな朝まで寝られなくて困りますみたいなことはないですね。
ものすごくね、正しい人になりましたね。まあその生活サイクルリズムっていうのか。
なんかジャンキーじゃなくなったよね。そうだね。なんか夜中いつ連絡しても連絡返ってくるだろうなぐらい思ってたもん。
そうだね。割とそのタイプではあったと思う。そうでしょ。でもまあ今はねもう1時ぐらいには寝てんじゃないかな。
素晴らしいじゃないですか。ということは不眠症とかっていうのはもう解決してるってことですね。
でもねなんかこう、波だよねやっぱ。ふと寝れない日とかやっぱありますよ。それはそうかもね。
いつもと同じように生活をしてるのになんか今日全然眠たくならないみたいな。なんかこう目がダンとしてしまう日があるかな。そうなのよ。
最近でもね、メソッドを編み出したんですよ。これをやると寝れるみたいな。何かというとYouTubeで雨音。雨音?雨の音。
雨がねもうザーッと降ってる音。そんなあるの?あんねん。睡眠用みたいなことよ。えぇーすごいな。
言ったらホワイトノイズみたいな感じなんですよね。でそれを聞いてるとやっぱりねその考え事が良くも悪くもしにくくなるというか。
なんか想像できひんな。ずーっと雨音が鳴ってってことでしょ。そう。ちょっとすごい単純な質問なんですけど、それCMとか挟まらないのかい?
それはだからもうそのプレミアムに入っていただかないと。課金しろと。寝入り花に楽天カードマン来たら無理。可能性あるよ。それは無理よ。
あそう課金しないといけないね。でそのまあ雨音とかあとはその森の中の鳥の鳴き声とかね。それはちょっと想像できますね。なんか昔からそういうCDあるもんね。
あるそうそうそうそうリラクゼーションCDみたいな。川の流れる音とかね。あの赤ちゃんがそういう音ってすごい落ち着くって言うじゃないですか。
雨音ですか。雨音って言うんですかね。お母さんのお腹の中で聞いてた音がそのいわゆるホワイトノイズみたいな音をそのお母さんの
血液が流れてザーっていう音が聞いてたっていう。それをそのお腹から出てきた後生まれた後でも聞いたら寝やすくなるとかってなんかそれ聞いたことあるな。
そうやわ。ああそれやわ。おそらく無意識的にそういう安らぎを得てるんかも。その顔で。関係ない。人間やったらっていう話でしょ。
聞き方にちょっと僕こだわりがあったというか発見があって。iPhoneで流すですよ。やっぱ枕元というか寝てるとこなんで。
でだいたいやっぱ皆さん自分の頭の近くに置いて寝るでしょ。基本前横にいますね。でしょ。でねそっから雨の音してるとやっぱり悪い意味で気になるんですよ。近すぎるから。
わざとらしさ感はあるよね。せやね。だから遠くに置くんですよ。ほんまちょっとでいいです。1メートルとかでいい。でプラスこれが一番大事なんですけど高いところに置くのよ。
高いところ。要は上から聞こえてくるようにするの。ああ音が降り注いでるような。そう。で雨音の場合はこれがマジで大事。やっぱり上から聞こえてくる方が自然なんですよ。雨音として。
なるほどな。それでほんと実際スッと眠れるわけ。そうちょっと目が冴えちゃう日とかでも。スッと寝れる。多分俺今5分か5分もいかんぐらいで寝ると思う。マジ?マジマジ。すごいなそれ。ほんまに適命ですね。こればっかりはテクノロジーに感謝してます。素晴らしいね。
人間って本当に変われますねそういう意味では。そうやなやっぱ環境やな。あとね年齢もあるんでしょうし。寝ないとやってられねえぞと。そうやな昔よりは寝る時間長くなってるやろうなきっと。でもおかげさまでね仕事とかでも三沢さんごめんなさい明日朝9時から打ち合わせいいですかみたいなこと言われても全然いいですよって言えるようになったね。
