ダイエット中のイライラ解消
こんばんは、声優の竹内美香です。
この番組は、声優竹内美香が5%の力で頑張るラジオです。
最近は、ダイエットに夢中で、マイナス10キロを達成するために頑張っています。
なので、ダイエット系の話題が多いです。よろしくお願いします。
いつもこの時間帯一番に来ていただいてありがとうございます。
最近ですね、いいことあったんですよ。
もうそれをね、語っていく回でございます。
お付き合いいただければと思います。
その20時までやろうかなって思ってるんで、
ちょっと15分とか短い時間になってしまうんですが、よろしくお願いします。
あのね、本当にね、ここ数日間、何をしても、ね、何を食べても、
というか、運動も食事もしてて、のにあんまり減らないな、みたいなことがあったんですよね。
で、そうなると、やっぱね、結構メンタル落ちてくるし、
あの、シンプルになんか体調悪くなるんですよ。
なんかシンプルに体調3日間ぐらい悪いわ、みたいな感じがあったんですよ。
で、あ、ちょこみさんもこんばんは。ありがとうございます。
今日もダイエットトークですよ。よろしくお願いします。
でね、あの、まあね、結論を言っちゃうと、
ダイエット中のイライラとか不安があった時に、
あのね、原因と解決策を理解しただけで収まった。
いや、マジでシンプルっていうか、簡単なことなんだけど、
それに気づけてよかったんだよね。
なんかね、こう、当たり前じゃんって思うじゃないですか。
そんな悩んでる原因なんて、そんなの理解して、解決すればいいじゃんって思うんだけど、
人というか、あたし、あたしに関しては、やっぱね、不安とかイライラしてる時って、
漠然とそれを感じていて、原因をね、なんかね、ふんわりとしか感じていないことが多いんですよ、あたし。
マジで。
メンタル維持が大変な時ありますよね。
いや、ほんとにそうやね。
多分ね、これからも起きると思う。
メンタルが落ちたり、回復したりっていうのは。
だから、ほんとに長い戦いなんですよ、ダイエットって。
やっぱメンタルと向き合っていかないといけないんですよね。
いや、ほんとに維持が大変だなって思ったけど、
今回は、そうね、原因を理解して、解決策を探して、
頭の中に入れるってだけで、マジで消えるの。
不安とかイライラが。
やっぱね、こう、やるべきことがクリアになるんだよな。
だから、すごいいいんだよね。
今日のお供はリンゴ酢でいただきます。
あいじきたこんばんは。
ありがとうございます。
今日もダイエットトークやってます。
何かあったの?
いや、あのね、この間さ、まず朝起きたの。
ちょっと、もうちょっと飲むわ、リンゴ酢。
朝起きて、体重見て、
それで、なんか体調悪いし、イライラしてんなって思ったの。
それで、イライラしてるから、めっちゃ爆食いしたの。
で、爆食いして、食べたってなって、スッて我に帰るのよ。
あれ?みたいな。
え、なんか、なんでイライラしてんだろう?みたいな感じで、
ちょっとやばいなって思ったの。食べちゃったしさ。
で、いったんちょっと書こうって思ったの。
いつも食べてるものとかをメモ帳に書いてるから、机の上にそのメモ帳があったの。
だから、ちょっといったん朝起きてから今に至るまで何があったか、何を思ったか書いてみようって思って書いたの。
で、そのメモをね、今読み上げる。
朝6時に起きた。
いつも食べてる朝食が食べたくなかった。コーヒーが飲みたい。
イライラしてきて、ウーバー頼んだ。
イライラの原因は痩せてなかったから。って書いちゃって、メモ帳に。
で、これメモに書いて、あ、なるほどね。
痩せてなかったからイライラしてたんだって思ったんですよ。
で、そっから、
数日間体重も見た目もあんまり変わらなかったから、勝手に停滞期と思ってたの。ダイエットの停滞期。
だから、停滞期解決方法とか、停滞期とはダイエットみたいな感じで調べたわけですよ。
で、そうなると、停滞期を抜け出すには、これをやってみたら、みたいな情報がいっぱいね、流れてくるのよ。
例えば分かりやすいやつで言うと、16時間断食、オートファジーってやつとか、その他いろいろ、いろんなやつ出てきたりとかして。
で、あとは、その停滞期って、そもそも、私は数日間のものだと思ってたけど、2週間から1ヶ月ぐらい、そういうのが訪れるみたいなことが書いてあって、
なるほどねって思って、じゃあ、私が感じてる停滞期って停滞期じゃないのかなとか、いろいろ分かってくるわけですよ。
だから、分からないことを分かって、何をするべきかというのも分かってくるんですよ。
そうなると、漠然としたイライラとか不安が消えた。
だからね、これに気づけて、マジで良かったなって思ったな、本当に。
やっぱりね、人ってイライラしたりとか、不安になったりとかすると、ちょっと視野が狭くなったりとか、別のことを考えようとか、それこそご飯で解決しようとかって思うけど、
そう思って、原因を突き止めないことが多い。
というか、私は結構その傾向があるから、今回ちゃんと自分でそれに気づけて良かったなって思ったね。
ダイエットとか気にしたことない、とりあえず食べたいもの食べたいだけ食べてる、めっちゃいいんじゃない?
