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こんにちは、たまこです。
今日も縄跳びしましたよ。
今日はね700回。
そして、あのなんか夏場ですよね。
縄跳びをお休みしていた。
3ヶ月ぐらいあったんでしょうかね。
その間に、息が吸いにくいなって思ったんですよ。
人間は普通はね、個人差はあると思いますが、
だいたい肺の肺活量の2割ぐらいしか使ってないんですよ。
要は5分の1しか使ってない。
ですから、本当はもっとキャッパがあるのに、
そのぐらいしか吸ってないから、
要はたくさん吸えないし、たくさん吐けないし、
だからいい声も出ないし、大きい声も出ないし、
みたいな色々不具合が生じているそうなんです。
どうも息が吸いにくいなと思った時に、
また再開した縄跳びでですね、
随分改善されたなというふうに感じたんですよ。
やっぱり少し息が切れるぐらいの運動を毎日ちょっとするっていうことが、
もしかしたら肺を広げてくれるんじゃないかなって。
なんかこう運動すると吸わないといられませんよね。苦しいから。
それが多分効いてるんじゃないかなっていうふうに体感があります。
これって単なる体力増強とか、
毎日なるべく8000歩以上歩こうと思ってるんですけど、
その歩数を稼ぐところにもつながるからいいなと思っていたけど、
それ以外にもそういう効能があったんだなっていうことを最近感じるわけです。
ちょっと息が切れるような運動ってなかなかしづらいですよね。
会社員時代は通勤してて毎日ギリギリになって階段を駆け上がるとか、
結構いつも走ってたんですよね。
でも在宅ができるようになってからってなかなか運動の機会もないから、
やっぱり意識的にそういう何かをしていかないと、
肺が広がるチャンス、息が切れるぐらいの運動をするチャンスってなくなっちゃうなというふうに思いました。
いいですよ、なかなかなとび。お試しくださいませ。
ということで、今日もお茶を入れながらの、今4時ぐらいなんですけどね。
あともう一頑張り、今日は金曜日ですよね。
良い週末を皆さんお迎えください。ということで、たまこでした。
