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こんにちは、たまこです。
ちょっとね、声が、調子が、本調子ではなくて、すごく自分の声が嫌なんですよね。
それで、2日ぐらい?3日かな?ちょっと収録をさぼりました。
でもまあ、根気よく治るのを待つしかないという感じなんでしょうね。
さて、こう暑くなるとですね、やはり蚊がすごいんですよね。
うち隣が公園ということもあって、蚊がこのぐらいの季節になると、だいぶ増えてきます。
もちろん蚊取り線香を焚いたりして、縄跳びすることはできなくはないんですが、
さすがにね、30度を超えて縄跳びしてると、バカですよね。熱中症になりたい人みたいな。
そんな感じもするので、さすがにちょっとやめることにしました。
ですけど、運動不足になってしまって、それがどうしたもんかなと悩みでした。
うちの中でできる運動は何かないものかということで考えていました。
もちろんストレッチなんかはできますけれども、それだとちょっとね、あんまり動いた感がないというか、
もうちょっと足の筋肉を落とさないようにとか、もう少し息切れをする系をやりたかったんですよね。
ということでね、今日なんで息切れしてるかっていうと、
うちの中の階段の上り降りを試しにやってみました。
5往復。全部でね、26段あるんですよ。
この階段を上まで行って降りてくるみたいなのを5セットやったら、結構息切れしました。
そして、あの足も縄跳びするよりきついぐらいですね、この方が足を一段一段上げなきゃいけないからね。
なので、これはもしかしたらいいかもしれないとちょっと思っております。
縄跳びよりもっと短い時間で終わりますしね。
ただ、縄を回すという点で、多分腕とか他の筋肉も使っていると思いますけれど、それがないですよね。
だからそこの部分をどうカバーしていくかというのが、この暑い季節の私の運動の課題ということです。
一度やりだした習慣になったことというのは、ちょっと止めないように何か工夫して何とか継続するということが大事かなと思いました。
やらないとね、なんか気になっちゃうし、罪悪感があるんですよね。
だからそういったものを払拭できるような工夫をしていくということが、多分ハッピーの秘訣かなというふうに感じました。
ということで、毒親育ちサポーターの玉子でした。
