いやもう本当にどうしたらいいんでしょうね。 ってことでちょっと調べてみました。ドパガキのチェックリストを調べてみました。 そんなんあんにゃ。今から言う項目のうち3つ以上当てはまったらドパガキと認定されます。
1つ目、エレベーターの待ち時間や信号待ちなどほんの数秒10秒くらいの空き時間でもスマホの画面を開いてしまう。 これはいかいいえですか?これはいかいいえです。
いいえ。これはないかな。 開かない? わすがに。 いやないです。 本当?俺結構電車の待ち時間とか触っちゃうかも。
どのエレベーターでしょう?だって信号とかって10秒20秒とかの話でしょ。 あーそっか。そうね。いやエレベーターもちらっと見るかもな。なんか触っちゃう。
それは録画面開くの? いやもう開かないかもしれんけどでもなんか触っちゃう。 通知きてるかなーみたいなぐらいの程度で見るみたいな。
見るしなんなら時計代わりとして見てるまでもあるかも。 それでも1回開くかも。なんか触っちゃう。
開いてアプリのピューンってなって集まってくる映像だけ見てまた閉じるみたいなこと? そうそうそうそうそうそう。やっちゃうかも。
これはないやろ。意味ないやんだってそれ。 いやわかってんだけどでもなんかその知らない人とエレベーターでのこの無音がちょっと耐えられないからその視線をスマホに落とすみたいな。
あーなるほどね。 はしちゃうかなー。
次2つ目いきます。2つ目。動画の倍速再生が標準。 YouTubeや映画アニメを等倍速1.0倍で見るとちょっと遅いなーって感じちゃう。
うわーいいえ。 いいえ?
これは相対的にいいえ。 あーそう俺ともYoutube基本1.25倍とかで見てるイメージ。
最近はその日本のやつ見てないからっていうのもあって1倍速で見てるっていうのもあるんですけど。 あーなるほどね。
今のその例で言うとYouTube動画、映画、アニメでしょ。 3つのカテゴリーのうち2つは絶対に1倍速で見る。
映画とアニメは1倍速で絶対見るからそれで言うと相対的にいいえかなっていう。
僕もいいえですね。 特に映画アニメはその1.25倍で見ることについては俺は冒涜だと思ってるから。 俺もそうです。
やっぱその作った人がそのまで見てほしいってそれがいいって作ってるわけだから。
何がしたいのって思う?その倍速で映画とかドラマを見る人。 えーでもトムキってそういうイメージだけどね。
俺そこまでそのアートを間違った解釈で取り入れようとまでは思わんかも。
お風呂とかシャワー浴びながら映画見てる人は許せない。 あーそれも許せないですよ。
トムキあれ何見てるの?シャワー中ですか? 最近はポッドキャストを聞いてます。
あれはグレーかな? それで言ったらポッドキャストも聞かない方がいいのかもしれないけど。
僕はポッドキャストとかyoutubeとか素人がやってるやつは全部1.25倍に見てます。
最低やん。素人がやってる。 だからポッドキャスト僕は1.25倍とかで聞きます。
なるほどね。わかりました。 下道で行こうなんか1.5倍ぐらいでちょうどいいからね。
そうですね。1.5倍ぐらいちょうどいいですね。 じゃあ次3つ目いきますね。
1分動画、いわゆるショートムービーのループ。
インスタグラムとかtiktokとかyoutubeショートをスワイプし続けて気づいたら1時間以上経ってることがある。
あります。 これは僕もありますね。毎日じゃないですけど。
時間以上経ってる。 経ってるのかな?わからないけど結構時間経ってることはありますよね。
合計したら1日1時間はあるかもみたいな時が多いかな。
俺もその1時間ぐらい経ってる時怖いのがさ、最初はリール動画、あるいはインスタグラムのリール動画。
あれ見てて気づいたらフェイスブックのショート動画になってる時がある。
なんでアプリ変わってんの?
youtubeショートとかも見て、最後にフェイスブックのショート動画になってる時がある。
俺もザドーパミン中毒というかスマホ依存症だなって思うのは、
ループして見てる時にすごい時間無駄にしてるなと思ってやめようと思って、
インスタのリール動画とか止めてやめようと思って、
次のアプリ開いたらyoutubeでショートムービー見てる時。
怖い。 一瞬?
