寒さと睡眠不足
みなさん、こんにちは。声優の竹内美香です。本日は11月28日火曜日、時刻は12時9分です。この番組は声優竹内美香が5%の力で頑張るラジオです。
リスナーの皆さんとコミュニケーションを取りながら、この番組を育てていけたらいいなと思っています。
また、スタンドFMのアプリで収録しており、ポッドキャストでも聞けるようになっております。
それでは最後までお付き合いください。
あ、グレヨンさん、こんにちは。ゆっくりしてってね。
いやー、本当にどうよ最近。
私も寒すぎてさ、夜が全然寝たり起きたりを繰り返して、2,3時間おきに目が覚めちゃうんだよね。夜寝るときにさ。
最近なんか睡眠不足気味であります。
今日のお供は、アイスの黒うろん茶と、飲みかけのホットコーヒーでございます。
ちょっと贅沢なコーヒー店っていうコーヒーのやつなんだけど、
粉のやつか、スティック状になってるやつなんだけど、
4種類入ってて、コロンビア、キリマンジャロ、ブラジル、モカっていう、この4つの種類があるんだけど、
私はこのモカ、モカブレンドを選んで今日は飲んでおります。
いや本当にさ、いつも行くスーパーにさ、あれなのよ。
私の飲みたい、この4種類入ったコーヒーがないのよ、私のスーパーに。近くのスーパーに。
だからちょっと離れたスーパーに行かないと買えないんで、ちょっともう本当に嬉しいの。
この間、いつも結構遠めのスーパーに行ってこれを買ってたんだけど、
そのスーパーよりもちょっと近い位置にあるスーパーでこれを見つけて、めちゃくちゃ嬉しかった。
え、ここにあるの?みたいな。
え、もうここで買うしかないっしょっていう感じで、ネットで買いよって話なんだけど、
ネットで買うと送料がかかるんで、別に近所だったらこれで買ってもいいかなっていう感じで買いました。
音大丈夫かな。
新しいケーブルと頭痛
ベッドを温めるの何か使ってる?
これ何?湯水?湯水メット使ってるけど結構いいよ。
湯水メットって何?湯たんぽみたいな感じかな。
え、でもね、ベッドはね、温水?温水メット?温水メット?
ね、メットって何?それって湯たんぽみたいなやつ?
私はね、布団温めるやつは今は使ってない。
本当に着込んでる。
電気でやるのあるじゃん。あ、電気毛布ってこと?電気毛布のことかな。
電気毛布とかは布団にはない。
なんかソファーにペッて置いてある。
でも、電磁波に。電磁波に。
それは使ってない。
でも一応家にあるのよ。あるから。
ただね、ちっちゃいんだよねサイズが。
膝掛けレベルだから、たぶんね、私の布団に置いてもこの家にあるやつはダメなんだよこれ。
ちっちゃすぎて。
敏感な人多いから。あ、そうなんだ。
でも私電気毛布とか湯たんぽとか、そういうのに電磁波的なのはあんまり影響ないかもな。
お湯で温めるメットだよ。
メット。ね、メットって何か調べていい?
そしてパソコンの充電が切れてんだ。
パソコンの充電器どこ行ったかな。
ちょっと待ってね。ちょっと待ってね。ちょっと待ってね。
充電器持ってきた。ちょい待ちー。
よいしょ。
よし、これでパソコンつけコラ。パソコンつきなさいコラ。
よいしょ。ちょっと待って。イヤホン。
よいしょ。あ、パソコンついた。
ちょっと待ってね。メットというものを調べる。
マミムメットとは。
えーっと。え、それってヘルメットのこと?
違うよね。ちょっと待って。
ヘルメットの略って出てきた。
ヘルメット?敷物?
へー。ごめん。ヘルメットの。
ヘルメットの略って出てきちゃった。
ま、でもあれだよね。電気。電気で温まる敷物のことでしょ。
それ電気毛布やで。うん。電気毛布じゃない?
