36.00km（VRWC回）：自分の中にキャプテンはいるか？

00:17

こんにちは! ランニングを楽しむみんなのラジオ!

ランラジ〜 Running Radio!

日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

走りながらもちろん、ウォーキングしながら、家事をしながら、お仕事の合間に。

いつでも大歓迎でございます。ぜひお付き合いください。

今日も、ナイスラン!

お届けするのは、走れ虫、TAKUMI OKADAです。

今回のランラジは、36.00km）：

そして、月に1回お届けする、VITALITY ラン&ウォークチャレンジ特別回

7月バージョンということで、お届けをしていきたいと思います。よろしくお願いいたします。

さて、ちょっとね、一周開けて、久しぶりの通常回というか、久しぶりのランラジって感じですかね。

今回はですね、どなたでもご参加いただける、無料のオンラインアクティビティイベント、VRWC

イベントご参加の方も、そうでない方も、大歓迎でございます。最後までどうぞお付き合いください。

皆さんのランニング、そして今回の挑戦、後押ししていきたいと思います。

暑い中だとは思いますが、日々のランニング、ナイスランデン。

今回のチャレンジもナイス挑戦。お耳にランラジありがとうございます。

さあ今回のね、トーク、今回のテーマはですね、自分の中にキャプテンはいるかっていう、

ちょっとこう、ランニングとか仕事にも通じるなんかメンタル的な話、していこうかなと。

あとはですね、僕が好きな名言、紹介をしていくということと、

熱中症対策、皆さんからジャーナルで頂いているものなんかを紹介していこうと思っております。よろしくお願いします。

ランラジ、スポンサードバイラントリップジャーナル、あなたのランにぬくもりを、ラントリップジャーナルと連携してお届けいたします。

さて、VRWCでございますね。7月は、この第4土曜日曜日に開催しているのがこのVRWCなんですけど、

スケジュール、カレンダーを見ていくとね、7月は5週間あるのか。

ということで、この23日、24日っていうのが7月のVRWCの日程になっているということでね。

はい、ご参加の方々、どんな種目にエントリーでしょうか。

種目はですね、ランニングとウォーキングに分かれています。

ランニングが5キロ、10キロ、ハーフ。ウォーキングが5キロ、10キロ、15キロというエントリーの種目があります。

エクスエントリーもOKというオンラインイベントですね。

先月も、VRWCのエントリー情報をちょっと拝見していたら、先月も約2万5千のエントリーを超えていましたから、すごい参加数ですよね。

03:05

日本最大級のランニングウォーキングイベント、しかも毎月開催というすごいイベントでございます。

当日エントリーなんかもできるので、日曜日、夕方16時59分までエントリーできるということで、

土曜日参加して、違う種目で日曜日エントリーなんかっていうのもできるということで、

毎月年型マラソン状態ですね。1万人、2万人、その月によっては3万人なんていう月もありますから、

すごい規模の大会でございます。皆さんとつながっております。

いいですね。挑戦する仲間が、それぞれの場所で、それぞれ挑戦をしているとは言っても、同じイベントに参加している。

頑張っていきましょう。

ウォーキングでね、種目にエントリーしている方なんかも、どうですか、VRWCを重ねながら、

ちょっとじゃあランニングで5キロとかね、徐々にランニングに挑戦してみてはいかがでしょうか。

ランニングでご参加の方々、今月はどんな目標なんでしょうか。

距離を伸ばす、あとはタイムを自己別に狙う、そんなのもいいかもしれませんね。

まぁちょっと毎月毎月、先月より今月、今月より来月の方が厚めになっているという感じがするんで、

その中走るというのはね、そしてタイムを更新するというのは、なかなかハードかもしれませんけれども、

そこも含めて挑戦、挑戦。

VRWCを、こういうなんか、いやぁ、ロングソーのね、機械人みたいな感じで活用するというのもすごくいいんじゃないでしょうか。

