膝の痛みと病院訪問
はい、運動で人生の指導権を握れ、どうもたろにぃです。
ということで、本日もね、皆さんの人生最高の体型と健康のヒントをお届けしていきたいと思います。
ということで、ちょっと本題に入る前にね、お知らせの方をさせてください。
10月30日、ダイエットアドバイス会、10月31日、たろにぃレッスンということで、今回はですね、公式LINE限定ではなくですね、公開でやっていこうと思います。
もうURLの方出てますので、ぜひね、通知を受け取るボタンを押して、ぜひですね、当日参加していただけるといいのかなと思います。
スキトレブっていうところでやっている内容を、そのままですね、公開でやっていきたいと思います。
はい、もうめちゃくちゃ悩みも解決するし、めちゃくちゃいい運動もするし、月に1回ね、頑張って運動しましょう。
ということで、今月もよろしくお願いいたします。
ということでですね、本日のテーマはですね、膝がめっちゃ痛いんだっていう話をちょっとしていこうかなと思ってるんですけれども、
あのですね、昨日の夜からかな、膝がめちゃくちゃ痛くて、
今日の朝配信もですね、座りながらカウントをするっていう、スクワットしてねっていう、珍しい配信になったんですけど、
本当に膝痛くて、ちょっとこれは長引くのも嫌だし、来月マラソンもあるしね、
なんとかあれだなと思って病院に行ってきました、本日。
で、すっごい並んで。
なんで成形外科っていうんですか?成形外科っていうのはあんだけ人がいるんだろうね、朝から。
僕朝いつ行ったはずなのに、終わったら12時前ですよ。
うーん、めっちゃ人いたわ。
で、見てきてもらったところですよ、なんだっけなんだっけ、内側かつ膝障害みたいな怪我ですね。
なんかスポーツとか筋トレとかそういうことをよくやってる人がなる怪我なんですけども、
なんかしましたか?みたいな感じで言われて、その時に痛くなった時になんもしてないんですよ。
急に痛くなったんで、
どっかのタイミングで怪我をしてたのかなみたいな、その日のどっかのタイミングで怪我をしてたのかなって思うんですけど、
なんの心当たりもないんだよな、縦膝が多かったなっていうのは思ったんですね。
でもなんかそんな別にそんな激しい運動とか筋トレとかしないのになって思いながら。
で、そういう風になったんですけど、
安静にしてください、とりあえず。
足を使った筋トレとか、ランニングも含めですね。
とりあえず安静にしてくださいということで、
スクワット、ランニングの練習、マラソンの練習ですね、できなくなりましたね。
新たな運動計画
痛みが引くまでなんですけど、
ちょっと早く治したいから集中して治していこうかなと思っております。
僕はですね、考え方、
この前言ったね、なんだっけ、
捉え方!
捉え方のプロなので、こういうことが起きたときに考えるわけですよ。
さあどうしようかなと。
毎日平日やっているスクワット100回ですね、これができなくなってしまいました。
じゃあどうしようかと考えたときに、
いや待てよ、これ逆にチャンスじゃねえかと。
普段は基本的にスクワットをやって下半身を鍛えているんだけど、
それができないということは、
同じ時間を使って別のことができるじゃねえかってことを考えてですね、
明日からの朝配信は、
僕はスクワットではなく、
上半身プッシュアップ100回、
とりあえず痛みが引くまではプッシュアップ100回を皆さんと一緒に、
皆さんはスクワットやっている間に、
僕は25回を4セット、腕立て伏せですね、
をやっていこうかなと思っております。
そうすれば膝にも負担をかけないし、
上半身も鍛わるし、
いつもは別で時間を取らないといけないじゃないですか。
いつもスクワットっていうのが固定されているから、
いつもはよりも、別で時間を取ってプッシュアップとか筋トレをしないといけないんですけど、
これちょうどいいよね。
ちょうどいいちょうどいい。
そこでプッシュアップをしてしまえば、
普段できないことができるようになるみたいな。
そういうので明日からはプッシュアップをしていきたいと思います。
ランニングの練習もできないけれども、
それはそれね、
おじさんに言われたのが、
ストレッチもしっかりしてくださいと。
筋トレばかりではなく。
してるつもりだったんだけどね。
適当だったのかな。
ということで、
ストレッチもしっかりと勉強するチャンスなので、
もう一度ね。
筋トレだけではなく、
ストレッチも増やしていこうかなっていうのが、
今回の対処法かな。
とりあえず早く直して、
ランニングの練習したいし、
みんなと一緒にスクワットもしたいんで、
配信を飛ばさないように、
しっかりとプッシュアップ、
そしてストレッチをやっていきたいと思います。
もうさ、すごい待ったね。
この前さ、写真を撮ったじゃない?
潜在写真をね。
それがさ、送られてきてさ、
パソコンじゃないと開けないから、
病院中に送りましたよって言われたんで、
うずうず早く帰りたいと思いながら、
これから写真の整理をしながらね、
見ていきたいと思います。
いい写真撮れたかな?
いい写真撮れてると思うよ。
またちょっといろいろ見せますね。
ストーリーとかでね。
ということで、
今日朝配信でご心配をおかけしまったんですが、
これはこれで朝配信に来てる人が、
このボイシーに来てくれるチャンスでもあるし、
初めてボイシー聴くっていう人もいるんじゃない?
僕が多分この後、
インスタグラムに、
膝の怪我の件についてみたいなさ、
ボイシーのURLを押したらさ、
初めてボイシー聴きに来てくれる人もさ、
いると思うから、
それはそれでよかったよね。
そういうところも全力で使いつつ、
やっていきたいと思います。
とにかく、
明日からの朝配信は僕がプッシュアップしますし、
ストレッチの勉強もし直してですね、
ストレッチ中心にとりあえず、
安静にするということをやっていきたいと思います。
はい、ご心配おかけしました。
ありがとうございました。
ということで、
とりあえず、
なんか、
食べようかな。
ちょっと食べて、
お薬飲みたいと思います。
はい、ということで、
今日のボイシーネコールド終わります。
また次回の放送で会いましょう。
いってらっしゃい。