というか、そもそもしなくて良かったりとか、そもそも健康に害がないとか、そういうのだったら全然しなくていいからね。
イデオさん、こんばんは。大変だね。大変だよ。本当に。
停滞期の調査と発見
たまにいるんだよ。たまにいるんだよとか言って。
1週間に2、3キロ減ったとかって言うじゃん。
そしたら、それは水分だよとか、それはうんこだよとか言う人いるけど、そうかもしれないけど。
なんか、違うんだよなっていう感じ。そうなんだけど違うんだよなっていう。
それは努力したからそれが減ったのであって、そういう人いるじゃん。
もう許せないで。それは置いといて。大変なんですよ。
大きな収穫ですね。本当に大きな収穫です。
だからね、今後もね、やっていきたい。
1ヶ月、私5月頭ぐらいにゆるっと始めて、今6月だから1ヶ月ぐらい経ったわけなんですよ。
ダイエット始めて。
停滞期っていうのは、やっぱりダイエット始めて1ヶ月ぐらい経った人に訪れることが多いらしい。
当てはまっちゃってるんだよね。
多分停滞期だと思うんですけど。
でもさ、いろいろね、さっき言った調べることとかが大事って言ったんだけど、
調べてる時に、マジでいい言葉だなっていうのがあってさ、
停滞期に入ったということは、次へのステップに来ましたよ、みたいな。
そういう言葉が書いてあって、確かになって思ったんだよね。
その言葉にちょっと救われたりもした。
マジで達成したいからね、本当に。
なんだろうな、ここ最近マジで真剣に取り組んでる。
新たな不安の出現
なんか、どうなんだろうな。
だいたい3ヶ月が目安なんですよね、私の飽きるポイントとして。
まだ1ヶ月目だから、まだ夢中になっている期間なのかもしれないけど。
今年の11月末ぐらいまでには、しっかりとした結果を出したいなと思ってるね。
って感じ。
それでダイエットの不安はなくなったんだけど、
最近別の不安、別の依頼だと不安があって。
部屋が臭いの。
正直、原因も解決策もわからなくてさ、
でもおそらく、この間天井から水が漏れてきたって話をしたんだけど、
もしかしてその水の匂いなのかとも思ってるけど、
なんかね、毒ダミみたいな匂いするんだよ、キッチンから。
キッチンから主に水垂れてきた、漏れてきてたから、
本当にその可能性が高くて。
でね、今日とりあえず漏れてきたところ、
漏れてきたところがシミになってんだけど、壁で。
不快な匂いからのストレス
だから、そのシミを中心に吹き吹きしてたの、壁とかを。
なんだっけ、クイックルワイパー的なやつで。
水に濡れてるやつでね、ゴシゴシしてたんだけど、
匂いがさ、まだ残ってて、マジで何が原因?って思って。
最近ダイエットよりも、そっちがストレスって感じ。
なんか、どうしたらいいんでしょうね。
マジで、吹いてもダメって、じゃあ何すればいいの?
他に何すればいいの?
窓開けたりとか、キッチン普通にシンプルに掃除したりとか、
してるんだけど、消えなくてさ。
これの原因を突き止めるために、私は旅に出てこようと思う。
匂いのストレスはキツイですよ。
キツイ!キツイ!
