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さて、今日もボチボチ参りましょう。
えーっと、今日もすっかり、朝寝遅起き。
ん?朝寝遅起き?違いますね。
朝遅く起きてしまい、わずかな時間、通勤途中コンビニの駐車場で撮って出し、いつもの配信時間ギリギリの収録でございます。
えーっと、なので、短時間で睡眠にまつわる話。
昨日、NHKアカデミアだったかな、という番組で、睡眠学の柳沢正文教授が講義をやっておられまして、その中で一つ、そうそううんうんと膝を打ったお話があります。
その一言、睡眠時間は最初に確保すべき必要経費、これです。
そのNHKアカデミアの中でも柳沢先生がおっしゃってました。
睡眠というのはやはりある程度の時間だと。個人差はあれど、まあおおよそ大体の人が6時間から8時間の睡眠時間が必要なものです。
たまにその有名なのはナポレオンボナパルトですが、たまにちょっとしか寝なくても大丈夫なショートスリーパーと言われる人はおりますが、それは人工比的には5%ぐらいだと。
だからある程度の時間の睡眠、これを取るのが生活の質の向上につながるのです、ということをおっしゃられておりました。
自分もそう思って、たまたまですが、そう思うところがあって、今までずっとそうでしたが、6月に入り早起きの生活パターンを作るため、いつもより早めに寝て早めに起きて朝の余裕を作るということを目指してまいりましたが、
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なんと今週は日曜日をはじめと考えて、6千6杯寝るのも遅ければ起きるのも遅くて朝の余裕がないという日々を過ごしてまいりました。
こんな調子なので、ずっと起きている間もなんとなく頭に脳にもやがかかっているような状態の日が多く、ただでさえ生産効率が悪い、脳をさらに下げているような状態で、
いつもいつものことでございますが、これはいけない、これはいかんと修正を試みながら失敗してきた一週間でした。
ので、明日こそは、ということで今日は早めに寝ようと思います。来週からは早起き、朝の余裕の30分を目指してまた頑張ろうと思った次第です。
それでは今日はこの辺でバイバイ。
