瞑想の実践
始まりました。
瞑想どうですかっていう話ね。きっとね。
瞑想は、一週間やってみました。
youtube のガイドとか言ってたけど、netflix でそういうのがあって、
それでそれをiPhoneでかけて、ヘッドホンをして、
まず朝、4時40分に起きて、
いつもは、4時40分?
3時40分。はい、いいな。 いつも勝手に4時ぐらいに目覚めるから。でも勝手に覚めない時もたまにあるから、
目覚ましを3時40分にして、
4時から、
いつもは4時に起きてウダウダして、5時ぐらいに起き出す感じやねんけど、そのウダウダ時間を瞑想に当てようと思って、
4時ぐらいにヘッドホンをして、そのnetflix の番組かけて、
それが、6話ぐらいまであるのかな。
最初は瞑想のやり方から始まり、瞑想をやりつつ、
例えば痛みとの向き合い方とか、怒りとの向き合い方とかを言うてくれて、
最初はずっと喋って、この間の気候のあれみたいに、では瞑想しましょうって、
息を吸って、みたいなのを一緒にやってるんです。やり始めました。
何分ぐらいなのそれ。
番組自体が30分足らずぐらい。20何分やから、実際瞑想その人の声に従い、
瞑想やってる時間はもう10分15分くらいだと思う。
それぐらいでいいんやろな。
1時間とか、私は要せへんけど、絶対15分か、何なら5分ぐらいでみたいな。
今は初めてやし、それでやって、
明日で多分一週になるのかな。一小切り見終わったことなんやけど、
いきなり来週から黙ってできる自信がないから、
もう一週しようかなって思ってるんやけど。
感情の解放
もう一週と言わず、何週でもみたいな気もするよね。
アシスタント、ネットミックス?
また他を探すか、ガイドがある方がやりやすいっていうのはあるねん。
最近ガイドあるやつでやるけど。
やってみて、一番は座るっていうことがすげえムズイなって思いました。
座ってちょうどいいポジション。
ガイドの人も体揺らしてみたりして、
ここっていう力の入らないところが全く見つからん。
なんなら背中とかもすげえ調子悪いね。
整体ちょっとこの間も言ったぐらい。
だから余計に座ってるポジション見つからんどころか、
座ってんのがもうしんどくって。
ただいま僕が見てるネトホリのやつは、
座るのがしんどかったら寝てもいいですって言ってくれるやつやから、
ちょうど寝起きで布団引いてるから寝て、
だらーんとして、あとは言われるままにやってる感じやねんけど、
まあでも、いろんな事勝手に考えてしまって、
聞いてないっていう。
ムーというかにはならんけど、
でもそのガイドは優しくて、そういう事もそうだなって思って、
そっと手放してくださいって言ってくれるので、
いい感じやねん。
それの言う事聞いてる。
こうであらねばを手放すみたいなね。
最初が先週の土曜日やって、
日曜日いつものごとく散歩に行ったんやけど、
その散歩の時に、
その瞑想で言う手張った事とかを歩きながらやってみたんやけど、
そしたら、この間もちらっと言いましたけど、
なんかしないけど涙がすっごい出てきて歩いてるのに歩きながら、
何これっていうぐらい、
あんねんなあれかな。
涙が止まらなくなってびっくりしました。
なんかみんな言うやつね。
そうなんや。
どこに響いてるんやろね。
鳴るとは言うんやけど。
僕はその時、
呼吸と歩いてるから歩いてる右左とかを考えて、
歩いてるから姿勢が座るよりも取りやすいというか、
気持ちいい感じがあって、
そのネットフリーのやつやったか別で見たやつやったかで、
吊るされてるイメージっていうのを言うであって、
それなんとなくいいなと思って、
歩いてたらできそうな気がしたから、
吊られてるイメージで引っ張られるのを想像、
バーッと入ってきて、歩いててそのまま浮いてるようなイメージになった時に、
涙がブワーって出てきて、
戸惑ってんけど、戸惑ってワーワーって思ってんけど、
それでも涙がちょっと出続けて、
何これと思ってすげー怖かった。
何なんかは分からへんっていう。
でも何か繋がってんねんね。
宇宙と。
でも僕はどっちかというと安い涙を持ってるタイプの人間で、
よく簡単に泣くんですけど、
簡単に泣くから自分が宇宙と通じてるとか信用できるしいいんだけど、
にしても今までとはちゃうというか、
出方が異常な、ブワーって涙が出たからびっくりした。
何かを思い出してとかでもないってことやもんね。
でもないと思う。
続けてみる。価値がありそうや。
ただその歩かずにやる瞑想では全くその境地に至らんし、
そんな雰囲気は何度もまだゼロです。
ヨガの重要性
やっぱり座ってヨガする理由みたいなこのポーズのヨガする理由っていうのが、
瞑想の準備っていうのはそうやなと思うもんね。
全然変わってくるから座る形が座りやすい。やっぱり。
確かに思う。本当にポジションが定まらん。
特に首がどこなんかが分からんくて、
何俺は50越えてまだ首も座ってないんだなって。
結果そういうことになってくるね。
人生的には首座ってないよな。
全然確かにね。
首に意識してると今度腰歪んでくるのか、腰が今度なんか違和感感じて、
なんせ全く止まらねえ。座る時に。
そうやった。確かに最初。
みんな痛みにとらわれるっていうのは言われるね。
どっか痛い。だいたい膝痛いとか。
だから寝転んでも構いませんって言われたら、
パタンと寝転んで。
もっぱら寝転んでる。だからこの初めて1週間は。
寝てしまえへんねんよ。
寝てしまえへん。
それすごいな。
今朝初めて寝そうって思ったけど、