自分が怖い。
やめようと思ったのに違うアプリでショートムービー見てる。
だいたいでも1時間2時間経ってる時ってそういう感じやんな。
次行きますね。
ながらスマホがやめられない。
ご飯を食べている時、トイレに入っている時、シャワー、お風呂に入っている時に常にスマホの画面を見てしまう。
いやご飯食べてる時はちょっとやっぱ触っちゃうね。
でもお風呂入っている時常に画面見るはないやろ。
でも音もそうだね。シャワー浴びている時に音がなくていいかっていう。
それで言ったらはいやわ。
ここまで言うともうはい。
僕はトイレお風呂は何もなくていいんだよね音も。
そうなんや。
シャワーとか音なんかもビショビショって音って十分だから俺は。
それがもう音なんや。
ご飯食べてる時はちょっとやっぱ一人だとなんかないと困っちゃうというか。
あとレストランとか行った時に一人で。
そのスマホなしで食べれるんだけど早く食べ終わっちゃうからなんかもったいないと思ってゆっくり食べようと思ってスマホを触って。
片手で触りながら食べるってこと?
ちょっとその場に痛いから長く。
っていうので触っちゃうから俺もはいかな。
一番はやっぱ友達とか誰かと言って喋りながら食べるのが一番いいんですけど。
一人の時はもう触っちゃうね。一人の時どうしたらいいか分かんないもん。
それが依存なのか。
確かにそれは分からんこともあるけどそういう気持ちなんかな。
多分他のスマホ触って食べてる人とかも。
多分そうだと思う。別にスマホじゃなくてもいいんだけどね。新聞でもいいんだよ。
別に。でも新聞がないからスマホを触ってるだけで。
でもはいですから。
次いきますね。
長文のテキストが読めない。
ネット記事やSNSの投稿で3行以上の長文があると読む気を失いスクロールして結論だけ探してしまう。
これはいいかな。
これはないかな。
さすがに読めるわ。
3行でしょ。
でもなんか結論を探すのはするかも。
しかも最近記事であらすじみたいな感じで最初にこのブログとかこの記事はこんなことが書かれてますみたいなのが
過剰書きで一番上に出てくるようになってるのとかあって。
目次みたいなね。
それ見たら分かりますみたいな。この記事は何について書かれてまして結論これですみたいなのが分かるみたいなのがあるから。
確かにそこまで3行で飽きちゃうみたいなのはないけど
まあでもちょっと長文読むのに結構疲れるっていうか抵抗あるなーっていうのは若干分かるよね。
分かる。
なんかいわゆるタイパーみたいなのも気にしちゃってるのかもしれない。
この一つの情報に対してどれだけの時間を使うかみたいな。
結論知れればいいやって思っちゃってる。
ブログ記事とかだと最初本当にくだらないとこから始まったりするからね。
冒頭みたいなね。
長く読ませるためなのか知らんけど、そこの情報いらんわみたいな。
お前の動機いらんねんみたいな。
そうそうそうそう。
っていうのはあるからちょっと三角なのかもしれないけど。
次、通知がないのにスマホを見る。
スマホが鳴っても震えてもないのに無意識にポッキーやカバンから取り出して画面を点灯させている。
あーでもこれははいかなー。
あー本当。
僕まあそのちょっと違うんですけど通知僕オフなんですよ。
あーそうだ。
だからそうだったら通知ないのに見てしまうに入るかなっていう。
なるほど。
僕はいい絵かなーどっちかっていうと。
通知きっかけで見るみたいな感じ?
