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なんとはない、としです。
なんとかカボーズは防げるかな?
毎日やる必要もないんですけど、毎日やらないとすぐやめてしまいそうで、
なんか自分のね、飽きそうなところがリアルに出てきそうなものなので、
ちょっとしばらくは続く限り、毎日をチャレンジしてみようと思っています。
どうかな?
あ、すごい外がうるさい。困ったな。まあいいや。
あのー、筋になってすごく遅ればせながら、筋トレというかちょっとした運動を始めてみようと思ってやってるんですよ。
あのね、僕は生まれてからずっとお腹が出てる人生なんですが、
まあそんななので、あまりこう努力をしないで生きてきた体型なのですね。
で、まあいいんですけど、いいんですけど、ちょっと最近お腹がより目立つなーみたいな感じになってきて、
別にあのシュッとした体型になれるとは思ってはいないんですけど、
もうちょっとお腹をへこませたいというか、まあ出ててもそんなに目立たないぐらいにしとかないと、
今後の人生まずいいんじゃないかなーなんて思っているんですよ。
僕はもう40代の半ばぐらいになっているので、まあ見事なおじさんなんですけれども、
最近すごくこう足腰の衰えみたいなものも感じていますし、
ちょっとあの遠出というか長めの散歩とか歩く量が多くなるとすごく足が痛くなっちゃって、
まあ測定筋膜炎みたいなやつになっているので、あんまり歩きすぎも良くないんですけど、
とはいえ運動不足も良くないので、ちょっとねなんかこう何かできないかなーと思って、
で、昔気持ちが盛り上がった時に購入した短いポールみたいなものがあって、
まああの時は全然使っていなかったんですけど、
インスタグラムとかでね、こう運動しましょうみたいな、こういうやつだったら初心者でもできますよーみたいなやつを、
これならできるかもと思ってやってみたんですけど、
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まあ辛い、まあ辛い、今ちょっとやってるんですけど、まあ辛い、
なんか4つぐらい工程があって、それを20回ずつやれば少しずつお腹周りのラインが綺麗になりますよーとか、
腹筋と同じくらい効果がありますよーとかあるんですけど、
その20回が本当に辛いという感じで、
どうしたもんかなー、どうしたもんかなーって思うんですけどね、
なんとか、なんとか続けていきたいなーって思って、
この、なんていうか、なんとはない、もうそうですけど、
筋トレ習慣というものを少しでもつけていけたらなーなんて思っております。
はい、すごくこっちの方が心配です。
健康という観点ではなんとはないよりも優先しなければいけない項目なんですが、
とはいえ僕は運動が大嫌いなので、すぐね、もういいやーとか、また明日とかってそういう感じになっちゃうんですよ。
毎日スクワットするぞーとかって思って、
なんか日記とかに書いてるやつも気がつけば止まってしまって、
あーいけないいけないと思ってやるんですけど、やっぱスクワット30回っていう少なめの設定ではあるものの、
それでもしんどいので、あーって思って、で今これを言って思い出すわけですよ。
あ、30回今日やっていないということにね、もーって思ってこの後やろうと思います。
早く寝たいんですけど、そうは言っても運動も大事で、
どんどん太る一方のなんとかなんとか運動習慣も身につけていけたらなーなんて思っております。
これを聞いている方がどんな方なのかわからないですが、
おすすめのね、初心者でもできるぽっこりお腹を少しずつへこませていく運動、きつくない運動、きつくない運動なんてないんですけど、
まあ、習慣化できる運動とかもしあったら教えてやってください。
まあ、それをやるかどうかっていうところもあるんですがね、
まずは本当に運動習慣をつけたいな、どうかな、というわけで今日はここまで。またね。
