生理の上手な使い方

00:05

みなさん、おはようございます。きなこです。

なんかね、配信したかったんだけど、なかなかうまくいかなくて

今日ね、お皿を洗いながら配信をしようかなと。朝の生配信ですね。

最近、この家事をするときに何かこう、配信を組み合わせるとね、いい感じにリズムが出来上がるのを思いながらではあるんですけど

ちょっとガッチャガッチャ音が鳴ってますけど、ご容赦いただけますと幸いです。

今ね、双子は元気に、なんだこれ、いないいないバー。そう、いないいないバーやってますね。

いないいないバー、それはクッキーなんですよね。面白いよね、わんわんね。

なんか、全然余談なんですけど、いないいないバーに出てくるNHKの教育プログラムなんですけど

そこにぽんぽっていうね、かわいい、なんかちっちゃいボールみたいなのがいるんですけど

いつもね、他の2人はね、わんわんとおうかちゃんってかわいい子と、ぽんぽっていうのがいるんですけど

みんなやっほー!みたいな感じでオープニング挨拶するんですよ。

で、なんか、おうかだよ!みんな元気?って言ってて、めっちゃかわいいなと思って。

で、わんわんも、いつも元気だ!わんわんです!って言うんですけど

ぽんぽだけ、ぽんぽ元気!って言うんですけど、あんま元気なさそうやなっていつも思うんやけど

そんなのやったら制作者さんに怒られそうやからあれなんだけど

いつもね、ぽんぽ元気!ってあんまり声に音がのってない感じがして、大丈夫かな?みたいな

かんぽうで言ったらね、はい疲れてないかな?ってちょっと心配になるんですけど

はい、予断はこの辺にしておいて

今日はね、昨日の公開生収録を経てね、整理を上手に変えるよねっていう話をしようかなと思っております

昨日は自分のコーチのアミちゃんと整理ラジオっていうのを一緒にやったんですよ

これがね、面白くて楽しくて喋ってたらあっという間に、もう2時間くらいかな?経ってたんですけれども

やっぱりね、整理って女性生物学的上、女と生まれてきた人には切っても切れないものかな?と思うんですけれども

これをね、月に1回のただの鬱陶しいやつっていう風にしておくだけではちょっともったいないよねっていう話になって

各優、私もそうですし、アミちゃんももともと整理痛で結構悩んでたタイプなんですね

私は言うけどね、貧血とか整理痛の出方って人によって全然違うじゃないですか

メンタルだけに来る人もおれば、しんどさからメンタルに来る人とか、もしくは両方来る人とか

03:05

体調的な不良、体調不良でも、私は結構ね、頭に血がいかなくて

思考回路回らなくて、ふらふらして倒れる系の、貧血って言ったらいいのかな?

貧血系の体調不良に出ることが多かったんですけど

中にはもう整理痛自体の痛みが激痛で歩けないって方もいらっしゃるし

私、お知り合いに救急車呼んだって方もいますしね

そのレベルでしんどい方もいてるし

アミちゃんなんかも毎回吐いてたらしいんですよ

そのぐらいしんどいものがただただ毎月やってくるっていう認識だと思うんですよね

辛かったらとりあえず痛み止めを飲んで

どうしても休まない時とかはそういうのでやり過ごすっていうのが普通だと思うんですけど

それだけだとちょっともったいないなーっていうのが

私たちのこの整理ラジオの結論でして

っていうのが、漢方の先生とかは

みんなね、漢方の業界って言ったらいいのか?

では、わりと知られてることなんだけど

意外とみんなに認知されてないのが

整理痛は実はないのが普通やから

あるってことは、なんかしらね

体が、これを聞いてるあなたがもし整理痛で悩んではるんやったら

あなたにね、めちゃくちゃそういう

しんどいうざったい思いをさせてでも

体があなたに伝えたいメッセージがあるっていうことなんですよね

例えば、冷たい飲み物を飲みすぎてませんか?とか

ちょっとね、オーバーワークしすぎてませんか?とか

最近睡眠足りてますか?とか

そういうね、何かっていうのまでは

言葉ではね、もちろん教えてはくれないんだけれども

でも確実に不快な症状として教えてくれるんですよね

昨日もね、アミちゃんと喋ってたんですけど

その出方っていうのは

漢方をある程度色々見てるとですね

特徴みたいな、ルールみたいなのが分かってくるんですよね

こういうしんどさが出てくるっていうことは

きっと体が言ってるメッセージはこういうことやなとか

で、ちょっと実例を挙げてお話しすると

私ね、以前…

えい!えい!えい!えい!