それまでは全然寝る感じじゃない。
もう疲れてないというかね。
単純にちゃんと寝ろって言われるんだけど、
瞑想中に寝てしまうっていうと。
だから週の後半やからみたいなのもあるんやろうね。
単純に。
寝る。今日はちょっと寝そうって思ったけど。
ヨガも動く瞑想って言うねんけど、
動いてる方が楽な。
パンって多分あって。
徐々に静かに座っていけるようになるんやろうなって思いながらやってる。
でもほんまに座るために、きっちり座るために
ヨガはすごいなんか思った。やってみて。
だから適度な運動は大事やっていう話やからね。
歩くとかでもいいんやろうけど。
たった1週間。
ヨガで先生体行ったって言ったやん。
そこの生体が人に教えてもらって
結構いい感じやったやん。まだ1回しか行ってないんやけど。
やってくれるお兄ちゃんもいろいろ筋肉のこととか説明してくれたりしながら
何よりほぐすのがすげえ上手で気持ちよかったんやけど。
それプラス日々こういうこともやってみてくださいって言われて
運動を教えてくれてんけど。
それが猫のポーズやってん。
猫のポーズ背中を上げるやつやんな。
猫が怒ってるみたいなやつやんな。
あれをして腰をグッとやって
逆に今度は反って。
キャット&カウとか言いましたね。知らない。
それを家でやってくれって
僕の腰とかを触った後にやってくれって言われて
やんねんけど、びっくりするぐらい動けへん。
自分でも動いてないなみたいな。
笑けてくるぐらい。
あなたのそれ見せてもらっていいですか?
あたしの?
あなたの猫の。
猫やろ?
猫怒ってるやつ。
猫やな。
次反って上を向くやつ。
動いてるね。たぶんね。
動いてる。めっちゃ動いてる。
全部綺麗にね。
そういうのはやっぱりやるもんね。
背骨大事やからな。
背骨はあれやな。後の反る方のやつは
胸を下げんねんなあれ。
めっちゃ胸が下がった今。
ここを開くっていうイメージがある。
ちょっと見てくれますか?
本気でやってる?
本気で。これもう本気。
なんで肩がすぐ回ってくんの?
これちょっと手前なんちゃう?
手前?
これは本気?
それもたぶん下腹。
このタンデンみたいなところに
グッと力入れて持ち上げるみたいなのが
できない。
ここら辺が動ききってない気がするな。
なぜここがすぐむんやろな。
こう開いていくのかな?
開く?
なんかすごい猫背になってるやん。
うん。
ここは開いたままでこう上がっていくんだけど
ここら辺は全然いい。
もう胸を開くやつやっぱ。
ここで伸ばしていくみたいな。
ほんま。それそらしてんの?
こんなんなんですか?
それはもう毎日やらない。しゃあないね。
こんなんなんですか?
全然動いてないな。
全然動いてない。あんためっちゃ動いてるな。
もういいね。何年やってるか。
あれだってこれで足首つかんでんねんから。
前も俺で後ろに。
足首つかめるまで柔らかさと
でも今のポーズでそれるのもまたちゃうやん。
ゆーたん地味なポーズやん。
そうだね。
今やったやつは。
地味やのにあんな動くのがすげえな。
日々の練習のせいか。
でもなんかたぶんもっとボディに力
タンデンとかお腹に力入れるっていうのが
そしたら結構座りやすくなってくるから
下腹タンデン、タンデン。
日々やな。日々タンデンな。
そう。歩くにしてもね。
全部ここを意識しながらみたいなのは。
こないだ言われたのは
姿勢が悪いからいろいろ痛だったり
違和感出るわけやん。
いい姿勢やんのに
あんまりみんな骨盤立てろとか
そらせ言うたら
それ意識して余計に力入るから
これだけやって言われたのは
お尻を締める。
ケツの穴を締める。
お尻を締める意識と
僕の場合はちょっと顎が出てるんだって
顎を引く。
顎を引いてって言われたら
こうしてんけどみんなそうする。
じゃなくてこう。後ろ。
お尻とこれだけ。
それ座ってる時に言われたやん。
お尻を締める意識して。
でも座ってる時って
僕はお尻を締めるは
右の壁と左の壁をこうするのかな?
思うんだけど
でも座ってたらできへんやん。
そうね。
だから先生に
穴をすぼめるって言う。
そうね。
ことですか?って言ったら
あ、そうですそうです。
ケツ筋じゃなくて。
あ、なるほどって言って
うまいこと言ったんやけど。
あ、押さえな。
ダジャレ。
あえて兄ちゃんでよかったですけど。
もうみたいな。
あそこ穴をすぼめることと
これって言われた。
そうやね。
でもヨガでもバンダを締めるって言うねんけど
下腹とケツの穴を締めて
ケツの穴を締めて下腹まで
引き上げるみたいなイメージやねん。
そのやる方法が。
でもほんまに穴の締めたら
腸とタンデンの重要性
中に力入ってるなって思うもんな。
でもそれやってたら
多分前にも力が入るから
先生が言ってんのは
多分それなんやろうなっていう気がするね。
でもほんまに今の腰や背中の違和感は
僕運転とか多いから
姿勢も崩れやすいんやけど
痛いなって思った時には
絶対に腹の力が抜けてるもん。
そうやね。
腹の力抜けると腰とか肩とかいっぺんにならるやん。
それはほんまそうやと思うね。
ようやくそこら辺に気づいてきたみたいな感じやもんな。
自分でも。
腹の力抜けてたら
一発でな。
そうやね。
やっぱそのタンデンとかいうやつは
大事なのよ。
そこら辺が。
チャクラとかいう話にもなってくるけど
そういうのって全部一緒やから。
だってそれ、今俺腸のことも
またもう一回勉強し直してるんやけど。
腸活な。
でも腸とタンデンで位置的には一緒やし
腸内フローラーの影響
あのー何て言う?
