【簡易台本】
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佐々木さん、いつも配信ありがとうございます。大変、勉強になっております。
私もいくつか質問があります。
お手すきの際に、回答いただければ嬉しいです。
①禁欲中の夢精は、リセットに入りますか？
自分は、「グレーゾーンかな、、」と考えております。
③私はまだ、筋トレ一か月の超ビギナーです。
現在までは、筋トレ自体が結構楽しくできています。ですので、苦行という認識がほぼないです。
週５、各３０分、１５セットほどで、ほどよく疲れる感じです。
苦行という意味では、もっと追い込んだ方がいいのでしょうか？
私の知る限り、世の中のトレーニーたちは筋トレに依存していて、ただ楽しんでいる人が多い印象です。
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質問①：夢精はリセットになるのか？
まず、吾輩は人生で夢精したことが一度もない。夢精しないタイプの人間。
だから、実体験的な知見は示せない。
しかしながら、「射精」している事実に変わりはない。吾輩のような完全断射者に比べると、確実に生物学的ダメージは受けているものと考えられる。
夢精は、潜在意識的に情欲に駆られすぎている時に起こるという話を聞いたことがある。夢精をコントロールできる禁欲者もいるようだ。おそらく、情欲のコントール。
アドバイス的には、「100日間」の壁を超えるまでは夢精は仕方がないものと割り切るべき。夢精ありきでもまず「長期禁欲」のラインに乗せよう。リセット扱いしない。
長期禁欲の道を歩む中で、自分自身の「情欲」と向き合って遠ざけていく闘いも生じる。吾輩も例外ではない。夢精しないだけで。
夢精する者は、オナ禁の「最後のラスボス」としていつかは挑まなければならないだろう。乗り越えたらさらに禁欲道のフェーズが深まるはずだ。
質問③：苦行を楽しんでもいいか？
苦行を楽しめればベストである。実際に吾輩もマッスルアップやﾊﾝﾄﾞｽﾀﾝﾄﾞ･ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ練習の際は楽しみながらやっている。
スキル練習は楽しいものである。
しかしながら、吾輩は「基礎トレ」も手を抜かない。地味でつらい体幹トレは週３。最近は毎日腹筋している。ある程度、辛く苦しいトレーニングに身を投じなければ精神的進化は起こせないからだ。
春からスキル練習を増やすと思うが、基礎トレはなるべく減らさずに維持していきたい。
ここからは、超ビギナー筋トレ民に向けたアドバイス。
ほどよく疲れる程度に抑えるのであれば、
筋肥大も精神力も成長が鈍化するものと覚悟せよ。与えたものしか返ってこないので。
だが、まだ1か月ということであれば、まずは「3か月」このまま続けるといいだろう。禁欲も苦行も常態化習慣化させるまでが一番難しい。
飛行機は離陸時が一番エネルギーを使う。そこが勝負。人間の習慣化も同じイメージ。離陸すればかなり楽になるものだ。
ちなみに、自重でも加重でも有名トレーニーはたしかに楽しみながらやっているはずだ。ただし、皆しっかり「追い込んでいる」。追い込むのすら楽しんでいるという境地。
初心者が、筋トレをほどよく楽しみながらエンジョイするのとベテランが楽しそうにやっているのとでは、意味が全く異なる。
また、追い込むというのは人によって基準値が全く違う。例えば、吾輩はフルスクワットなら100回やれば追い込み基準。だが、過去に午前中までに1000回やったことがある。やると決めた。当然、クリアした。
https://note.com/syumatukatari/n/n7e5c002175cc
世の中には、一日1000回を追い込み基準にしている者もいる。とうぜん、それで継続していれば肉体も精神も早く大きく肥大化する。
だが、重ねて言うが、初心者は焦らなくていい。3か月もするとまず間違いなく今の水準では物足りなくなってくるはず。そのタイミングで、自分の追い込みの基準値を更新しよう。その繰り返し。吾輩も同じ。
ちなみに、もっとも「苦行っぽい苦行」としてコールドシャワーがある。冷水行。毎日浴びることで、メンタルとマインドが育つのでオススメ。継続すると地味に効く。
--------- 以下から、共通の宣伝。---------
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■参考書籍
『魂のチャート』
『プリズナートレーニング』
※これらの書籍をもとに話を展開している。
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