そうやな、男の子の君も知っといてほしいよ

最近ね、すごいもうあれなんですよ

あれ、なんて言ったらいいんだろ

後追いがね、後追いがすごい

女の子はそうでもないんですけどね

息子くんの方がね、もうちょっとでも離れたら

もうお母ちゃん!ってね、根性の別れみたいな感じでね

劇場型で嫌がるんですけどね

手伸ばしたのは、おーロミオ!あなたはどうしてロミオなの?みたいな感じのね

手バー伸ばすんですけどね

いや、ゴミ捨てに行くだけやで、みたいなね

06:01

あ、すいません、ちょっと話が逸れました

えっと、そうそう

アミちゃんとセッションしてるときは

生理痛がとにかくね、吐くほどしんどいと

で、生理のね、血の状態ってあるじゃないですか

ナプキンの状態とかね

過去の私はね、血の塊が結構ドバッと出てて

激しい痛みがあってっていうパターン

で、あの、子宮、お腹が

雑巾絞りみたいにグーッと絞られてるぐらい

もうしんどくて立てやしないみたいな状況

結構いますよね

薬局に来られる患者さんでもね

こういう方多いんですよね、問わずね

で、こういう方っていうのは

子宮がやっぱ雑巾絞りをするぐらい絞られると

あの、子宮内膜が落とせない状態になってるから

やっぱりその地位がね、内膜を作ってる地位が

ドロドロなんですよね

これを漢方ではおけつって言ったりしますけれども

じゃあなんでそのおけつが起きちゃうのかっていうところをね

あのセッションでは詳しくお話ししていくんですけど

まず自分がね、あ、なるほどと客観的に見て

体が言ってるメッセージはきっと

きっと私の体の状態は多分こっち系やな

ぐらいまでね、簡単に把握できるぐらいまでいけたら

まずはね、上等じゃないかなって思うんですよね

あの、栄養不足なんかなとか

冷えてるんかなとか

ちょっと仕事ね、頑張りすぎて睡眠不足なんかなぐらいまで

まずはね、そのぐらいまででも分かったら

あの、原因が分かるとほら

対策が分かるじゃないですか

こうしたらええんかみたいなね

っていうのが分かるので

まずはね、その自分を

その生理痛の不快な症状をね

ちょっと思い出してみて

で、これがどういうね

あの、なんつーんかな

官方的な目線で見たら

体のメッセージとしてはどういう状況なのかっていうのをね

まずは知ってあげる

体の声に耳を傾けてあげるっていうのがね

大事なんじゃないかなと思います

でね、昨日の公開ラジオ収録でもね

アメちゃんがもうね、嬉しいぐらい鼻息荒めでね

もうマジで!って喋ってくれてたんですけど

そのセッションを通して

私のセッションではなんですけど

あんまりね

言うてそれ難しいでって

日常では取り入れられへんでっていうやつは

あんまり提案しないんですよね

というか一緒にね

セッションをさせていただく上で

これはできそうかな、できそうじゃないかな

っていうのを詳しく提案していくような

ヒアリングを通してね

これならできるかなとか

やってみるなら朝昼晩のいつにやってみるかな

とかいうのも提案するんですけど

大事なのはね、やっぱりゆるっと続けていただくことが

一番かなと思うので

その生理の不快な症状を通して

じゃあどうすればいいかの

どうするかっていうそのDoの部分を

あんまりね、無理なくやってもらうのが

09:02

トランネットと同じかな

継続がやっぱり一番やし

それがストレスになっちゃうと

生理痛悪化する原因の一つストレスなんでね

そう出なければいけないみたいなメンタルやとね

結局ね、しんどくなっちゃうので

なのでこれならできそうかなっていうのは

一個だけでもいいから

まずはやってみるっていうのをね

おすすめしてて

で、えっとね

ふみちゃんにもね

それを取り入れてもらったんですよね

いくつか生活とかね

生活習慣とかヒアリングして

じゃあこれちょっとやってみてくださいとか

で、警察的に連絡を取らせてもらってたので

これってどうかなみたいな

やっぱり日常でね

疑問とかも湧いてくるから

そういうのもね

こういうのお茶いいと思いますよとか

いう話をしてて

もう本当に無理なくね

ゆるく続けてもらった結果ですね

これがね本人も

私も一番びっくりしたんですけど

薄ほどの生理痛やったんがね

2ヶ月ぐらいかな

で、もう痛み止めを