これ前言うたっけ?
いろんな昔からある言葉で
英語でも
例えば
腸ってGUTのガッドやん。
でもあれガッツの語源なやろ?
おーね。
日本語でもすごいお腹とか臓器から来る言葉って多くて
腹が立つとかもそうやん。
腑に落ちるとかもそうやん。
昔の人は分かっとったやなって思うね。
そうやね。
腸内フローラーとかどうなんとかは知らんけど
でもなんかここやぞっていうのは
分かってたんやろなって思って昔の人は。
そうやね。
だからこういう言葉やし
英語でもう一個この間本読んでて面白かったのが
さっき言うGUT、腸
GUT FEELINGっていうのが直感っていう意味やって。
あ、そうなんや。
すごいよくない?これ。
そうね。
やっぱな。でも腸は第二の脳って言うやん。
なあ。
それはほんまやなと思う。
ほんまやね。
中医学とかでも言うのかな。アイルベーターでも言うね。
やっぱり腸、内臓。
今読んでる本は
腸内フローラー、腸内細菌と土と同列で見て
これは一緒やって言うことだ。
腸内フローラーイコール人間の体における土で
そこに根を張るのが内臓とかで
森は土がしっかりしてないと森にはならんし
っていう切り口で書いてる本ですっげえ
仮定がいくことが多い。
宇宙観やな。なんか全部一緒みたいなのな。
そう。
ほんでなんか、面白いっていうか、いい書き方だと思ったのは
僕らって下界と自分とは皮膚とか
要は外に出てる物とで区切られてると思ってるけど
これはちくわみたいなイメージで
こっから、さっきアナルばっかり言われる
口からアナルも下界やと。
ちくわってそうやん。
外、外やん。
で、中はちくわの肉の部分やっていう言い方をしてあって
これは確かにそうやな。
確かにね。
食い物とか異物がガンガン入ってくるやん。
ちくわの中身、口からアナルまでって。
これは外やと。
なるほどね。
言い考え方っていうか。
分かりやすいよね。確かになみたいな。
いろんな物が外から入ってきてる物を吸収して
だからそれ何でもええっていうわけじゃないよねっていうのはあるよね。
そういうのも。
これは消化器が調子悪い。
胃が調子悪い人はすごい決断力がね。
なるほどね。
さっきのオークションの人も胃が悪いんじゃないですか。
そうなんかな。よく食べてるけどな。
食べすぎて胃がもついていかない。
食べすぎない?
食べすぎても胃が悲鳴上げてるんちゃう?
そうやね。確かにな。
なんか肉食べれんくなったとからへんから
ものすごいああいうのに執着があるっていうのは前から思ってる。
これも本に書いてたけど
食べすぎは当然やけど
同じ物ばっかり食うと
それを餌としておる腸内細菌とか
それを分解する細菌がキャパオーバーになって
本来きれいに分解して初めて体が栄養素としてやれる物が
分解しきれんと腸の壁から
さっきのいう軸輪の肉の部分に吸い込まれると
それを敵とみなして免疫が攻撃するから
それがいろんなアトピーやったりとか
免疫不全によってなかない。
確かに言うね。免疫とか腸炎みたいな
どうしたらいいんやろっていうところがね
いろんな物食べるってことなのかな?