主催をするのはね、もっと自由に楽しく走れる世界へというミッションを掲げるラントリップでございます。

距離はそれぞれ、走る場所は自由、好きな場所、好きな時間にでも、同じ空の下、みんなで挑戦をしていきましょう。

誰でもどこからでも参加できる無料で資金の低い大会でございます。

さあ、皆さんが今日進んでいるその一歩も、どこかで一緒に挑戦している人たちとともに走っていると思って走っていきましょう。

楽しみながら、健康に、その一歩で確実に未来が変わっていく。

自分の意思で変えていっちゃいましょう。

VRWC、今月はですね、リアルVRWCっていうね、ゴールテープが用意されている機械があるんですけども、どんどん増えているんですよ。

これラントリップさんがノートでシェアをしていたんですけど、新しく開催されるのは神奈川県ですよ、横浜。

大通公園でしょ。

あとは千葉は浦安、今まで通りね。

そして群馬、伊勢崎、栃木は。

これ井の頭公園っていうのかな。

あと愛知県ね、新しいやつ、明星公園。

いやいや、この週末ちょうどメタタイムトライアルのMCで愛知県に行く予定だったんですけど、ちょっとタイミングアバウトでしたね。

MC日曜日で、日曜日になんていうの。

ゴールテープは土曜日にあるということで。

新潟もありますね。

新しいところに行くと長野県、新宿機械パーク、大阪も登場でございます。

06:00

大阪町公園、いろんなところでリアルVRWC開催でございます。

東京もね、新宿、高玉川、浮間公園、多摩湖、そして東山と南公園というところで、

リアルVRWC、ゴールテープを切りに行くっていうのもね、いいんじゃないでしょうか。

今月がダメだった、間に合わなかったという方は、ぜひまた次の挑戦、次の機会なんていいんじゃないでしょうか。

ラントリップの中の人のアッキーがですね、新しく開催される長野とか定番の新潟とかね、

行ければ群馬にも訪問したいなーなんて言ってね、出張してるみたいですね。

はい、アッキーに会った方々はぜひですね、ジャーナルドの投稿を楽しみにしております。

ランニングウォーキングの皆様、ぜひ重心移動を意識していきましょう。

楽に自分の体を前に進めていくためには重心移動が大事ですよね。

自分の重心をちょっと前に崩していくっていう。

立った状態からおへその下あたりから前に倒れ込んでいくイメージ。

ああ、倒れて重心崩れて一歩前に出るっていうね、その繰り返しですから。

小さい筋肉、ふくらはぎの筋肉とかをなるべく使わないようなイメージで、

自分の重心を前に崩していく。

その前に倒していく感覚で自分のペースをコントロールするようなね、意識。

持っていくと楽に前に進んでいきますので、ぜひ乗り入れてみてください。

さて、本題の前にというか、まあちょっとですね、いろいろありましたね。

前回の放送から、この一個前はSpotifyで限定で聞ける特別回をね、

ローンチしてみました。

遥か前に、10月にラントリップ代表の大森さんと一緒にですね、

ラントリップのオフィスで撮影、収録をした、

お互いがランニングするときに聞きたい曲、聞いてる曲なんだみたいなやつを

紹介し合うっていうコンテンツがあってね、

これSpotifyのMusic Plus Talkっていう機能だと、

全部音楽もフル尺で聞こえるっていう機能なので、

Spotifyのプレミアム簡易の方とかぜひ使っていただきたいんですけれども、

そんな機能を使った特別バージョンをちょっとやってみました。

ほんとさながらラジオみたいな形で音楽しっかりと聞けるよっていう番組なんですけど、

一貫性やっぱSpotifyに限定っていうところで再生数がすげえ全然伸びないっていうのは、

ちょっとうーん、そうだよなーなんて思いながら軽く変問なところでもあるんですけど、

まあ面白いコンテンツにはなってるということでね、

また今後もゲストまでいてそういうこともやりたいなーなんて思っております。

なんでそういう感じでちょっと通常回と言いますか、

35キロ回からね、ちょっと時間が空いたかというと、