今回使ってないっていうような

生理を迎えることができて

ものすごい喜んでくれたんですよね

これはたまたまね

やっぱり一例に過ぎないし

個人差があるっていうのはね

もちろん理解していただけたらな

と思うんですけど

全員がね

必ず2ヶ月で消えるとか

そういうわけではないんですけど

ただやっぱり生活習慣を

無理なく整えていくっていうのは

誰でもできることやし

で、プラスアルファね

やっぱり程度にもよるけれども

昨日もね

ラビブで言ってたんですけど

生活習慣とか

あとは病気をつくってしまう

心の在り方っていうと

ちょっと言い過ぎかもしれへんけど

やっぱりそのメンタル

自分に優しくなるメンタルっていうのを

持つってすごく大事だと

私は思ってるので

そこをね

一緒にね

ちょっとずつ整えていくことによって

根本的な

病気をつくりにくい

捉え方とか

物事の見方とかね

あとは体っていうのを

ゆっくりね

作っていくことができるんですよ

で、これね

時間がかかるからこそ

やっぱり無理なくっていうのがね

いいかなと思うんですけれども

で、その物事の捉え方っていうのも

すごい修行みたいなことをするんじゃなくて

あ、自分疲れてんねんな

今日は早く寝ようとか

もう今週はね

整理でしんどいやろうから

夕飯はね

なるべく手のかからないものにしよう

お惣菜にしようとか

あらかじめね

ルール決めとくとか

そういうね

自分で今すぐ取り入れられる

抜けるところを抜いていく

やっぱりみんな頑張りすぎなんでね

きっとね

オーバーワークな方が

基本的には多いかなと思います

で、あみちゃんは

それをね

ゆるーくね

続けていただいたおかげで

2ヶ月でね

もう成立というもののない

整理習慣っていうのを

過ごすことができて

すごい感動してくれたんですよね

で、これね

昨日のラジオでも

2人でそうだよねーって言ってたのが

何がすごいかって

定理風が軽くなるっていう

そのなんていうのかな

点で見るんじゃなくて

12:00

その先の

自分の気の持ちようだとか

メンタルにもすごいいいんですよね

やっぱりつらくなると

ゆとりがなくなるから

その分自分に対する

余裕がなくなってくるから

きっとね

イラッともしやすくなるし

そんなね

ゆとりのない自分も

嫌になっちゃったりとかね

そういう部分があると思うんですけど

何があって

やっぱり

大半の方がね

過去の私も含めて

整理ってある程度しんどいのは

もうしょうがないっていう

多分

暗黙の了解みたいなのは

あると思うんですよ

で、あのー

これ

ないのが普通って

多分あんまり知られてないから

しんどいよねって言ったら

女友達同士でも

そうよね、しんどいよね

で多分終わるんですよ

それってないのが普通やから

なんか対策したほうがいいんちゃう

っていう話にはね

ほぼほぼならへんのちゃう

って話をね

昨日もやってて

これ小学校の生教育で

教えてほしいよね

っていう話をね

してたんですけど

最初からそれを知ってればね

やっぱり自分を見つめ直す

整理を上手に

自分のね

バロメーターとしてね

上手に使うことだってできるのに

なんとなく私たちっていうのは

こう

我慢できちゃうんですよ

本でみんな

やる思ったらやれちゃうんですよね

痛み止めを飲んでさ

騙し騙しで

その日を乗り切って

とにかく明日は休めないしね

とか変わりはいないから

とかいうので

騙し騙し

痛い体をね

引きずってね

やろうと思えば

できちゃうんですよね

我慢強い女性だからこそね

やっちゃうんですけど

でもそれって

根本解決にはならへんし

自分自身を結局

ゆとりをね

なくしてしまってる

っていうことには

変わりはないので

やっぱりもっとたくさんの人にね

生理の上手な使い方を知ってほしいな

っていうふうに

昨日改めて思ったんですよね

やっぱりそういうね

簡単なセルフケアっていうのは

誰でもできますし

とにもかくにも

自分にね

優しくあってほしいな

っていうふうに

願うばかりなんですよね

で、今朝ね

ちょうど早く起きた

早く起きてね

スター

わだきなこ

スター

コメント

こちらもおすすめ