そうやって書いてた。
いろんな物食べる。とにかく野菜やと。
よく巷で言うビフィズスキンやとか乳製品
そればっかりやとやっぱりあかんし
ビフィズスキンだらけっていうのはすごい不自然な状態やから
とにかくいろんな物を
なんであんなことになったんやろね
毎日カタキのように飲むみたいな
なんなんやろなあれ。なんでそうなんやろな
だから先週の話と一緒でそのほうが楽やからって
考えてるやつね。いろいろ考えてるから
もうこれでいいって思ったらすぐね
簡単やしって
消費者も考えんでほうが楽やし
考えんとぼこぼこ買ってくれる消費者に売りつけるほうが
売るほうも楽やし
毎日使ってもらえるなんてね
結局そこはお金の話なのね
そういう商売。ああいう商品こそ
定期的に届けますよ便みたいな売り方が多いやろ
カルピスとかも
できてるよね
またうまいっていうか異様に甘いとか
読んできてるよね
いい日みたいな
いろいろでもそうやってすり込まれてるよね
そういうとこは
思い込まされている
自然となんちゅうかな
食生活の多様性
同じもん食いたくなってしまったりせえへん
例えばお菓子とか
ポテチ食い始めたらずっとポテチ食ってまうとか
恐ろしい力があるね
エアリアル
今エアリアルにハマってるけど
エアリアルやったらエアリアルばっかり
だから言って
ポテチ体に悪いとか言われて
だから言って全く食わんのも
それはそれでストレスやから
今心はめてるのは
いろんなお菓子を食べよう
ポテチやったから次エアリアルで
同じもんばっかりエアリアル
今度はトウモロコシ系ドリトスにしようとか
人ってなって
せめていろんなお菓子にしようかな
人っていろいろ考えるよね
次から次へと
なんなんやろうな
でも決まったお菓子ばっかり
いろんなお菓子を食べると
またそれはそれで発見があって
毎日食うてると毎日うまいねんけど
ちゃうもん
例えばポテチをちゃうもん回って
ポテチに帰ってきたら
あれって思うねん
めっちゃ脂っこいとか
毎日食ってたらわからへんねん
そうね
やっぱな
それが美味しいと思って食べてる
そうそうそう
だからそれも怖って思うねん
去年ぐらいまで
毎日パルム食うとって
夏でも冬でも
パルムな
美味いなぁ
毎日食うても美味いなぁ
って思って食っててんけど
全然食わんと
こないだ半年ぶりぐらいに食べたら
甘っ!って思って
あぁね
気持ち悪いぐらい甘いと思った
それあるよね
まぁ
なんか
その甘さ味付けが
日本の外国とかで食べてると
ネパールとかインドとか行って
帰ってくると
すんごい味が複雑やなと思う
なんか色々
味がなんかね
癖になるようにというか
汚出来てるよなぁ
汚出来てんなぁみたいな
それがまずく感じるというか
シンプルじゃないから
わかる
すごい頭使うみたいな
日本の味みたいになる
あんたら肉食わんからわからんかもしれんけど
コンビニのレジにあるやん
鳥とか
あれとか
美味しすぎて怖いね
そうね
なんでこんな美味しい
めっちゃいい味付いてるみたいな
そういう意味で言うと
お菓子とか
この間中国のお菓子いっぱい持ったやん
あれとか逆に安心
そうね
なんちゅう
全然美味しくないから
癖にならへん
正直な味が
子供の時あんなにくどったよな
きっとね
もっと単純やったと思うねんけど
パンとかむっちゃ懐かしい味やったわ
変な甘い
素朴なやつね
今とかパンとか美味しすぎんねん
コンビニのやつとか
それ思うねん
なんでそれが
複雑すぎて気持ち悪い
そこまでする必要あるかなみたいな
美味しすぎる
美味しすぎるし
鳥とかさ
脂がじゅわって
出んねんけど
ここ以外そんな鳥あんま食べたことないですよ
って思って
でも鳥にそんなことないもんね
多分
だって脂と分かれてるやん鳥って
分かれてる
すごいよね
分かれてる身と脂の間からか知らんけど
そっから小人が水鉄砲できたみたいに
ジュワって脂出てくんでね
すごいよね
ものすごい開発力や
何が美味しいかみたいな
で食べた
こっちからすると
まずは一発目はうま!
ってくんねんけど
その後すぐこわってくんねん
美味しすぎんねん
かなり人工感がある
だから
人工的な感じに
どうやったら
美味しいで作ってんのかな
なんか癖になるなのが
美味しいで作ってあるんやろうけど
でも多少はあるんかもな
癖になる
美味しいの基準が
変わってきてんねんよね
これが美味しいみたいなの
なんかいろいろ足していくやん
でもそれって
果物とかもそうやん
俺ら今の果物って
全部甘すぎるやん
甘けりゃええみたいな
そうそうだから中国とかで
もらう
とうもろこし
日本のスイートコーンって
甘すぎるやろ
中国とかでほんまに
田舎の工場とかで食べてもた
たぶんこっちで言うたら
家畜に食わせるような
やつになるんやけど
あれが結構すっごい美味しくて
ああね
普通なんやろね
確かに外れもなくなってきたしな
だいたい美味しいみたいな
なあ
美味しすぎるし甘すぎるし
ねえ
なんかテレビ出てるやつらも
なんでも甘ーいって言うやん
甘いって言葉ないって感じ
思い込みよね
なあ
なんか思い込まされてるそういうの
なんか刺身食べて
白身の海苔甘ーいとか言って
いや白身甘かったらちょっと気持ち悪い
なんかそういう
そういうね
フォーマットがあるみたいな
正解があるみたいなやつ
なんやろねきっとね
正解不正解が
あるみたいな
家庭料理と日常の煩わしさ
美味しすぎる
で私家で
する料理は
もう酒とみりんは家にいなくなったから
使わないって言う
煮物を作るとき
なんでこれ入れてんやろ
と思って
酒とかたまになんで
いるかなってな
甘め欲しっけり
砂糖でもいいし
なんで入れてんのかな
料理の手順としてなんかあるやん
酒とみりんを入れる