まあ普通やからな。そうだからやっぱこっちの方が社会的に正しいやな。それはそうや。今は思い知らされるよね。世間動いてますからバリバリと。どうなのよ弱い40にして社会人の生活手に入れたんですよ。素晴らしい。
まあ崩したくないよねだから。いやー崩さマジですよ。崩さマジ?崩すマジ?崩すマジ。いやそうよ。この夜型の仕事とかが入ってきたら危ういよね。あーまあでもね三沢さんのお仕事はありますからね本当に。あるしこれ1回2回そういう仕事したらもう戻る気がするのよ。
もうそんなんあれですよ。老妻ですよね。ほんまなんか人権みたいな話ですよ。よく言いますけどワークライフバランスって言うんですかね。はいはいはいはい。やかっていう言葉がね本当に自然になったじゃないですか。なったね。ワークワークワークでしたから。ある意味では悪しき習慣の時代がありましたね。
交通事故の体験
でも今この時代になったらやっぱそのなんていうの睡眠っていうか普通人間活動として当然のことはちゃんとしましょうねっていうのが当たり前なんでしょうけど。人間らしい生活みたいな。そう衣食住のとこでもね。まあなんかそういう習慣がなんか薄かった時代の人とかかときを過ごしていた僕たちみたいな人っていうのはなんかその睡眠みたいなまあいわゆる暮らしの部分がすごい大障りの人って多いかもしれないですね。
そうかもね。変な教育を受けちゃってね。そうですよね。ワクワジはねちびっ子も聞いてくださってる番組ですからあと数日経つとサンタさんがやってきます。ほんまや。サンタさんはちゃんと夜眠らないこのとこにはやってきませんから。確かに。おじさんみたいなねこんなことしてたらサンタさん来ないからね。そうやな。夜はゆっくりとちゃんとねぐっすり寝て朝また枕元にプレゼントがあったらこれはいいじゃないですか。いいな。欲しいな。
マジで欲しい。欲しいな。ほんまに欲しいな。大人サンタも来ないかなってことで僕も夜は眠ろうかなと思います。ほんまやほんまや。ということで皆さん良いクリスマスをお迎えいただけたらと思います。
はい今週のワクワクラジオそろそろお別れの時間が近づいてまいりました。ワクラジネーム料理大好きさんからお便りいただきました。ありがとうございます。森口さん三田村さんこんにちは。いつも楽しく拝聴しております。ありがとうございます。先日人生で初めて自転車で車に跳ねられる交通事故に遭いましたのでお便りしました。
幸い怪我は大したことはなかったのですが駆けつけた警察の人に聴取を取られる際あなたはこの事故にどの程度責任がありますかと聞かれました。
形式的な質問なのかもしれませんがさすがに過失のない被害者だったのでこのポリ名という怒りの感情が湧いてきましたのでここにネタとして紹介させていただこうと思います。
これからも配信楽しみにしております。お二人ともこれからの寒さと交通事故にはお気をつけてお過ごしくださいということです。
ありがとうございます。こうやってお便りをいただけるということはご無事だったということでよろしいでしょうかね。
お怪我は大したことないということでそれは良かったです。本当にまずそこですよね。良かったですね。
この事故にどの程度責任がありますかって聞かれるんや。
なんかもう言葉が出ないですね。そうなんですって。
年末本当に慌ただしいですから。本当に運転気をつけていかないとね。その車の1台前に行こうが後ろに着こうがさほどの違いは生まれないんでね。ゆとりを持って。
そうです。皆さんも僕たちも気をつけてこの年末を過ごしていけたらなと思いますので本当にありがとうございました。
ありがとうございます。今後ともどうぞよろしくお願いします。
はいそれでは次回ですけども次回が2025年最後の配信になります。12月の27日土曜日また21時にお目にかかりたいと思います。
それではワクワクラジオ本日も最後までお付き合いありがとうございました。お相手は森口と三田村でした。