はい、ちょっとコロナ要請になってしまいましてね、

10日間自宅療養してました。

喉がね痛くてね、

まあ本聴子っていうところまでなかなか復活するのにちょっと時間がかかったっていうのもあるんですけれども、

あのー10日間自宅療養、ちょっとね仕事たくさん入ってMCもたくさん入ったんですけどね、

本当に泣く泣くキャンセル、

メータタイムトライアル東京大会だからMCしたかったんですけど、

行けなかったらご一緒する予定だったはずの皆さん。

09:00

またどっかでよろしくお願いします。

だからちょっとお迷惑をかけちゃったんですけどね、

コロナの自宅療養中、

本読んだり、映画見たり、

もうね強制的夏休みだなと、

まあ逆にポジティブに捉えてですね、

楽しんでおりました、オフを。

はい、あのー、

こういう、なんて言うんですか、

お休みの時みたいに、

まあそれこそね、この先、

夏休みが控えてるよっていう方もいると思うんですけど、

新しい習慣、

何か始めたいなって思ってると、

何か辞めたいとかね、

両方ともあると思うんですけど、

そういう新しい習慣で、

普段と違うサイクルのタイミングに始めるっていうのが、

いいそうなんですよね。

なので今、普段毎日毎日仕事をやってるっていうそのルーティンから、

ちょっとお休みで時間があるよとかっていうそういうタイミング、

まあコロナでちょっとね、

まあ元気があればですけどね、

整容しながら、

時間が作れるよっていう方なんかは、

これ新しい習慣始めるのにすごくいい機会だそうで、

新しい習慣始めてみようと思ってですね、

僕はね、オンライン英会話を始めてみました。

ずっとやりたいと思ってたんですよ。

ありますよね、もう英語とかランニングとかダイエットとかって、

毎年毎年、

年賃のね、抱負で書くやつじゃないですか。

だからちょっと今回こそはと思ってですね。

英会話も趣味として楽しむという形でね、

続けていきたいなと思っておりますので。

英語をマスターしてね、

海外の大会とかでいろんな現地のランナーとかにね、

インタビューとかしたいなと思っておりますので、

またそういうのもコンテンツ皆さんにお届けできるように

英語を勉強していきたいと思いますのでよろしくお願いします。

そしてそのコロナにかかっちゃう直前なんですけど、

7月9日の土曜日にね、

リアルイベント、ランラジのオフ会ランというのをね、

初めて開催させていただきました。

あの、

陽性反応出る、

出たのが夕方だったんですけど、

土曜日のね。

その朝にね、まさかオフ会をやってしまうというね、

まさかまさかの展開で、

あの本当にご参加の皆様、

心配というかご迷惑をおかけしました。

あと、でもね、

きっと何もなかったと思うんですが、

あのランラジのオフ会ラン自体はすごく楽しかったですね。

あの南手、横浜、港未来、

あの横浜ビールさんを起点に走って乾杯するっていうね、

最高のも、

アッキーに案内してもらってね、

カメラ猫さんっていうユーザーの方がこういう写真を撮ってくださってね、

集まってきた皆さんもね、

なかなか濃いメンバーの皆さんで、

みんなそれぞれのエピソード、

まあちょっといろいろねほりはほり聞きたかったところなんですけど、

まあさすがにちょっとその時間はなかったんですけどね、

まあ、よかったですね。

やっぱり皆さんの顔を見れて、

ああこういう方々とつながってるんだっていうのをね、

体感するっていうのは本当に楽しかったので、

皆さんの港未来だとか、

まあ皆さんのおすすめの場所、

いろんなところを乱ラジオ深い点々としながら、

いろんな方とつながっていきたいな、

なんて思っておりますので、

また乱ラジオ深いぜひご参加、

この輪を広げていきたいと思いますので、

よろしくお願いします。

はい、ということで、

VRWC回、

そして36kmということでね、

12:01

皆さんのランジングウォーキングをサポートしていきたいと思います。

さあ本題ですね、

今日お話ししたいのはね、

自分と対話することってありますか?

