目標を諦めずに継続する簡単な方法

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サマリー

このエピソードでは、目標を持続するために重要な意識づけや方法について話し合われています。特に、目標を年度や月ごとに区切って見直すことの大切さが強調されています。

目標を継続するための意識づけ

はい、こんばんは。という感じで、何気なく録音を始めてみました。

なんだろう、本当になんとなーくね、これが話したいとかないんですけど、たまには録っておこうということで。

そういえば最近はね、練習帰りに録ってないなーっていうのもあるんですけど、ぴったり忘れてました。

えー、まあなんだろう、なんかちょっとふと思ったこと、ふと思ったというか、まあよく考えてるんですけど、

なんか、日常というか平日というかっていうのはさ、どんどんどんどんこう、やることがいっぱいあって、

でも、いやーっていうのがたまっていくと、どんどんどんどんこう、なんでしょうね、

フのループというか、ダメになっちゃってグーっていう感じですね。あのー、よく言う、なんだあれ、

7つの習慣みたいなのがあるじゃないですか。で、言われてるのは、なんだっけ、緊急だけど大事なこと、緊急じゃ、緊急だけど大事なこと、緊急だけど大事じゃないこと、

緊急じゃない大事じゃないこと、緊急じゃない大事なことっていうのがあって、普通だとわかりづらいかな、まあ調べるだけだと思うんですけど、

だいたいまあ人がやってるのは緊急の方だけなんですよね。でも本当に、やった方がいいのは緊急じゃない大事なことで、それが例えば、

自己投資っていうとまあなんか難しくなっちゃうけど、楽器の練習とかも含めてね、そういう筋トレとかマラソン、マラソンってあるか、

あのー、すぐにやらなきゃダメじゃないけど、自分にとって重要なことっていうのをやっぱりやるのがよくて、でもだいたい人ってほら、緊急であんまりどうでもいいことをやっちゃいますよね。

なので、まあちょっとなんでこの話したんだろうなっていうのは、例えばなんですけど、今年自分、年始からじゃあ毎日、できるだけ毎日文章を書こうって思ったんですよね。

最初3日ぐらいやって、で4日目か5日目でダメだ、書かなかったと思うけど6日目書いてみたいなことをしてて、で今多分出したら10日ぐらい書いてないんですけど、

目標の区切りと見直し

でもこういうのって、もう長年こういうことを思ってわかったのが、1回抜いたから、もうやめたってならないことがすごい大事なんですよね。

なので、例えばまあ今もう10日ぐらい書いてないけどでも普通にまた書き始めるというのがすごい大事だなと思ってて、

で、今している話のもっとこう、でっかい、もっと俯瞰的というか広い範囲の話をすると、例えばよく年始に目標を立てるとするじゃないですか、まあそれがさっき、今ね自分の場合はノート書きたいとかだったんですけど、

まあなんでもいいですよね、マラソンをするでも筋トレをするでもいいし、もっと言えば連絡を早く返すとか、自分の中でね、人に優しくするとかなんでもいいんですけど、

その目標を立てて、こう動き出しますよね年が、で、2月ぐらいに例えば気づいたら、ああ、全然やめてなかったと、それはあの、なんていうんですかね、気づいたときに、いやまだ2月だと、1カ月しか経ってない、まだ戻せる、

で、それがじゃあ2カ月経ってもまだ戻せるっていう、なんかその意識づけがすごい大事だなと思って、ああダメだった、終わりっていうのが一番ダメで、で、えーと、それをあの年始に区切ります、あともう一個誕生日で区切るってのもあると思うんですよね、今年はこんな年にしたいみたいな、

で、自分は8月までなので、8月にそんなことをなんか思ってました、はい、なので、自分の場合は8月と1月っていうのは割といいスパンで、9、10、11、12、1か、ああいや、9、10、12、4カ月なんだけど、2回年に区切れます、誰でもね、それって結構いいよね、まあそれを例えば年度、ああ、年度末っていうか、なんだろう、年度初めで区切ってもいいし、そうやってこう、細かに区切るのにいいですね年度、

つまり、俺の場合は1月、4月、8月っていう、ちょうど4ヶ月ずつですごいよくて、なんか、えー、そうやって、まあ常にこう区切っていくのが大事っていうね、まあ誰かも言ってたんですよね、こう1年の目標とかいうと、すごい広すぎてダメになっちゃうから、まあ毎月目標を変えるとか、そういうなんかやっぱりね、めちゃめちゃこう、ありきたりなことなんですけど、

こう、刻みに自分を見つめ直すというか、区切るってすごい大事だなと思うんですよ、ああもうダメだからダメ、ばーっという感じよりは、今日はこれやろう、今日はこれやろう、みたいなじゃないけど、なんか今日月曜か、月曜の朝になんとなく起きたときに、先週どんな感じだったかなとか、で今週こうやりたいなみたいな、いわゆる、なんだっけ、宗の振り返りじゃないですけど、

そんなのやったらまた良かったりとか、まあとにかく、なんかこう、ついなーなーなっちゃうことをちょっとずつ、まあ1日もそうですよね、1日なんとなく仕事してると終わっちゃうけど、午前中にこれとこれとか、ちっちゃいことでいいんですよ、例えば、10回スクワットやろうとかでもいいですし、ポッドキャストを撮ってあげるとかも、毎度YouTuberあげるとかもいろいろあるんですけど、

そういった、ちょっとしたことを、あのー、本当にね、あのー、刻みに、なんかそういう、自分と向き合うみたいなことをやるのがいいなっていうのを、まあつい自分忘れちゃうんですけど、まあやっていこうかなと思ってますね、まあだから文もまた書いていくぞってのもあるし、

やっぱりさ、一番簡単なのはなんとなくYouTubeとか、あのー、ネットラジオとかを聞いて、1日中バーって聞いて、終わったー、みたいなのが一番楽だし、それをやりがちではあるんですよ、結構やってきちゃったなーってのもあるんですけど、まあそういう中でもこうやってちょっとでもこう意識を入れるというか、引き締める、区切りをつけて、えー、リセットしていきたいなっていうのが、えー、今の、

思った感じで、ちょっとそれを共有してみようかなと思って、なんとなく買わしてみました、っていうか今日の月めっちゃでかいな、なにあれ、うおー、めっちゃでけー、月見したーいと思うぐらいにはね、でかいですけど、えー、なんか月見っていいっすよね、なんか前もなんかで言ったけど、月って一個じゃないですか、宇宙ってこのようにね、だから月見をすると本当にこう花見とかと違って、

遠隔で一つ同じものを見れるから、ちょっといいよねって思ったことがあったのを今ふと思い出したんだけど、本当に月がでかいです、はい、まあいいや、そんな感じで今日は、なんかまとまらなかったけど、終わりたいと思いまーす、さよならー