そう、それはね、使ってない。
でも、どうなのな。私の家にある小さいやつも、私の布団に乗せてみるか。
ちょっと黒ウロン茶飲みまーす。
うまいー。
そう、なんかね。
あとなんか最近、自分の使ってる枕が、なんかあの、多分使いすぎて形が変わってきたんよ。
ビュッフェの魅力
だから最近あの、多分首が痛いんだけど、それが原因で多分首がずっと痛いのよ。
で、それでなんか多分ずっと使ってるから枕の高さが変わってきて、低くなってきてると思うんだ。
だからタオルを敷いてちょっと高さを出してみたんだけど、なんかダメだな。
だから私もあれが欲しい。
今あの、なんていうのあれ。
えーと、低反発か。
低反発の枕を使ってんだけど、それをもうちょっとね、一旦やめて、なんか小豆の枕的なやつにしたい。
なんか小豆が入ってる枕。
あれだったらあんまりへこまない、あの形状変わんないと思うんだよね。なんか。
てか自分で形状を自在に変えられて、さらにそこまであの、なんかへこんだりとかしないと思うんだよね。
ペシャンコにならないと思うんだよね。
それがね欲しいね。
あ、そうだ。そうだ。全然関係ないけど。
あのー、結構前からさ、あのー、充電、まあ今充電31%なんだけど。
充電しながら、マイク繋ぎながらスタイフォー配信できたらいいなって話をしてたと思うんだけど、
ついにポチりました。購入しました。
あのね、それができるケーブルをね、買いました。
いやなんか、あのー、私はあのー、スマホがアップル製品やから、
あのー、最初アップルの純正のそういうケーブルを買おうと思ったの。
だけど結構高いんですよ。6000円ぐらいして。
で、え、高っけ?って思って、ちょっとメルカリとかで売ってないのかな?と思って探したら、
まあいい感じのが売ってたのよ。
それで、あ、買ったろ?って思ってポチって押して、押したの。
で、多分もう私の下のポストに入ってると思うんだけど、
でもね、私ね、よくよく考えたらね、ちょっと怖いなって思って、
あのー、本当にない、ないことなんだけど、
中古だから、なんか仕掛けられてたら怖いなってちょっと思った。
あの、そのケーブル自体にさ、なんか特殊な搭乗機的なやつ。
それ仕掛けられてたら結構怖いなって思ったけど、
まあ、多分アップルの純正のケーブルとかって、
なんか、分解?解体すると、もう壊れちゃうと思うんだよね。
だからさすがにそれはないかなって思って、
でもちょっとドキドキしてる。
だから、アップル製品のケーブルに詳しい方、アーカイブ聞いてる人いたら、
よかったら教えてくれ。
あの、なんかそういう、でもなんか、そういう危険性あるのかないのか。
調べたの。
でもそしたら一応なんか事例はあったっぽくて、え、怖っ!って思ったけど、
でもそもそもさ、そんなことをする人いないと、なかなかいないと思うんだよね。
まあ知り合いとかじゃないじゃん。
見ず知らずの他人だしさ、それはさすがにないだろうって思って、
まあちょっと使ってみるけど怖いね。
だからちょっとその恐怖を今回ちょっと味わったから、
まあ次何か買うときは純正を買おうと思う。
純正高いんだよな、高いんだよな。高いんだよね。
まあ、大丈夫かな。
で、なんか、なんかあの、その新しいケーブルを繋いで、
何か、このスタイフの配信中に何かが起こったらそのせいだと思ってくれ。
そのせいだから。大体そのせいだから。
いやー、ほんとさ、話は変わるけどさ、
最近さ、なんかいい感じのパン屋さんを見つけたのよ。
てかグレオンさんさ、あのご飯食べたの?お昼ご飯食べた?
私はね、パンを食べたの。
なんか最近、あの、
ウーバー、まあほんとウーバーヘビーユーザーなんで、
そのウーバーの対象のお店を探してたら、
だからパン屋さんが出てきて、頼んだろって思って、
それで、なんか、え、今食べた?あ、ほんと?今食べた?
何食べたの?サムギョプサル?
違うか。違うか。
韓国住みの方は普段さ、お昼に何食べるの?
おにぎり?おにぎりとか?ただのご飯?
え?白米ってこと?
そうだよね。え?ただのご飯?
ふりかけがかかったご飯とかそういうこと?
あのー、玄米のことかな?白米のことかな?
そうだ、私そうだよね、グレオンさんに結構前に、
ダイエット頑張ろうぜ、ゆるっと頑張ろうぜって話をしてたよね。
バーフフェットみたいな、調べたろ。ちょっと待って。
バーフフェット。
ビュッフェ?ビュッフェみたいな店があるの。いろんなもの開いて。
あ、そうなんだ。え、めっちゃよくない?好きに食べる。いいなー。
え、でも日本で言うとさ、ビュッフェって結構高くね?
