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2026-02-09 27:24

【飲酒談話】チ。-腸内の運用について- (※基本のキ。ゆるくできるところから) フォロワー限定

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※参考無料記事(皮膚自力完治)※
https://note.com/syumatukatari/n/n901d4795973b


【簡易台本】

大前提①：腸内環境の悪化はメンタルに直結する。血の汚れは万病の元である。

大前提②：腸内の運用においては「断食」「毒忌避」「薬接種」の考え方。
 

☆要点

・断食
オートファジー起動させる。細胞の自己修復。ケアルラ。空腹感で腹が鳴ったり、水っぽい下痢が出ると「解毒成功」。

・四毒
小麦、植物油、砂糖、乳製品。極力避ける。低頻度と極少量OK。美味しい料理はほぼコレ。該当しないのは寿司や蕎麦。

・補強
野菜/きのこ/海藻/果物を意識


☆食事管理の「ゆる戦略」

現在はゆるい食事運用。が、以下を意識。

・プチ断食：18時間食べず。14時～20時に1日1.5食。
・四毒抜き：小麦と植物油を「なるべく」摂らない。
・１日断食：ラーメンや揚げ物を摂った翌日に敢行。

※サラダ/鍋物/海藻等アルカリ性食品多く

 


---------  以下から、共通の宣伝。---------

 

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無料：対談の様子をYouTube公開してもいい方(※音声出演でOKです。顔出しできる場合は顔出しで)

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詳細は、下記の説明ページに記載しております。

https://note.com/syumatukatari/n/n1fa396c60e2e
 

 

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 https://note.com/syumatukatari


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■参考書籍

 

『魂のチャート』

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『プリズナートレーニング』

https://amzn.to/4g5ESnb

 

※これらの書籍をもとに話を展開している。

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