確かに煮上がり方が
違うとかはあんねんけど
手にがつくとかな
柔らかく
でも絶対それが正しいんかなって
別にそうならんでも
美味しいやん
わざと酒とみりん
それは外で食べたらいいんちゃうかな
みたいな外食のときに
料理人の人が作った
物として
食べるのと
家で作るのはもっと簡単でいいんちゃうか
みたいな
須藤先生も言うてるけど
家庭料理っていうのはそんないろんなもん
入れんねえ
汁
例えば今日は鶏のスープ言うたら
鶏のたしだけで
そこに野菜入れて
塩だけで
えーって言うもん
鶏先生なんかは
それぐらいの舌を
持ってるほうが平和やろうな
と思う
そんなん
家庭料理って
それで十分やん
ちゃんと作らないといけないみたいな
みんなほんま
忙しいよね
頭ん中が
その瞑想の話に戻ってくる
とりあえず先のことを考えるやん
簡単にしとけば考えなくて
そう
今日は何々さんから
人参ものだから
人参刻んで
入れようとか
毎日汁でええんよ
煮込み料理で
白菜もうだからとか
なのに
林ライスにしなきゃ
名前のある料理を
作ろうとするやん
もうそうなっちゃってるから
うちなんかの奥さんに
これでいい
何食べたいって
あるもの煮てくれたら
いいよ
肉もいらんし野菜以外は
そんなおかずになれへんやん
肉がメインみたいな
肉がメインやし
名前がついた料理じゃないと
みたいな考え方で
何食べたん言われたか
食べたんやけど
食べたんやけど大変な
あるよね
あれ
思い込まされてるとか
だって
ほんまそんなん考えへん
かったら
やっぱ考え
でいいようになってんのかな
だって
究極1日1食とかやったら
それを考える時間って
そこで
その時間でできることみたいなのが
また気になってくるから
だいぶ飯
3回とかって
それに
思考がとらわれてんなっていうのは
そうやね
主婦の人とかは
それはほんまに頭が下がる思いやけど
でも
ずっと今日のご飯どうで
考えなあかんやん
で
瞑想と生活の簡素化
なんかこっちが存在ない
ようしたら
怒るわけよ
こっちは考えてんだね
そんなに
たぶんちゃんとせんで
いいはずやのにね
ちゃんとしないと
ちゃんとしないと
あかん雰囲気やんスーパーとか行ったら
スーパー行ったら
そういう
なんかの野菜の横にはそのレシピの
ちっちゃいチラシがあって
きれいな写真があって
いっぱい売っててね
せなあかん
せなあかん強迫関連やね
スーパーとかも
行ったらね
丁寧な暮らし
強迫関連
あるよな
だいぶいろいろそういうのに
時間を取られて
なんかもっとたぶん
ほんまに
向き合っていかなあかんもんがあんねやろうな
っていうところをだいぶごまかされてるよね
ごまかされてるね
みんなたぶんそうしたい
やろうな
その乳酸菌飲料みたいな話もそうやし
でもほんまに
飯で完結するよりは
米不足とかもさ
飯やらなあかんで
必死の主婦とかが
米がないよって大騒ぎして
速攻に
頭がいってるけど
なんで米不足なんやろ
っていう考えにならんようになってるよ
もうこれ
そうね
米不足の背景にまで
頭がいたら
米ゲットせなにもなるわけやん
そうね
今日子供らに向こう側に食べなさなあかんのが
なんかそういうのあるよね
そういうのだらけ
だってさ日本昔話とか
いろりで
上から鍋つってて
そこへごったんにしてるやつ
たぶんあんなやったんや
そうね
いつも悪いけどボイドシェーパーとか
出てくる飯のシーンとかでも
日頃味芋煮たやつとか
その時取れた野菜
みたいな話やからな
そういうことやねんて
ほんま
でなんか
シーンで終わったやん
ちょっといいとこ行ったら
この店はいるのだろうかって
書いてたやん
渋いな
そう渋い
いるのだろうかって
はって思うよね
なんかいらんもんが足されていくと
確かに思考の邪魔にはなる
そういう人
何考えていいんだろうと思うけど
常に
ああいう
メニューの名前がある
料理
を作るって
決めた方が
その方がやってることは
しんどいけど
気持ちが楽なんやってきっと
私は今日はグラタンを作るんです
グラタンを作る
両才賢母です
っていう
たぶんそういうことや
役割がこなせたみたいな
やっぱ正解があるよね
正解が欲しい
信じるものが欲しい
そういう話になりますけど
しゃーないな
そういう話をしてる
そうやな
全てにおいてそういうのもあるんやろうね
日常の中に
いろいろ
外してはいくけど
だいぶな
だいぶ
着込んだものを
脱いでいってるつもりでは
いるけども
でもまだまだ着ていて
気づかず着てるものもあるんやろうな
まだまだ
めっちゃあんねん
思い込んでたなみたいな
持ってるもの
捨てようと思ったら
思い込みがいっぱい
持ってるよね
それもすごい気になって
そろそろいろいろ捨てようって思って
気になってんねんけど
なかなか手をつけれん
掃除屋さん呼ぼうかな
大事やで
掃除屋するのは人に頼むのも
大事やし
この間エンディングノート
買って
なんとなく書きたくなって
これ死ぬかもしれんみたいなのが
なんか思い出して
エンディングノートを
買ってきて
銀行の口座とかも減らして
やってんのに書こうと思ったら
情報多すぎて書いてられへん
っていう
サブスクとかもめちゃめちゃいっぱい
わけ分からん
パスワードを
管理するアプリとかも入れて
もう覚えられへんから
それ見たら全部分かるみたいには
してはいるけど
それにしても何がどれやら
みたいな
もう一回買いに行ってみようと思って
ここで見てあのエンディングノート
書こうと思ったら書かれへん
と思って
それとも
なんかほんまいっぱい持ってるな
まだ持ってるっていう
その時思って
だいぶ捨てたけども
家半分の広さに引っ越したのにと思いながら
何捨てました?やっぱり分かりやすく
服とか?
