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おはようございます。今日は3月9日土曜日。
40代からのリスタートチャンネル🐇、今日も始めていきたいと思います。
この放送は、私とっすぃが日々の気づきや学びをアウトプットする場として、毎朝お届けしております。
いつもお聞きくださりありがとうございます。
というわけで、今日は3月9日、三休の日ということで、週末、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
私はですね、昨日、職場の課の解散会ということで、ちょっと4月からですね、課の組織体制が変わるということで、飲み会ですよね、やってきました。
ちょっとかなり飲みすぎちゃってですね、ほとんど最後の方、記憶ないんですけども、二日酔い気味で放送しております。
なので、今日もちょっと声が変なんですけども、ご了承ください。
皆さん、二日酔いされますでしょうか。私は結構残るタイプなんですよね。
二日酔いの対処法というのがあるので、ご存知かもしれないんですけども、お話ししたいと思います。
まずはですね、第一、水分補給をするということですね。
とにかくこれは脱水症状で、頭が痛くなったり、体が重くなったりしているので、とにかく水分補給ですね。
私は飲んだ後も必ず500mlのペットボトルですね。
スポーツドリンク関係かな、多いのは。水も飲んだりしますけども、一気飲みして寝るというのをやっております。
それでもですね、朝起きたらやっぱり喉が乾いている状況で、朝もちょっと水を飲まないとカラカラしている状態に。
今はもうですね、なんか乾いている状態なので、とにかく水分補給をしてください。
それからもう一つ目、カフェイン摂取。これもいいらしいですね。
コーヒーとかを飲んだりとかですね。
ただ、二日酔い後はちょっと胃が弱くなっているので、ブラックコーヒーとかではなくて、若干ですね、ミルクとかを入れてまろやかにしていただいて、
大量じゃないんですけども、少し飲むというのがいいと思います。
それからお薬ある人は頭痛薬とか飲んだ方が頭は痛くならないですね。
それと同時にサプリメント、栄養ドリンクとかですね。
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ビタミン補給をすると、ビタミンB1とかですね、ビタミンCとかですね。
それを補うものを摂取するということです。
食べ物ですね、効果的な食べ物として、私は必ず二日酔いの朝はしじみの味噌汁を飲むということで、
このしじみの味噌汁が美味しいんですよね。
普段しじみの味噌汁、普通に美味しいと思うんですけども、
二日酔いの朝のしじみの味噌汁っていうのは、
違う飲み物みたいな、染み渡る不思議な感覚があるんですけども、
必ずしじみの味噌汁を飲みますね。
それプラスフルーツとサラダ、それから納豆とか豆腐、豚肉とかレバーとかもいいんですけども、
そういったものを摂取すると、だんだん二日酔いが治っていくということですね。
あとは二日酔いを防ぐ方法としましては、とにかく睡眠をとってください。
睡眠が足らないと安全にまだ酔っ払っている状態なので、できるだけ眠るということですね。
あとはウコンの力っていう、ウコンが入っているコンビニで売っていると思うんですけども、
そういうのを飲む前から飲んどくと。
飲んでから飲んでもいいんですけども、お酒を飲む前に急いで飲もうと。
それからすきっ腹でお酒飲まないということですね。
軽いものでもおにぎりとかハンバーガーとか、軽いものを食べてから飲むようにしましょう。
それから飲んでいる最中は先に食べ物とか水を飲んでからお酒を飲むということで、
当然ですけども一番最初に一気飲みとかはしないということですね。
あと二日酔いの時にやっちゃいけない行動っていうのは、
例えば辛い刺激物ですね。辛いものとか脂っこいものは食べない。
それからお風呂ですね。サウナとか熱いお風呂とかに入らない。
ただでさえ脱水症状が起きている状態なので、さらに水分がなくなってしまうので、そういう危険なことはやめましょう。
それからやってしまう人も多いんですけど、迎え酒ですね。迎え酒。
さらにお酒を飲むっていうのは、私も若い頃はやってたんですけども、今となってはさすがに自殺行為ということで、
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もう二度とやらないというふうに決めております。
ということで今日の放送は終わりたいと思います。
今日天気がいいですね。皆さん良い週末をお過ごしください。それではまた。
