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はい、みなさんこんにちは。すてむんです。 今日もいかがお過ごしでしょうか?
今日は金曜日。 ちょっと1週間ぶりに振り返りをしたいと思っています。
何の振り返りか。 1週間前の放送は、睡眠について放送しました。
すてむ、朝かつ始めてから、 寝不足って感じることも少なくて、
睡眠なんて、私しっかりとれてるよーって思っていました。
結果、90点もいっていなかった。
じゃあ、2月から突然だけれども、 睡眠運動してみようかなと思ったのが1週間前です。
で、私の手帳には金曜日1週間の振り返りを スタイフでとるって書いてあるんですよ。
どうだったと思いますか?
いろいろありました。 2つかな?今回の要因は、結論を言うとうまくいきませんでした。
要因はね、まず1つは、 腕時計するのを忘れた日があります。
結構あるんじゃない?2回ぐらい忘れた気がします。
えー、睡眠テンション取るのに 腕時計忘れるってどういうことよー。
なんもできないじゃん。 2個目。
決めた週に限って、自分で旅行出たり、 嬉しいことにイベント行ったりということで、
寝る時間がそもそも遅かった。
いつもだったら、9時半前後には眠いと思って、 10時前後には寝てるのに、
寝たのがね、23時過ぎだと思うんですよね。
いつもより起きてる時間と、 起きる時間が1時間ぐらいずれました。
仕事の時は、4時半とか5時に起きなきゃいけないから、 そもそも睡眠が短かった。
なんで決めた週に限ってうまくいかないの? 自分でちゃんとコントロールできなかったの?って、
えーって思ってます。
でもね、えーって思ったけど、
ちょっとここで待って。 1年前の私だったら、
今日もやめようと、 こんな私できないよって思ってたと思う。
今の私。 まあ1週間でしょ?やってみたの。
できなくても当たり前だよね。 完璧目立たなくていいじゃん。
だったら何をしよう? また次の1週間はどうすれば、
私、睡眠点数つけられるようになるんだろう? って思う自分が今います。
これ、成長じゃない? と思ったらよ。
睡眠っていう行動を通じて、この1年間、 自分の考え方とか、心の中とか、行動が変わったんだなって実感しています。
ちょっと睡眠とは話の時期がずれたかもしれませんが、 一つ一つの行動が前を向いている。
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じゃあ次どうしたらいいかって思えるようになった自分。 素晴らしいなって思います。
でもこれって、私が頑張ったんじゃなくて、 そうやってみんながやっているのを見て、
私もやろうって思うからだと思う。 つまり、自分を変えるためには、
自分の環境を変えるって大切だなって思ったこの1週間でした。
みんな、いつもありがとう。 そしてもう少し睡眠やってみようと思います。
はい、今日は以上です。