服を
募集の
なんか引き出しとか棚とか
いっぱい買ってるよね
でも服とか捨てると
そいつらがスカスカなってくるし
これもいらんわーでなってきて
あとは何捨てました?
服と本と
靴と
本捨てる時に
これは残そう
っていうのは多少はやっぱあるやろ
あるある
絶対っていうのと
でももう限りなく
少なくした?
限りなく少なくしたね
びっくりすることにカセットテープとか
持ってるかもね
僕それはないな
実家に置いてきたから
それはない
捨てたらぐらいの
なんで置いてんのかなみたいな
手帳とかも
毎年ある手帳って
手帳つけてると
ほら置いてんの?
めっちゃ置いてる
一応捨てるもんじゃないって思い込んでるやん
でも自分死んだら
誰も見えへんやろみたいな
見たい人もおるやろけど
見られても恥ずかしい
恥ずかしいだけで
これいる?みたいな
ほんまやな
いつ何あったか知りたいやん
って思う
っていうのもあって置いてるっていうのも
何年何年あったか見たことないやん
あれいつやったかなぐらいで
話が終わる
あれ行ったっけみたいな
いらんよな
給料明細も全部置いてた
なんかバイトしてた
マクドナルドでバイトしてた
そんな前の
そういうのは全然捨ててるな
服も定期的に捨てるって
エンディングノートの重要性
今でも物はそんなに多くない
ただ家が
僕以外の物が多いから
家は相変わらずぐちゃぐちゃやねんけど
家族おるとね
誰かが減らさない
入りきらんやん
一人はやばいことに何本でも置けるから
収納のケースの多さも
なんで片付けたんだ
ほぼゴミしか入ってないやん
っていうのと
自分の財力にもびっくりした
金あんなと思って
いっぱいそういうのを買ってるわけやん
金もないないないないと思ってるけど
めっちゃ持ってんなと思って
一人一人時用の布団とかも
そういう類のやつをある程度処分して
次は
俺もサブスクとか
SNSとか
ふと思うときがあるんや
こういうのをどうしたらいいんやろ
どうしたらいいんやろ
普通に漏水する予定でみんなおるけど
こんなの分からんや
教会で事故るかもしれんし
そうやで
誰かに消してくれっていうのを
早めに言うとかない
思わない
そうやで
そこは誰も興味持ってくれんかったら
削除してくれるんやろうけど
僕もSNSなんて
発信はほぼほぼしてないし
あれやねんけど
でもなんか
新聞やったら綺麗に消しときたいやん
たまに
父は死にましたみたいな
子供が
携帯があるからできんのか
ログインできんねんな携帯
パスワードとかもさ
誰かに言うとかなみたいな
そうやな
死んですぐは
顔認証とか新聞認証でできるけど
焼かれたらそれもできへん
そん時に設定変えるのか
子供が
パスワードなしにするのか
みたいな
SNSとエンディングノートの重要性
そんなん
病院で言われそうやけど
しといたほうがいいみたいな
でもこんなの息子らに頼むのも嫌やし
他人に言っときたいよな
例えばあなたに
僕の
SNSは
信託しますと
おのおのこれやから
僕が言った時
もしくは死んだら
消しといてって
定義的に更新し続けとかなさ
頼んだことを忘れるっていうのもあるやん
頼んだのに
それ忘れて
言われるがままに
パスワード変更したり
それも
更新し続けなあかんねんや
毎年やっぱやる人って
やるっていうのは
頼みたい
でも買うかもしれないし
でも毎年そんなこと考えられたら
今消したいな
SNSなんて
それ考えたらやっぱり
いらんもんいっぱいやんなっていう
そこまでで考えてみたら
持ちすぎみたいな
ほんまやな
覚えてもないサブスクとかサブスク的な
さっきのカルピスが
毎月やってくるみたいなやつとかも
そこが来るからわかるのか
サブスクが一番怖いのな
使ってない
人のびっくりするぐらいあるみたいで
認知症とかになってもさ
後からわかると
買いやるやんみたいな
なんか俺コロナの時
ノキナミフルーとか
ノキナミ契約した気がするから
一回見なあかんな
ディズニープラスフルー
でも当然ネットフリーアマゾンやろ
ユーネコスト
それ全部課金して
やってるで
言っていらんよね
フルーなんか
フルーなんか子供らが
当時なんかハリーポッターが
フルーしか見られへんから入ってくれへん
それっきりよ
消してないかな
そんなんいっぱいやるやん
ほんまに
お金かかってるとね
みんな迷惑するから
やってかなあかんみたいな
っていうのを考えて
思い込みで
サブスクリプションサービスの影響
あと何があった?