贅沢してんの?グレオンさん。
いいなー。
あ、そうなんだ。へー。いや、ビュッフェいいよね。
まあ、日本で言うと、なんていうか、
まあ、ビュッフェだけど、食べ放題じゃん、基本的に。
本当に食べ放題、私行くと、なんか配分を間違えるんだよな。
8000ワンだから。8000ワン?8000ワン?
ウォンじゃなくて?8000ウォンじゃなくて8000ワンなの?
ワンかウォンかどっちなんだろう?ウォンかな?
8000ワンって日本円でいくらなんだろう?ちょっと待って。
かっこく。あ、じゃあ、ウォン。
お金。あれ?出てこないな。
かんこく。おかね。日本円で。
これで8000。916.57円。916円。
1000円?あ、そうなんだ。まあ、1000円くらいか。
え?1000円でビュッフェ食べれんの?
めっちゃすごくない?安くない?安くない?普通に考えて。
えー、いいね。だって、日本で食べるとどうなんだろう?
でも、今安いとこあんのかな?まあ、ランチだから安いか。
でも、1200円とか1500円とか1700円とかするけどな、普通ビュッフェって。
会社が出すから?そういうこと?え?社食ってこと?
会社の。え、どういうこと?会社の中に食堂みたいなのがあって、そこにビュッフェが。
ビュッフェスタイルってこと?会社の食堂がビュッフェスタイルってこと?
会社周りに食べるとこないから。あ、そうなんだ。え?会社にビュッフェがあるの?
それとも、4.5キロ出て食べて帰る。あ、そうなんだ。なるほどね。
え?でも会社出してくれるの?8000円は?やばくない?
ダイエットの食事方法
あ、でも、そこで食べないと出してくれないのかな?お金を。
別のとこで食べたら、会社はお金出してくれないのかな?
あ、そうなんだ。なるほどね。いいね。いいね。
いや、会社出してくるのはめっちゃよくない?普通に。
えっと、だっさん食べて?たくさん食べて?だっさん?朝食べないし。
あ、そういうことね。もう昼にめっちゃ食うんだ。なるほどね。そういうことか。
え、最近どんなの?くりおさん。ダイエット的なやつは。
あの前さ、玄米を食べるみたいなの言ってなかったっけ?
夜適度にちょっと食べる。あ、そういうことね。
あ、昼にすっげー食べて、ほぼ済ませて、夜ちょっと食べるってことね。
なるほどね。
いや、なんかさ、えっと、玄米調べるとこ。
玄米調べるとこ?玄米はまだ食べてないってこと?
いや、でも、私も実際、全然実水筒はできてない。
でも、この間、なんか、どうして食べるのかわからない。
あ、なるほどね。玄米の、なんでダイエットに玄米がいいのかっていう、そこから調べるとこから始めようと。
そういうことだね。うん。なるほどね。
なんだっけな?玄米ってなんでいいんだっけ?
あの、なんだっけな?血糖値かなんかだったかな?
玄米だけにご飯炊いて食べるのかな?
玄米だけご飯炊いて食べるのかな?え、玄米だけでよくない?
白米と玄米混ぜなくてよくない?
あれだ、白米と混ぜるのじゃない?え、混ぜなくてもよくない?
普通混ぜるのかな?
いや、なんかさ、日本にさ、あの、玄米を普通に炊飯器で炊ける、そういう米が売ってんのよ。
韓国はどうなんだろうな?わかんないけど。
あの、なんか精米されたやつ?だから洗わなくていいんだよ。しかも。
あのね、ちょっと待って。洗わなくていい?
