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MCで、日本メンター協会オフィシャルパートナーのたまここと今井陽子がお送りする、毎日がちょっと楽しくなる3分フリートーク。
今朝、朝一というテレビで、結構ショッキングなことをやっていました。
ほうれい腺とかシワ、その原因の一つは骨の老化ということなんですよ。
骨が荒くなって骨素少々というのに、一定の年齢が多すぎると、なりがちだと言われますよね。
骨が弱くなって削れてしまう。そうすると、例えば目のところなんかも、穴の面積が広がっちゃうわけですよね。
そうすると、目が前よりも窪んで見えたり、ということが起きてしまうというのは、言われてみれば当たり前のことですよね。
同じようにほうれい腺がくっきり見えてしまったり、いろいろとシワができたり、ということが起きるということなんですよね。
骨密度はですね、私毎年人間ドッグの時に必ず測るようにしています。
なんとなくどこかで骨大事だなっていうことを感じていたからなんですけれども、
だいたい毎年測ると、同じ年代の人の平均値よりは上にあったので、とりあえず良かったなと。
でもやっぱり年齢とともに減少してしまうということはあるので、どうしたらいいんだろうということは思っていました。
カルシウムを摂ろうみたいに思ってもですね、あんまりサプリを飲むとかっていうのが得意じゃないので、
昨日はシシャモを焼いて食べたりとか、魚の骨、そんな感じだったんです。
そのテレビの中でですね、どうやって骨を丈夫に保つかという方法を先生が教えてくれました。
それはね、バレーボールの選手は骨密度が高いって言うんですよね。
その理由はジャンプするから、アタックとかするのにすごい高く飛ぶじゃないですか。
そのジャンプが骨にすごくいいって言うんですよね。
だから私たちもジャンプをすればいい。だけどあんなバレーの選手みたいにはできませんので、
10センチぐらいの高さのところから足の裏を意識して、足の裏を全体をつけるような感じでポンと飛ぶ、飛び降りる。
そういうのを1日に30回から50回やるといいよって言ってました。
なかなかそんな低い段差って家の中にはないですよね。
考えてみたら、我が家は階段が家の中にいっぱいあるんですよね。
毎日そこを何度も降りたり登ったりっていうのをしているんですが、降りる時っていうのは実はそれに近いような状態になっているんじゃないかなとふと思ったんですよね。
なので私結構骨密度を維持できているのかもしれないというふうに感じました。
今月の終わりぐらいにまた人間ドッグに行くので、今年も骨密度を測ってみるつもりです。
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骨大事ですね。骨の老化がシワの原因。
今日はそんな話でした。おやすみなさい。
