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こんばんは、たまこです。ゴールデンウィークももう終わりますね。
ほんと過ぎちゃうといつもあっという間だなと思いますが、なかなか充実した毎日を過ごせたかなーと思って満足しています。
さて、何しろね、ハッピーでいる根源は睡眠だと私は思うんですね。
睡眠がちゃんとしっかりとれていないと頭は回らないし、眠いとなんかこうね話も入ってこないし、ということでいいことは何もないんですよ。
なんですが、この私がですよ、今までね、眠れないなんてことはもうただの一度もなかったのに、この頃ね、寝れないんですよ。
それはやっぱりね、一人でほとんど一人暮らしのような状態になって、一人で夜眠るってなるとね、どっかで気を張っちゃってるんですよね。
それで、こう今までなら1分あれば即眠ってたっていうのがずっと寝付けないんですよね。
それで、もう本当に数時間しか眠れなかったとか、あるいは夜中に起きてしまうとか、ということが増えていて、
それ、年のせいなんじゃない?とかって言われちゃうこともあるんだけど、そういう問題じゃないなというふうに自分では感じています。
このうちにね、すごく守ってもらったことがいっぱいあります。このうち大好きだし、ここに住みたいなぁとこれからも思っているので、
そういった感謝の気持ちを持って、今日はゆっくりリラックスして眠れたらいいなと思っています。
寝るためにね、いろいろと環境を整える。例えば、枕とか、眠る時の環境を真っ暗にするよりは多少明かりがあった方がいいとかですね、いろいろ言うじゃないですか。
あとはなんか、睡眠に心地いい音楽をかけるとかね、寝る前に何かオーディブルみたいなものをかけるとかね、いろいろ試してはいるんですけれども、
なかなかね、今のところうまくいってないんですよね。眠る時、うーん、まあこの状態に慣れていくしかないんだと私は思ってるんですけどね。
はい、皆さん何かいい方法があったら教えてください。ということで今日は私の睡眠障害について話しました。
明日から普通の日常が始まりますね。5月はね、ちょっと新しいことを始めてみようと思っているので、また頑張っていこうと思っています。
そのためには睡眠でエナジーチャージをすることが大事ですね。いつもありがとうございます。たまこでした。