銀行の口座やろ
そっち系やな
カードとか
金融系
そこやりだすと
ほんまにいらんもん
細かいことやろ
いろんな会員カードとか
ポイントもやめようとか
ポイントもやめようとか
ほんまやな
やりだしたら
マジでクレジットカードとかこんなにいるみたいな
ほんまや
めっちゃ
何かに踊らされて
コーデナイトみたいなんで
やってんなあと思って
それをやってたら
それやっても
エンディングノート書くには書けきれんぐらい
まだあるからめんどくさい書いてられへんみたいな
へえ
だって今の
銀行口座を
ちゃんとやっておきましょうとか
エンディングノートの序盤でしょ
そこでもう終わるやん
既に
だいぶ減らしたけどなあと思いながら
それがある程度
納得いくようになったら
いよいよ
残された人に
こうしてほしいとか
こうしてほしいとかね
それでも残ったものはこうしてほしいとか
どうしたい
最後どうしたいかみたいな
延命いりませんとか
ああいうのも書くのもあるし
葬式はこうしてくれる
そうそう
土地持ってる人は
どうしたいとか
意外と見だしたら
めっちゃいろいろ整理しなあかんものが
いっぱいあるやんと思いながら
ボタンに押したことないな
そう振り返ってみれば
これにいっぱい頭を使って
出るなと思って
なんか他にできること
あったやろなって
使ったお金のことも
思うし
寄付したほうがマシやなっていうような
棚いっぱい買ってるとかも
そうやし
俺も昨日またすっげえ
イライラして靴2足買った
いやいやいやいや
靴2足と
紙のちゃんとした媒体の本
4冊
イライラして買った
たまにしかせえへんやつけどね
こういうの
昨日なんかホンマこれあかんわ
ハスキーさんみたいな
そういうのもね
なんかあるんやろな
外に
でもなんか片付けとったら
それ思い出すもんな
たまにさっき言うた
定期的に服とかは
掘ったり見に行ったりするときに
これあのときイライラしたときに
買ったやつやなとか
思い出すもんね
イライラしたときに買ったやつ
余計に捨てやすい
愛着がないみたいな
愛着はね
洋履いたなこれとかやけど
いきさつをそうやってまじまじと思い出したら
花から
これは捨てるか売るかどっちかにしようって
いう目で
見て
で
買った理由はそれやって言うと
もう全然こんまり的にやってもときめかないから
ホンマなんか
踊らされてんなっていう
ちょっと俺
もっと捨てよう
見直し出したら
忙しい
そっちも忙しい
見直しも忙しい
こういうのは置いとこうってなるもんな
ほかが忙しいと
世の中のサイクルがホンマに
そっちやったらこっちの忙しいもん
時間ができてくるはず
生活をすると決めたら
そういう時間の
使い方になっていくっていうのと
なってくる
お金もやりだすと勉強せえな思って
今ボキサンキューまた勉強してるもんね
ありますね
ファイナンシャルプランナー
サンキューの次はこちらでございますみたいな
あそっかあんたファイナンシャルプランナーやったっけ
一応サンキューだっけな
自分のしか
あれも背が踏んでるね
それまた教えてもらおう
計画性
ライフプランとかを考えるみたいな
項目もあんねんけど試験
めっちゃ点数悪かったよ
計画っていうとこにおいて
不動産とか
保険とか
ああいうとこは100%
満点やねんけど
そのライフプランがめっちゃ足引っ張ってた
ホンマ計画性ないんやなと思って
見出したらね
時間かけてられへんから
資格で一気に勉強して
知恵を入れようともするやん
やっぱり
物の整理と人生の振り返り
資格
試験までに
全部詰め込んでざっと見て
それで自分の見て
さっさとやっていかな
みたいなんで資格を
やるみたいなのになって
あんま資格は興味ないねんけど
なるほどな
ほんまエイヤーでやるな
こんなもん
そうやね
意外と
残りの人生を
身軽に生きようと思ったら
やることパーンみたいな
ものすごい色々
手出してんなと思いながら
なんかさ
何かの物事を
エイヤーでやると
マーエッカーで済ますんで
その時は
結構世を見てる感じやけど
実は全く逆やから
もうね
マーエッカー
が多いやん
僕なんて特に
人間ってね
そこで
エイヤーかマーエッカーどっちか
いける時にエイヤーを
しなあかんな
その見極めもね
これはエイヤーやみたいなのとか
見極めもね
多分マーエッカーも
あるんやろうし
それでいいやつも
だいたい
人間やったふりもしたいから
簡単なことをエイヤーでやって
やったつもりになるみたいなのもやりだすから
意外と忙しい
そして色んなことに
金を使わされていることにも気づくみたいな
迷うできてんな
みたいな
めっちゃゴミ出すやん
なあ
出せる時だしそこら中ゴミも金も
もうねほんまに
なんか色々
見えてくるよねだからね
だってさ俺ら歳でしゃあないかもしれないけど
20年前に
今みたいな心持ちになっとったら
何も考えないとゴミ捨てるんだけど
今もゴミ捨てるのもめんどくさい
世の中やん
多分もっとめんどくさくなるんやろこの先
ゴミ捨てるのも
だから早押しせんとかなあかんな
それはほんまに
物理的にゴミを出すのも
めんどくさくなる
どんだけあの素材ゴミ
今まあネットでもできるけど
まあ俺友達おるから
そうやんそういうので
なかなか大変
捨てるの大変やんと思いながら
友達おる間に捨てるもの捨てよう
そんなんだけでも
考え方が
やってきたことの振り返りと
まあ色々
他の情報に振り回されて
色々やってんなみたいな
でももう今俺
頭の中で
捨てれるものどんどん捨てていこうって思ったやろ
でふって今の