そうだね。ブッてなったら気になるかな。
あとまあ時計として使ってるから時間を見るときには見るけど。
あーだからその時間を見ようと思って見てそのまま開いてみたいな。
の時もあるかな。でもまああんまり通知なかったら開かないかも。
次、ゲームの作業が苦痛。レベル上げや素材集めなど地道なパートに耐えられずすぐに課金したくなったり効率重視の攻略動画ばっかり見たりする。
これは違います僕は。
ゲームの話?三角ってあるの?
まあじゃあ三角でいいと思います。
三角ですね。課金はしないですけど最強アーティみたいな最強装備とか調べたくなる。
あーそうなんだ。俺まあそもそもゲームやらないっていうのがあるけどやったとしてもなんか攻略動画とかは見ないね基本。
もうそのまま最強のやつはボスみたいな。
なんか攻略動画見てそのゲームやって何がおもろいって思っちゃうから。
その考えるのがめんどくさいっていうか。
もう手っ取りバイク強くなりたいみたいな。
三角じゃなくて丸です。
丸か。
次ラストです。何もしていない時間が怖い不安。
音楽や動画などの音や映像が常に流れていないと落ち着かなくなったり強い退屈感に襲われたりする。
丸かな。これハイですね。
そうだね俺もハイかな。
いやでも場所にもよるけどね。
でも例えば何もしない時間が生まれたとして。
そしたらよしじゃあ1時間散歩行こうって散歩したらオッケー。
はオッケーなんじゃない?スマホじゃないもんね。
じゃあ三角かな。意外と俺音はなくてもいける人なんだよね。
そうなんや。これあれよな。常にイヤホンが耳に入ってる人とかいるやんか。
そうそうそうね。
そういう人のことを言ってるよね。
うんうんうん。
俺でも常に入ってる側かもしれない。一人の時は常に入ってるかもしれない。
あーそっか。
うん。
ってことで全部やりましたけど、何個かわかんないんですけど僕らどっちとも3つ以上丸でしたね。
4つ5つぐらいあったかもしれない。
そうね俺も多分5つぐらいで。5つ以上の場合はかなり深刻な状態と言えます。
という風に見ております。
ドパ王子なんや。
ドパ王子ですね。本当にね怖い。そりゃそうだろうなっていう感じでも今言われて。
そうね。でもなんかさムズない?だいぶ当たると思うんだよみんな。
そうだね。でも本当にそれぐらい今全人類と言っても過言じゃないぐらいの人がドーパミン中毒スマホ依存なんですよ多分。
なるほどね。
じゃあみんながやってるからいいかっていうとそうじゃなくて、例えばさっき言ってたショート動画を1時間見た日があったとして、その日とか見終わった後、明らかにやる気とか活力みたいなのも失われてるもんね。
えー。
何ショート動画でドーパミンが出すぎて疲れるみたいなこと?
そう。あーもう今日何もやりたくないなってなっちゃう。
へー。
特に今自分がさ自由に生活してるわけじゃん。そのやらないといけないことなんてほぼない生活をしてるわけで。
うん。
自分で勝手にやらないといけないことを決めて生活をしてるので。
はい。
言っちゃえばもう僕は完全にニートなわけですよ。
うん。
でもうなんなら毎日ショートムービーを見続けて生きてもいいわけよ、選択肢としてはね。
うん。そうね。
けど、まあ自分の中でこういうことしたいからって言って、まあ今ね世界一周の旅をしてたりとかするわけだし、次移動しなきゃって違う場所に行くっていうのをしてるわけですけど、
まあその中で1日フリーな日というか何も予定立ててないみたいな日にやっぱショート動画見たってなると、ほんまに何もやる気なくなる。
へー。
働いてた時はそれもちろん同じようにショート動画見てしまったっていう時あったけど、
でも仕事があってやらないといけない、起きないといけないことがあったから、なんか無理やりまあやる気ないけどやってた。
うん。
でまあ結局やっていくうちになんかモチベーションが上がるというか、元に戻っていくみたいな感じだけど、
今完全に自由だからこそショートムービーを見終わった後の無気力感、マジで引きずる、ずっと。
そっか、次にやらなあかんタスクがないから。
そうそうそうそうそうそう。
立ち切れへんねやっぱその連鎖みたいなものが。
そういう生活してるからもう本当にそのスマホ、ドーパミン中毒の怖さをなんか身をもって今味わってる。
へー。
なんかそう嫌なのがさ、1時間だけ、まあ1時間使っちゃいましたってなって、
うん。
1時間だけがこう浪費されるっていうのであればまだマシやけど、
うん。
その後のね、モチベーションにも影響があるってなったら結構長くいくよね。
そうなんですよ。そこが俺は一番嫌だなって思う。
でこれね、知っててもうやめられへんってことやろ?