ランニング中とか、

仕事中、

お買い物中、

まあいろんなシーンで自分と対話することってあると思うんですよね。

ランニングしてる時だったら、

まあ辛い時に、

うわーきつい、

でもあと1キロ何とか頑張れってね、

自分に言い聞かせたりとか、

仕事中だったらね、

え、どうするこの判断、

手安はどうするのかっていう話なんですけど、

どうですか皆さん、

どうするこの判断、

手安通るかなとかね、

自分で言ったり、うわ緊張するどうしようとかっていうのを、

自分で会話したりとか、

お買い物してる時にね、

いやー、

モンブランも美味しそうだけど、

ショートケーキもいいよなーとかね、

そういうね、

なんかいるじゃないですか、

いろんなシーンで自分とね、中の自分と会話するっていうね、

いやーこのモンブラン美味しそうだけど、

ショートケーキの方が美味しかった、

コスパ高そうだなとかね、

なんかあるじゃない、

え、このトマトジュースちょっとお買い得じゃないとか、

いろんなシーンで会話してると思うんですけど、

この会話をする自分の人格、

とか性格、

自分の中にいる自分ですよね、

どうですか皆さん、

どんな性格の人ですかその人、

普段と変わらないなーっていう、

方もいるかもしれないですし、

怠け者の自分がいますなのか、

優柔不断でね、

え、モンブランもいいし、

ショートケーキもいいし、

ガリガリ君のソーダってやっぱ鉄板だけど、

いやーこのパイナップル味もさ、

絶対美味しいじゃんみたいな、

優柔不断な自分か、

いやいやだったら2個買っちゃいなよって、

強気でいく自分なのか、

いやでもなー、

今日ここでアイス食べちゃったらさー、

なんかせっかく頑張ったのに、

なんかもう、

また劣っちゃうかもしれないじゃんって、

ネガティブな自分なのか、

大雑把に、

いやいいよいいよ、

お金のこととか考えなくてもいいじゃんって、

大雑把な感じなのか適当な感じとかね、

いや待てよ、

ここは、

うまい棒じゃない方がいいかもしれない、

もう一軒コンビニ行ってみようって、

慎重派なのかね、

なんでアイスの話なのかちょっと分かんないですけど、

どんなタイプの自分がいるのかっていうことって、

結構すごい大事だなーって思うんですよね、

皆さんどんなタイプでしょうか、

あの、っていうのもね、

ちょっと思ったのが、

先日ですね、

私の家から、

数キロのところにある、

コマザー公園というところに行きまして、

2.1キロの周回コースがある、

ランナーが多い公園ですよね、

いつもだったら走りに行くところなんですけど、

ちょっと病み上がりだったっていうのもあって、

コマザー公園に自転車で行ってですね、

外で本でも読もうかなーと、

太陽の光を久しぶりに浴びながら本でも読もうかなー

なんて思って、

まさに英語の本をね、

持ってコマザー公園に行ったんですよ。

コマザー公園って、

コマザーに、

それこそ、

15:01

競技場、サッカーとか陸上のトラックもあるし、

ジムもあるし、

いろんな球技の大会、野球場もあるし、

そういういろんな球技場があったりするわけですよ。

そこに、

人工島の綺麗なね、

サッカーグラウンドがありまして、

その前のベンチに後ろをかけて、

こう座って本読んでたんですね。

その時に、

ちょうどね、日中サッカーの試合やってたんですよ。

おそらく高校生だと思うんですけど、

男子の高校生が、

試合をしてて、

違う高校でしょうね。

赤のユニフォーム、青のユニフォームの

サッカーの試合をやってたんですね。

僕が見始めたの、ちょうど後半戦だったと思うんですけど、

あのー、

ついつい本を読むのを忘れてというか、

サッカーの試合、