よいしょ。ショッピング。
えっとね、そう、あの、ごめん、日本の製品で申し訳ないんだけど、ローカット玄米っていうのがあるんですよ。ローカット玄米。
ローカット玄米とか、あとね、あとなんかもう一種類あったんだけど出てこないな。
柔らかい玄米とか、普通に白米と同じように炊いて普通にうまいっていう玄米があるんだよ。
インスタントのご飯の玄米ご飯食べてみて比べてみる。
あ!それでもいいかもね、全然。え、てかもうそれでいこう?炊くのめんどくさくない?炊くのめんどくさいからインスタントの玄米ご飯でいこう。
クリオンさん。そっかそっか。昼にめっちゃ食べるのか。
で、夜ちょっと食べる。そっか。そうだよね。だったら夜に玄米食べるしかないよね。
そうだよね。そっかそっか。私も最近YouTubeであれを見つけたのよ。
作り置き鍋レシピみたいなやつを見つけて、しかも材料があんまり低カロリー?低糖質?低脂質だったかな。
そのくらいの動画があって保存した。絶対作ったろって思って。
本当に私玄米だけやってみてどうかする。あ、オッケーオッケー。
運動によるダイエット
白米より玄米の方がいいらしいからな。
私はもう全然さ、料理ができない人間なんですけども、本当に最近腹が出てきてガチやばくて。
それでもうなんか、生命の危機を脅かされるって言ったと思うんだけど、なんか最近本当にさらにマジで死んじゃう気がしちゃって。
本当になんか、なんかね、息切れ?息切れみたいなのもしてきたのよ。
なんだろうな。やっぱね、こう、動く、動くという動作に対してすごく億劫になってる自分がいて。
しかも、しかも、なんか全然食べてないのにめっちゃ腹が出てきてる。
多分、代謝が落ちているんです。代謝が落ちているし、なんか疲れやすいからあんまり動かないみたいな感じになっちゃってるから。
でも、なんかね、やっぱね、ウォーキングはいけんだよな。
なんか昨日もウォーキング行ったんだけど、ウォーキングはなんか気持ちいいんだよ。
だけど、なんかね、こう、あのね、重力から逆らうと、重力に逆らう時が一番結構大変なんだよ。
メールケットと言って売ってるのあるよ。簡単に料理できるように材料まとめのやつ。
それいいよな。でも高くない?あれ。色々ある。
私もなんかそれめっちゃええやんと思ってスーパーに行ったんよ。でもめっちゃ高かった。ちょっと高いよね。
あのまあ楽な分、まあ色々まとめてくださってる分ね、まあそれは高いのは当たり前なんですけど。
本当にね、なんかね、900円ぐらいすんだよな。
材料手入れできてる。そうだよね。なんかさ、お肉とかさ、あのなんていうの。
あれってきっと、なんか筋が取ってくれたりとかしてくれてんねんな。
分かる。だからね、でもね、一回ね、一回結構昔に買ったことある、それ。
それで作ってみたんだけど、なんかね、私の調理方法が悪かったのかなんなのかわかんないけど、全然おいしくなかった。
なんか多分ね、私の料理スキルがクソすぎて、なんか、なんかね、ダメだったんだよな。
だから、多分、もう超簡単にできる。鍋とかだったらワンチャンいけるかなって思って、その鍋の動画を保存したの。
スロージョッグというのがあるよ。何それ。スロージョッ…ちょっと待って。スロージョッグ。え、何これ。ちょっと待って。スロージョッグ。運動のことだ、これ。
これ何これ。スロージョギング。スロージョギングかな。歩くのは効率すぎて。非効率ってこと?
スロージョギングとは、疲れないスピード。隣の人と笑顔でお話しできる速さで走るのがスロージョギングです。
なるほど。ウォーキングじゃダメなのか、ということが書いてあるが、スロージョギングはゆっくりでも走っています。
走ることで歩くこと以上に、太ももの前側、お尻、大…これ何て読むの。なんとか筋といった大きな筋肉を使いますので、エネルギー消費量はウォーキングの2倍になります。
あ、チョイ…チョイ走りだ。チョイ走り。チョイ走りがいいってことだね。疲れないスピード。隣の人と笑顔でお話しできる速さ。なるほどね。
歩くのは非効率すぎて運動にならない。筋肉使わないそうなんだよね。だからウォーキングってあれだもんな。私は運動の習慣を取り入れるためにやってるからね。
そろそろ次のフェーズに行きますか。スロージョギングに。いやースロージョギングやってみるか?やってみるか?
最初は片道ウォーキングで行って、後半疲れてなければスロージョギングで行ってみるか?あーでも分かんねーな。
今日ちょっと意識してみるね。ありがとう。黒うろん茶がうまい。
えーそれじゃあそろそろ終わろうかな。クレヨンさんたくさんありがとうございます。私の雑談に付き合っていただきありがとうございます。
それじゃあ終わるよー。来ていただいた全ての方々ありがとうございました。そしてクレヨンさんありがとうございます。
それじゃあ終わりまーす。またねー。バイバーイ。