何考えたか言うたら
今週の末は私は仕事しなきゃ
これやで
これやで
出来品理由をな
そう
ほんならだんだん酸もなってくんね
なったかなってやろって
これやで
季節もあるからな
色々
これまた年末来るやん
とか考え出すやん
年末とか
俺変更やから
年末結構みんなやるやん
みんながやってるときやりたないとかいう変更が出てくるから
なんでこんなみんなやるときやらなあかんねん
って
やらん理由を探させたら手がいってない
みんなね
ほんま
やらなあかん
やらなあかんわ
まず通帳はだいぶ減った
通帳カードは一回やったんすよ
でもやってから
よく考えたら2、3枚増えてるわ
また
ほんま好きやらない
なんでだよ
減らさなくも出ないから
なんで増えてんねん
ほんますぐ
このアプリとかでもすぐ増えるやん
ふやさんどこやと思ってんのに
なんかやりだしたらすぐパパって
すぐ入れてみたいな
やばいやばいって思う
すぐなんかするみたいな
よし
やろう
そういうのもほんまやりだしたら
自分を振り返る
やると
より一層
見えてくれるんすよ今言うた
あなたが言ったような
なんかかわされてるとか
なんかそう思わされてた
みたいなことになる
ライフスタイルの変化
食事もシンプルになってくるし
なんかほんまに
そうや
ちょっとキレなったら
もう汚したくなくなるもんな
僕がタバコやめた時
の話でおなじみの
もう指くさくなりたくないから
すいません
と一緒にな
そういうのな
でもこの間あんわさ吸ってんけどな
吸わせない
自分で巻くやつあるやん
最近多いなみんな
そういう頃やから
これは大丈夫
これは燃焼剤がないから
大丈夫
オーガニックやから
ビーガン友達とかもやってる
このフィルターも
紙もオーガニックやから
全然大丈夫
タバコをね
寝てもいいなと思った
久しぶりに吸うて
楽しむのはね
習慣になってしまうのが
考えたほうがいいものが
色々あるよね
今回びっくりしたのが
3日間スパスパ吸ったけど
全然吸いたいと思えへん
やめれてるし
なんなら変えるわけやんな
今やね
そういう気になれへんから
普通ね
なんでもアマゾンで手に入るからな
恐ろしいくらい何でも売ってるやん
全部教えてくれたもん
これはアマゾンで買うのが安い
これは海外のやつで買ったほうが安い
全部教えてくれた
結構文明的な生活をしてる
手に職を持ってる子やから
もしあなたが住んやったら
このケース作っておくるから
って言われてるけど
趣味なの?
それが趣味なのかな
その人作ること
作るのは商売やん
それで商売してんやけど
だからもう
自分でこれが便利や思ったら作って
例えばタバコのやつも
ポーチパカッと開けて
こっちに葉っぱ入ります
ここにね
ここに紙あるやん
あれがティッシュ上に出てくる
コーナーを自分で作って
あれすごいなと思ったら
すっげー出し始める
売ってる状態から出すのめっちゃめんどくさい
賢いと思って
これもありやな
そういうギア見ると
自然と
課金するやん
このカバンのために
このポーチのために
押そうかなってちょっと思ったもんな
なんかそういうのな
こういう罠やな
これも罠のひとつやな
なんか物をね
ほんまに楽しいんやったら
やってもいいんやろうけど
なんなんやろその見極めがさ
やりだすと止まらんくなってくるやん
むずいよな
キャンプだってそうやん
道具がかっこいいとかかわいいから
そっから入っちゃいたいとか
そういう罠だよなこれ
めっちゃあんな
罠だらけ
ほんまやで
物を買って考えだすと
ほんまに買うまで時間かかるもんやろ
ほんまにいるかどうかって
めっちゃ考えるみたいな
それ必要やわ
そうやね
物が増えるぞって思いながら
ほんまにいるんかどうかみたいな
それを日々しっかりやってると
さっきの僕みたいな
ストレス発散の衝動買いにも
より意味が増すやん
まあね
多分その衝動買いの
心に作用する効能が高まるんでしょうね
あるやろね
日々しっかり考えておいたら
日々のんべんだらりに適当に買い物に沿って
ストレス発散の買い物にしても
ちょっとしか嬉しくないけど
嬉しさの絶対値を上げるためにも
しっかり考えて物を買おうか
しっかり考えて物を買うためには
まず片付けをいらん物を捨てるようになる
分かりました
そういうのもね
ほんまに
瞑想に向けても
瞑想してたら余計思うようになるのかな
それは最後もう一つ
ちょっと思って
その瞑想の
買える時に言うのが
まずは目を
目開けて前を見て
でも一点集中して
ぼんやり周りを把握してください
音も全然感じてください
っていうことを言うはんねんけど
そのぼんやり見た部屋が
我が家すごく雑然としてるかな
これがもうちょっとこう
シンプルで
やったらなぁとかって思うんだけど
そんなんもう
ほんまに
瞑想できる人は
そんなことも関係ないんでしょうけど
どんなガチャガチャするところでも
初心者からしたら
ガチャガチャしてるなって思いながら
ぼーっと見てます
物の管理と心の健康
どんだけ気が散るかっていうところね
前の雰囲気も大事やしね
ちょっと祭壇的なすっきりしたとこ
見ながらやる方が
やっぱそうやんな
座禅とか行こうかな
ちゃんとクッション
瞑想する座る用のクッションとかもあるぐらい
そういうのも大事よね
切り替える
瞑想作るというか
ああいうのは意外と
断捨離と繋がっているっていう
繋がってますね
繋がってる
どうやらそんなとこですか
そんなとこやね
今日はありがとうございました
ちゃんと拾ってるかな
あんま滑舌よくないからな
これ