ついつい見ちゃって、

僕自身ですね、高校の時代、

アメリカンフットボールっていうスポーツやってたんですけど、

そのね、サッカー場の隣にあるコマザー第二球場っていうところでね、

引退しちゃって、

試合に負けて、関東の試合で負けちゃって、

みんなありがとうとかって、

高校時代にね。

人生で一番泣いた日を、

コマザー公演で迎えた。

青春時代が蘇ってきちゃったんですよね。

サッカーの試合見てて。

うわー、頑張ってんなーっていうのを試合見ながら

見てたんです。

競技は違いとね、そういうのをついつい思い出しながら

観戦をしてたんですけど、

サッカーは詳しいわけじゃないんで、

あんまり戦術とか、細かいプレーがどうっていうのは

わからなかったんですけど、

あ、なんかこの選手いいなーって

目についた選手がいたんですね。

気づくと目で追っちゃってて、

気づいたら応援しちゃってる選手がいたんですよ。

それが赤のユニフォームの

チームのディフェンスですね。

センターバックって言われるようなポジション。

ゴールキーパーの前あたりにいる、

一番、最後のトリデーみたいなね、

最後のトリデーはキーパーか、

最後のトリデーの前のトリデーみたいな、

センターバックのポジションにいる

男の子だったんですけど、

何がいいってよく声が出てるんですよ。

はい。

ポジション的な特性も

あるかもしれないんですけど、

後ろから全体を見て、

ボールこっち行ってるとか、

ディフェンスとかをカバーしていこう

みたいな指示をしっかりフィールドの中で出していく

っていう子だったんですよ。

こういう声出してる子いいな、

共感するなーってね、

思ってて。

見た目はですね、金髪でちょっと髪の毛長めで、

ヘアバンドが止めてる感じで、

一見ちょっとチャラそうに見えるんですけど、

どのプレイヤーよりも

言葉数が多くて、

ワンプレイずつみんなにね、

見えない情報を伝えてるわけですよ。

ディフェンス入ったところに、

後ろにこれが、後ろに相手来てるよーとか、

そういったところに情報の伝達、

ほうれん草なんかすごいしっかりとしてる、

いやすごいめちゃくちゃ声出てるなーって思ってるんですけど、

よーく聞いてるとですね、

すっごいね、前向きな発言が多いんですよ。

というかもう、

前向きな発言しか出てこない。

その子の言葉が。

ボールを回してて、

それを取られちゃったら、

味方に切り替えよーっていうのをすぐ言って、

切り替えてここのディフェンス入ってこー、

みたいな感じで言っていったり、

ボールを逆にカットしたり、

シュート打って外した時とかも、

18:01

いやーナイス!いいプレイ!いいよいいよ!

次行こう!次行こう!みたいな感じで、

ガンガン後ろから声出してると。

むちゃくちゃポジティブ。

自分自身がプレイしてて、

前線に出した、

後ろのね、センターバックなんで、

自分のところに来たボールを前の方にポーンと、

前線に送り出したボールが、

カットされて、

コーシューが交代、入れ替わっちゃったんですよね。

入れ替わって、一気に攻められるみたいなタイミングで、

うおーやばい!点入っちゃうかも!みたいな、

一瞬ヒヤッとする展開があったんですけど、

その後ポーンと対処して、

ボールを外に出した後は、

ごめんなさーい!ってね。

ごめんなさーい!ってすごい素直に即謝りしてたんですよ。

その子が。

いやーなんかすごい気持ちがいい、

すごい素直なプレイヤーなんだなーって思って、

で、いいなーって思ってたら、

右腕?左腕?

ワンショーみたいなね、

キャプテンマークついてたんですね。

背番号は3番とかだったかな?

なんかキャプテンマークがついてて、

あーなるほどなー!

