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こんにちは、たまこです。読みたい本がものすごくたまってきました。
それから、YouTubeをもうちょっと研究したいんですけれど、なかなか進みません。
また、仕事もちょっとしたことを短い時間にパッパとやってしまえばスムーズだろうなというふうに思う時に、どうも思い越しが上がらないといったような最近です。
やはり、この原因は睡眠負債がたまっているからなんだろうなと分析しました。
と言いますのも、この半年ぐらい愛犬の介護が本当に大変でした。
ワンコが夜中でもちょっとゴホッと咳き込んだりすると、すぐ目が開いて背中をさすっていたりですね。
あとは、気配がするなと思うと起きて、具合悪くないかななんていう感じで、常に眠りが浅かったわけですよね。
加えて、ここ1週間ぐらいは娘が大学のレポートの締め切りに追われています。
なんだかんだかなり徹夜したりなんだりということで、まだそれは続いているんですけれども、
なんとなくそういう人が家の中にいると引きずられて、自分もそれに付き合ってしまったりなんていう現象が起きています。
もっと長い目で振り返ると、結婚当初、主人の実家の方はですね、本当に夜型でびっくりしました。
例えば、近所に住んでいた時に、義理の母の家にご飯を食べに行ったり、ちょっと何か届け物をしたりした時に、やっぱり上がりますよね。
そうすると、夜中の0時まで上がり込んでいても、それがあちらでは普通なんですね。
私は0時っていうと、もう夜中っていう感覚でしたので、全然違うんだなっていうことを密かにびっくりしていました。
やはりこの睡眠不細、どうにか解消していかないといかないということで、
やはりこれって土日などの休みの日にですね、寝だめをするということをやっぱりやっちゃってると思うんです。
寝だめは良くないと、やはり平日の睡眠時間を増やして、平均的に均等にするということ、そして夜型じゃなくて朝型にしないとダメですよね。
人間も生き物ですから、やはり日が昇って沈むっていう、太陽のサイクルに合わせて行動していくっていうのが一番体調にもいいんだ。
脳も一番活性化するっていうふうに聞いたことがあります。本で読んだことがあります。
そんな方向にちょっとずつ近づけたいということで、今日からいきなり11時に寝ようっていうのは無理ですから、
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せめて御前様にならないようにやっていこうかなというふうに、ちょっと決意したところです。
ということで、またお耳にかかりましょう。玉子でした。