そうだからもうショートムービーとかじゃなくて本当に同じ1時間でも1時間のYouTubeを見るとか、
うん。
ドラマを見る方がいいと思う。
違うんややっぱショート動画は。
今すごい大きな声で当たり前のこと言ったんですけど。
なんでが違うやろねでも、ショート動画はなんでそんなに無気力になるの?
やっぱりそのドパガキ言ってますけど、ドーパミンがどれぐらい出るかって話じゃないかな。
あーそっか。1本のその1時間動画やとやっぱ波があるっていうか。
うんうん。
1つの情報だけを伝えてるし、そんなにそのドーパミンが常に短期間で出続けるみたいなことがないってこと。
ショート動画なんてさ、例えばだよ。
最近で言ったら、ネパールで大きな土砂災害がありました。
たくさんの人が亡くなってますとか、行方不明者が行ってますみたいなニュースみたいなショート動画見て、うわ大変だな大丈夫かなみたいな。
そういう感情になった次の動画でバラエティの動画見てめっちゃギラギラ笑って。
で次の動画でうわ可愛い子犬の動画だって見てさ、感情の起伏やばいじゃん。
あー確かにな。
これは良くないと思う。
なるほどね。確かにそれは聞いてたら疲れそうやなそれ1時間やるって。
それをずっとやって、でその後じゃあ普通に仕事やりましょうとか、やりましょうってならないよね。
そんなにいろんなのが出たら。
そのドーパミンの出ない仕事をやるなんてモチベーション上がらない。
無理だよ。多分ずっとジェットコースター乗ってないと無理だと思う。
確かに確かに。
なんか俺だいぶ前に見たネットフリックスのドキュメンタリーやったんですけど
スマホの中毒の原因について探すみたいなののドキュメンタリーがあって
でなんかその子供がスマホのない生活がもうできひんから
スマホ取り上げたらもう親に暴力を振るみたいな。
だからもう強制施設に行ってスマホのない生活をさせて
完全にデトックスさせるみたいなのがあって
だからその中でお医者さんが言ってた話では
インスタグラムとかのショート動画の原因っていうのは
パチンコとかのスロットと同じらしくて
レバーを引いて何が出るかみたいなじゃないですかパチンコって
だから次引けば当たるかもしれへんとかっていう
その次引いたら何になるっていうこのモチベーションが
ずっとそのパチンコを中毒にさせてるらしくて
そのリール動画もそれを取り入れてる
だから次めくったら面白い動画が出てくるんちゃうか
だからこの次めくったら終わりにしようみたいな
やっていってだんだんだんだんその連鎖がなかなか立ちきれへん
なるほどだから多分システム的に自動で
その次の動画に進むように作ることはできるけど
わざわざスクロールさせるみたいなことをしてるんだ
そうそうそう
なるほどね怖いね
あたかも自分が選択したかのようにさせてる
そういう人間の心理みたいなのを人間が分かってるのに
それに人間が陥ってるっていうのは怖いね
そうねだからプラットフォーマーのいろんな情報を集めて
人間ってこういうところが好きなんやろうみたいな
これを使えば人間を思い通りにコントロールできるみたいなのが
情報としてあるんやと思う
いやーもうなんかそれを聞いてあそうなんだって
わかる理解できるのにやってしまう
そういうことを教えてもらったとしても
スクロールしてしまうっていうのが怖いわもう
やっぱねそうね
でちょっと本当に真剣に考えたいんですけど