ってちょっと思ったわけですよ。

そのチームのキャプテンだったんですね。

このチームに確実に必要な人格が、

必要な人材?

なんだな?っていうのが思ったわけですよね。

サッカーのプレーが上手いとか下手とかじゃなくて、

チームの指揮を上げて、

最後まで諦めずにプレーする。

で、時には冷静に、

チーム全体を俯瞰して、

その落ちているとか、

上がってるとかね、

そのテンションがどうだとか、

その相手がどう思ってるかとか、

そういったところに対して適切な言葉をかけてく。

で、基本的にはもういつでも

ポジティブな声をかけてくれるっていう

その存在がその子だったわけですよ。

素晴らしいキャプテンですよね。

まああのー、

これサッカーのチームの話なんですけど、

うわ、すげーなーって思って、

でも、ちょっと思ったんです。

で、その試合を見てるときに、

ランニングで走ってて、まさに今でもそうかもしれないですね。

走ってて、ランニングで

個人っていう状況でも、

こういうキャプテン

いると良くないですか?

ってね、すごい

中で僕はね、思ったんですね。

そのキャプテンを見て。

あのー、ちょっと別、

ちょっと軽く話しとんじゃうんですけど、

東洋経済オンラインの記事で見た

研究があって、

アメリカの心理学の研究でね、

こんな結果があるらしいんですよ。

人は1日に

約6万回考える。

つまり約6万回

自分の中で対話するってことですよね。

1日に約6万回考えて、

そのうち

95%は

前日、または

前々日と同じことを考えてて、

80%は

ネガティブな考えらしいんですよ。

怖くないですか?

6万回考えてるんだっていうのも

うおー、すげーって思いますし、

そのうち80%が

ネガティブなことって、

人間の思考って

どんだけネガティブな

思考に侵されてるんだって

思いません?

怖くないですか?

48000回ネガティブなシンキングしてるんですよ。

これ減らしたいですよね。

あと95%はね、

21:01

前日とか前日に考えてたことと同じだったら

それ早く片付けてって思うんだけど、

なるべくやっぱり

ポジティブな考えにしていきたいという風に

思うわけですよ。そういう時に

自分の中にこういうポジティブなキャプテン人格が

いると

むっちゃ良くないですか?