ガブ飲みしよう飲み物。
なんでこんなに匂いキツイかって、そもそも、
鼻敏感なんですよ、私。
人類も多分、結構鼻の匂いを感じてしまうタイプ。
だからさ、もうさ、ここさ、2日くらい毒ザミの匂いがさ、
してる気がするっていうか、してんのよ。
してんのよ。
なんなら、キッチンが一番強く感じるんだけど、
キッチンから一番離れたところにも、
なんか、あの、幻聴じゃなくて幻聴がするぐらい、
もうなんか、結構ストレスなんですよ。
本当につらいわ。
上の人の下室で弁償してもらう。
いや、マジでそうなんだよな。
弁償してほしいけど、かわせたくないな。
なんか、この間、あの、あれが来たのよ。
あの、なんていうか、管理人さんみたいなところから、
あの、写真くださいみたいな、
今どういう状態になっているのか、写真くださいみたいなのがあって送った。
壁の内側から匂ってる。
あのね、多分に、わかんないんだよね。
なんか、どこを嗅いでも匂ってる気がして、
正直ね、内側なのか、どっかに匂ってる気がする。
正直ね、内側なのか、どっからなのかとか、もうわかんないんだよね。
でも、多分、
匂いの原因特定の困難さ
その、シミになっているところから、
すごい感じる匂いを。
でもさ、不思議なのがさ、その水が漏れてた時は、
その毒ダミの匂いはしなかったの。
で、その翌日も匂いがしなくて、
で、2日後ぐらいから匂い始めたんだよね。
うーん、なんかそんなことってあるのかな。
正直、マジで不明。
でも、別のところって言っても、どこ、どこですかっていう感じだから、
今のところ原因がそれしかわかんなくてね、ちょっとね、かなりストレスです。
ストレスです。
寝る時も、食べてる時も、毒ダミ。
毒ダミを感じるからさ、
本当に、ちょっと明日、気合い入れて、原因特定してみるわ。
そういう感じの日常です。
そろそろね、20時になりそうなので終わろうと思います。
短くてすいません。
本当に、ダイエットのストレス1個消えたと思ったら壁のストレス。
人間とはストレスの戦いですね。
めげずに頑張ってやっていくわ。
頑張れ、グレヨンさんありがとう。
頑張れ、ありがとう。
あれ、グレヨンさんさ、前さ、
あのー、なんだっけ、めっちゃ痩せてたって言ったじゃん。
最近どうなの?
また痩せた?もしかして。
え、だって3桁が2桁になるんじゃない?もしかして。
そろそろ。
2桁になったら教えてほしい。
嘘!
昨日朝106?
だって前さ、110、あ、違う。
120か110くらいだったよね。
朝106?
え、もうちょっとで2桁いくじゃん。
え、マジですげえ。
え、それはさ、シンプルに、
なんていうの?
勝手に痩せたとかじゃなくて、
ダイエットしてるってこと?
グレヨンさん。
大変な話も聞けて声も聞けてよかった。頑張ってね。
え、ありがとうイチゴさん。
イチゴさんありがとう。
また、あのー、
イチゴさんの、
ね、最近のあれも、
いつか聞かせてほしいわ。
あのね、結構前に、
結ばれたって言ってたじゃないですか。
あ、もう結ばれたって言い方よくないか?
わかんないけど。
私もちょっと止まってるかも。
止まってる?
いや、お互い頑張りましょう。
本当に。マジで。
あのー、
やっぱりさ、止まってるときって、
食べちゃったりとかすると思うんだよ。
でも正直食べてもいいんだよ。
また再会すれば。
って思ってます。
最近。
うん。
やっぱり続けることが、
大事だからね。
頑張って、
いきましょう。
あ、順調だよって。
順調でよかったよ。
本当に。青春ですね。
私もダイエットという名の青春を頑張ります。
それじゃあ終わりまーす。
来ていただいた全ての方々、
999さん、グルヨンさん、ひじきたん、
イチゴさん、ちょこみさん、
おやじ、ありがとうございました。
元気出してね、またね。
それはもう元気です。
元気なおです。
ただ、壁は臭いです。
部屋が臭い。
今日女友達と喧嘩した。
またそれも聞かせてね。
またね。ありがとうございます。
それじゃあね。
ばいばーい。
