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元気?やる気?ともき!この番組は、青年月日と名前からあなたの使命、役割を導き出す数多魔術、伊勢穂丸さんの提供でお送りいたします。
伊勢穂丸さん、いつもありがとうございます。さあ、12月の20日、水曜日ですね。今日も1日始まりますんで、ワクワクしていきましょう。
今日の話はですね、三日坊主の私が朝ラン3000kmを継続できた理由というふうなお話をさせていただきたいなというふうに思います。
その前にですね、昨日はですね、ちょっと福岡の方から南の鹿児島の方ですね、鹿児島の一番南の方に渋市ってあるんですけども、ここの地名がですね、ものすごく長くて渋市、渋市、渋市という風な場所があるんですよ。
ここは結構南の方になるんですけれども、福岡から約300kmぐらいですね、昨日は朝から車で走って、午後にお客さんに会う予定があったので、4時間半ぐらい車で走ってですね、福岡の方から北の方から南の方まで一気にズドンと高速で降りましたね。
さすがに4時間半はね、ちょっとやっぱ長いなというふうに感じましたね。こういったところでね、九州、北から南まで行くという機会があれば、ぜひぜひ一度またトライしてもらえたらなと思います。
かなりね、鹿児島っていうのも横に広いような形になってますんで、右から左にいろいろね、いぶすきがあったりとか、いろいろ温泉があったりとか、鹿児島の肉が食べられたりとか、いろいろね、おいしいところもたくさんあるので、ぜひぜひ鹿児島をお満喫しに行っていただけたらなというふうに思います。
さあ早速ね、今日の本題ですね。三日坊主の私がアサラン3000キロを継続できた理由ということをちょっとお話しさせていただきます。これ何かというと、今年ランニングをトライスローンがあるのでしてたんですけれども、昨日朝、ようやく今年トータルで3000キロをクリアしてきましたというとこですね。
この理由としては三つあります。一つ目がとりあえず外に出て、そして三日は継続してみるというところ。二つ目がですね、ラジオや音楽を聴きながら走るというところですね。三つ目が出走前に記録を取ると、毎回記録を取ると。これ僕ストラバというアプリでやってます。やっぱり記録を取るということがいいかなというところですね。
まず一つ目、とりあえず外に出て、そして三日は続けてみるというところですね。まずね、最初は走るのも奥だった時期がありましたね。最初1キロ、2キロ走るのもいやーしんどいなと思ってたんですけども、最初にちょっと決めて、まずは外に出てみる。三日走ってみるというところからスタートをしてみましたね。
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その中で何かしようかなというところで、走るだけじゃなくてもう一つ何か決めようかなと思ったのは、ゴミ拾いをしようということを決めて走り出しました。走った後に身近な走っているところであったりとか、家の近くのゴミをちょっと1個でも2個でも拾おうかなということでさせてもらいました。ゴミ袋を持って走るようにしたらですね、それがきっかけで継続できたというのもありますね。
まずは一歩行動してみると、そうするとほんのずっと一歩二歩増えてくるというところになるので、最初は1キロからスタートして、今は毎日行く時は4キロ、その後に8キロ、今は10キロを超えて14キロぐらいですね、一日走っているような形になります。1時間半ぐらい朝ランニングをしているような形になるんですけども、ものすごく心地がいいですね。
2つ目はラジオや音楽を聴きながら走るというところですね。このラジオってなんですけども、聴きながら1時間半ただ単に走るだけじゃなくて、ラジオを聴いているとこういったスタイフとかですね、ボイシーというのを聴いているんですけども、やっぱりそうするとね、いろんな学びがたくさんあるので、走っている間に一石二鳥というところで学べるというところがありますね。
3つ目は出走前に記録を取るというところですね。この記録を取るというのは、ものすごくビジネスでもいいと思います。例えば、自分がどれだけできたかできていないかというところで、もしできたら丸を打つとかですね、出走前に記録を取るなんですけど、ボタンをポチッと押せば、今日何キロ走ったというのが記録に残ったりしますので、そういったところを毎回見て気分を高めていくというのがいいのかなと。
この3つですね。三日坊主の私がアサラン3000キロを達成できた理由というところで、とりあえず外に出てみると。2つ目がラジオを聴くと、音楽を聴くというところですね。3つ目が記録を取っていくというところですね。こういったところでもし、何とか継続してみたいなというところがあれば、参考にしていただけたらなと思います。
もう一つ、今日の一言になります。以前、禅寺の方に行っていたときに、そこでお知り合いになった方が一言教えていただいたのがあります。亀の歩みはウサギより早いと知れというふうなところですね。これ何かというと、仕事においても寄り道をせずに目的に向かって歩み続けることが大切であると説いているというところですね。やっぱりね、コツコツやっていくのが一番いいのかなというふうに思います。
昨日の配信は思考と行動というところで1161回目の配信をさせていただきました。昨日も多くのいいねコメントをいただきましてありがとうございます。昨日コメントをいただきましたリリアさん、コメントをいただきましてありがとうございます。こういったいいねコメントが本当に励みになりますので、またよかったらやり取りしていただけたらなというふうに思います。
今日もねお仕事始まっていきますので、お仕事の方はお仕事頑張っていただいて、お休みの方はゆっくりねしていただけたらなというふうに思います。今日もあなたにとって最高の1日になりますように。じゃあねまたねバイバイ。最後にですねちょっと告知の方だけさせてもらいます。もうすぐねクリスマスですね12月24日本を一冊ねまず出したいなというふうに思いますので、もしよかったら購入読んでいただけたらなというふうに思います。
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2つ目は英会話留学というところで英語を学んでいって多くの海外の方の友達を作っていこうというところでオンラインでやっております。もし興味ある方いらっしゃったらぜひぜひトライアルでもいいので試していただけたらなというふうに思います。継続は力なりコツコツやっていきましょう。今日もあなたにとっていい1日になりますように。じゃあねまたねバイバイ。