そのキャプテンと対話して

自分を励ます。自分を

鼓舞する。

これ大事ですよね。

いますか?そんなキャプテン自分の中に

レース後半。

熱い。

足がもう重たい。

水分補給も

足がずりそうだ。

でも目標のタイムまであと少し

ペースはなるべく落としたくない。

いいんだよ。やめてもいいんだよ。

っていう自分もいるかもしれないけど

そんな時に

ポジティブな声をかけてくるキャプテンが

いるたらいいですよね。

大丈夫大丈夫。まだいけるよ。

ここまでが1日1日積み重ねてきたじゃん。

なあ自分。

もっといけるよ。最後の最後まで楽しんで

いこうよ。まだいけるまだいけるって

声をかけてくれたら嬉しいじゃないですか。

そんな自分とねやっぱり

対話していけるといいですよね。

どうですか?ランに行きたいけどね。

外を開けたらあ、小雨降ってる。

なんかちょっとやだなあ

って時とかもね。いいよいいよ。

もうそのままさあもうさあ行かないでさあ

ガリガリ君食べちゃうなよっていう

やつがいるか。

いや待って待って。3ヶ月後にさあ

5キロ痩せるって

決めたじゃんとか。

3ヶ月後にみんなで

フルマラソン出るって約束があってそこで

決めたよなサブホースするって。

小さなこと。1個1個

積み重ねていこうぜって

言ってくれるから。運命の差じゃないですか。

だってやっぱりこういう

キャプテン人格

めちゃめちゃなポジティブなやつが

自分の中にいて、自分にポジティブな

言葉をかけて自分を励まして自分を

褒めてくれる。よくやったやあ

よしいいぞ

ガリガリ君食べていいぞって

言ってくれる。そして自分に

時に優しくしてくれる。いややっぱ

俺って最高だよ。だってそうやって頑張れるんだもんって

自分に自分を褒めてくれて

優しくしてくれる。でも時に

え?待って?自分が

痛い自分ってどんな自分なの?って

問いかけてくれたりして。もっとこうしていこうよ

ってカジを切ってくれる。そんなカツをね

入れてくれたりする。頼もしいやつ。

むちゃくちゃポジティブな

自分。

自分の中にもう一人の自分

対話する相手っていうのは

こういうキャプテンシーのある

ポジティブな人がいいと思うんですよ

なのでちょっと今

自分のもう一人の人格が

ちょっと微妙だなって思った方

ぜひぜひ

ポジティブシンキングなキャプテンっていうのを

自分の中でキャラクター設定してもう一人の人格

これがね

同居してると思って

走ってみたりウォーキングしたり

仕事の時にも活かしてみるというのはいかがでしょうか

まあもうこれ言い換えれば

自分のご機嫌は自分で取る

ということにも繋がってくると思うんですよね

普段の生活にも役に立っていくと思いますよ

仕事がなんかでうまくいかないとか

辛い時、自分がそこで

もう辛いってなってネガティブになった状態で

24:01

もう一人の自分もネガティブになっちゃってると

どんどん落ち込んじゃいますけど

そうじゃなくて

もう一人の別のポジティブ人格がいれば

自分のご機嫌

自分で取れますよ

いやいや頑張ってるけどさ

しょうがないよ今日は切り替えてこいよ

自分が切り替えて声をかけてくれる

自分のご機嫌を自分で取れるようになる

っていうのがやっぱりいいじゃないですか

大人なんだもん

ね

ということで

自分の中にキャプテンはいるかというお話を

今日お届けしてきました

ぜひそういうキャプテン

自分の中に作っていきましょう

ランはスタートから24分経過でございます

どうですか

なかなか辛いハードに追い込んでいるという方もいるかもしれませんけれども

そういう時こそポジティブな自分

を作っていきましょう

さあこの後はですねポジティブなお言葉紹介するのと

皆さんから頂いているジャーナルも紹介していきまーす

日々のランニングをもっと楽しく

ランニングラジオ

ランラジ

さてさてさて

25分経過

です

ということで

後半ですね

ランラジのオフ会でもちょっとね

参加の方に聞いてたんですけど

ランラジのこの

30分ちょっとくらいの尺ってどうですかって

本当ねあの

両極端でしたね

長いっすねっていう方もいれば

いやいや足らない足らないっていう

両方あったので

特に見せずやることにします

はい

ということでねいきたいと思います

さあ25分経過

ナイスランここまでもバッチリ

そしてここからもバッチリ

一歩一歩が確実な成長

さあここからですね

胸を押すような僕の好きな言葉紹介をしていきたいと思います

7月に入ってですね

ちょっとね日本のスポーツ業界

世界陸上なんかもやっててね

ちょっとコロナがね

多いなーなーって思って残念な部分も

あったりするんですが

やっぱ世界のアスリート日本のアスリートの活躍っていうのはね

元気もらえますよね

そういった中で

日本のアスリートでまたね

嬉しいニュースがありましたよね

テニスで初優勝しました

国枝慎吾選手

車椅子テニスでございますよ

シングルスで4大大会グランドスラムの全部制覇で

パラリンピックの金メダルも

合わせて生涯

ゴールデンスラムが

日本を代表するアスリートですね

嬉しいニュース

制覇おめでとうございます

国枝選手の言葉なんかもやっぱりね

重みがあるんだ

ちょっとね紹介しますね

1つ目がね

ミスをしても

後悔しない

それが大事なんだ

どっかミスをしたら後悔してませんか

しまったー

やっちまったー

ってなってね

27:00

ついついへこんじゃったりしてね

なんか人傷つけちゃったんじゃないかなーとかね

なんでこんなことやっちゃったんだろうなーとか

って思ったりするかもしれませんけど

もう後悔してもしょうがないですからね

後悔しないこと

ミスをしたら

次に勝つしかないですからね

失敗は成功のもとですよ

まぁまぁやっぱそういう考え

ミスよっしゃミスできたっていうぐらいですよね

重ねていく

これがねアスリートにおいても大事だってことですね

だってね

国枝選手の言葉の中で

うんっていうね

思う言葉

与えられた

命なんだ

どんな時も諦めずに生きていこう

って与えられた命

どんな時も諦めずに生きていこう

いやいやー

前向きですよね

やっぱこういう言葉

自分の中にどれだけ前向きな言葉を蓄積できるか

自分の中にどれだけ前向きな思考を蓄積できるか

っていうので

あの本当にこの

6万回ですから

思考の質が変われば人生変わりますよね

はい

ランニングとかウォーキングして運動していくと

思考はやっぱり自動的にどんどんどんどんポジティブに

含んでポジティブな方僕ですごい

ランナー本当に多いと思うんですよ

なんかね余計な心配かもしれませんけど

走ってない時のお仕事中とかね

プライベートで上手くいかない時とか

あーやだーってすごいネガティブスイッチ入ってる時ありません

はい

どんな時も諦めずに生きていきましょう

与えられた1回きりの人生ですからね

人生は楽しんだもん勝ちということで

はい今日はねちょっとさらっと

国枝選手の言葉をね紹介させていただきました

さあここからですね

ジャーナルそしてツイッターなどなど

VRWCご参加の方々

VRWCの参加表明も含めてですが

いろんなねご投稿が届いてますよね

ちょっと名前とかだけでも紹介していこうかな

マサトさん

ジーマさん

ミノッタさん

ミノッタさんはVRWCの千葉リアルVRWC参加する

ということですね

VRWCを出付けている方々

カンさん

アトムさん

アンジェリークさん

ヒロカルさん

VRWCご参加の方々

ケイケイロさんも今月もチャレンジ

そして横浜踊り公園の

VRWC

さつよしさん

24日日曜日9時から10時半で開催しますよ

ということで

ホストですかね

いやいや素晴らしい

暑い中ですけれどもありがとうございます

こうやってね日本全国のみんなでリアルで繋がっていきましょうよ

あとですね長野ね

アッキーさんがやってくるよっていうような

告知をしていただいているのがホストの方ですよ

はい

かさくんさん

長野も盛り上がってそうですね

いいですねこういう風にいろんなところでね

流れるっていうのがいいですね

いさきさん黒崎みゆきさん

ななぼにさん

いろんな方投稿がありますので

ハッシュタグランラジ

ハッシュタグVRWCでチェックしてみてください

あとですね

ツイッターの方もハッシュタグランラジを

付けている方々がいるので

30:01

見ていこうかな

この前

見た中で

あっはい

ツイッターからですねしげさん

アットアッキー発売する走りますさんありがとうございます

あのスポーティファイで音楽を聴きながら走ることが

多いんですが最近ランラジというボットキャストを

見つけました楽しいですっていうね

ツイートありがとうございます

あのこれ

皆さんにお願いがあるんですけど

ランラジを

ラントリップユーザーとか

ライブランユーザーとか

聞かれていると思っている方々

まだまだ聞いてない方

すんげーいっぱいいるんで

ランラジって知ってるって言ってめちゃくちゃ

おすすめしてくださいお願いします

ほんと皆さんにこの輪をどんどん

どんどん広げてね

オフ会とかもどんどんどんどん盛り上げてね

いろんなことやっていきたいなと思いますので

人におすすめしてください

こんな時にきっとすごいいいよとかね

おすすめしていただければと思いますのでよろしくお願いします

さあハッシュタグランラジ

を付けてねいただいておりますね

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