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2024-02-17 09:21

睡眠はご機嫌でいるために重要だよって話

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睡眠がなぜ重要なのかについてお話ししました。

#声日記

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はいどうも、たかしじゅんです。今日も公園日記始めていきます。今日は土曜日なので、仕事は基本的に休みです。
なので朝から散歩行って、ゆきちとの散歩、
ジム仲間とカフェに行って、ちょっとモールで買い物をし、昼飯食って、昼寝をして、今に至ると。
今から夕方の散歩に行って、本でも読んで、晩飯食うみたいな一日ですね。大体土曜日はこんな感じです。
昼寝をしたって言ったんですけど、今日は、先日健康管理について話したんですけど、
睡眠、その一部の睡眠について、僕なりの話をしてみたいと思います。
睡眠って重要ですよねと、これみんないうことで、どの本にも基本的には睡眠って重要ですよっていう風に言われております。
なぜ重要かというと、もちろん健康のために非常に重要だから、睡眠の量も大切だし、質も大切ですよっていう風に言われております。
僕なりの解釈というか、なぜ睡眠が重要なのか、僕にとってなぜ重要なのかっていうところを考えていくと、
やっぱりみんな、こう、睡眠重要ってわかっていても、意識高い人であればあるほど、なんか睡眠時間ってもったいないし、もっと本読むことだとか、
そういった時間に自己啓発だとか、自分のスキル上げるだとか、そういったことに使った方がいいんじゃないかなと思って、どうしても睡眠時間削るっていうような思考回路及び行動になると思います。
それは僕もそうでした。以前やっぱり僕も基本的には20代だとか、つい最近までかな、30代前半ぐらいまでは、睡眠時間を削って何か知識を得ようだとか、そういった行動をしておりました。
最近はそうではなくて、インプットの時間はある程度、削ってでも睡眠時間をとりたいなと、意識的にとっているというふうにしてます。
その理由としては、もちろん健康であるためだとかいろいろあるんですけど、一番僕として重要にしているのは、僕自身がご機嫌でいるためっていうのが結論です。
これどういったことかと言いますと、僕の仕事は経営をすることなんですよね。経営者で基本的には、まあしんどいこと多いです。ハードなことがとても多いので、日常生活ですね、うまくいったなーみたいなことってとても少ないんですよ。
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基本的にはうまくいかないなーだとか、なんでこうなっちゃうんだよとか、あとは従業員の皆様、みんながなんでこうしてくれないんだよだとか、なんでこうやっちゃうの、なんで思い通りに動いてくれないんだろうとか、自分の期待を超えてこないんだろうとか、いろいろあるんですよね。
そういったときに、やっぱりプラスですね、日々オペレーションでも改善点がいっぱいある、満足できない日々を送っている中で、なんか問題が次々と基本的には起こります。経営していると、特にセメの経営というか、我々みたいな中小企業で守られたものがないような状態でいると、何か新しいことをチャレンジするたびに新しい問題が起きる日々が続きます。
そういうときにですね、睡眠不足だと人のせいにしちゃうんですよね。やっぱり睡眠不足って基本的にはイライラしている状態だと僕は思うんですよ。
睡眠不足のときってご機嫌でいられないんですよね。ご機嫌でいられないイライラしている状態で大変なことが起こると人のせいにしちゃうっていうのが僕の結論です。これは絶対したくないことなんですよ。何か起こったときに人のせいにする、多責にしてしまうっていうのは人として良くないと思いますし、経営者としては最もやってはいけないことだと僕は思ってます。
経営者というのは経営者および企業家っていうのは起こること、会社に起こることっていうのはもう全て自分のせいなんですよね。自分で起こした会社、誰にも頼まれてないのに自分で起こした会社で問題が起こったことを人のせいになって全くできないんですよ。その時点で僕は経営者失格だと思ってます。
なので問題が起こることは全部自分ごととして捉えてどうやったら解決できるんだろうって頭を悩まし続けるのが企業家経営者なんですよ。そういった時に睡眠不足だと社員のせいにするんですよとか社員のせいにしがちだとかそういった言動がどうしても出てしまうイライラしてるからなんですよね。
なんでやってくんねんだよとかそういうことを社員の方に口にしないまでもそういった思考回路になりやすい。ただご機嫌だとただ睡眠がしっかりとれていて自分の状態が上がっている状態でそういった問題が起こったとしてもよしさあ乗り越えるべき壁が来たと乗り越えてやるかとこれをやれればこれを解決できればさらにいい未来が待っているという風な感じですね。
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前向きにすべての問題を取り組むことができるんですよね。これってすべての事象にゆえることで何も経営することじゃなくて何か同じ問題が起こった時に人って違う対応するんですよ。例えば他の人もですねなんかこの人イライラしてんなみたいな日に限ってわかんないけどちょっと変な対応した。
間違えました。例えばそして今日大石春さんという方のボイシーの人気パーソナリティーの方のハウス放送を聞いていて同じだなと思ったんですけどこれはシングルマザーが簡単に話すの長くなっちゃうので簡単に話すとシングルマザーがめちゃめちゃ日々頑張っていて子供に嫌なことを言われた時に
悲しくなって泣いてしまった。シングルマザーで働いてしっかり働いているのに子供からお母さんそんなおばさんだから外歩かないでみたいなこと言われたみたいでそれに対してすごく過剰な反応してしまって泣けてきたという問題がありましたという悩みに対してどうすればいいですか。
これもちろん子供に対してどう答えるかとかあるんですけどもその事象に対しておばさんだから外歩かないでということに対して涙がぽろぽろぽろって溢れてしまったというのはこれはもう完全に日々の生活において一杯一杯になっている余裕がない睡眠が不足しているご機嫌でないから子供の発言がトリガーとなって溢れてしまった。
これが問題子供の発言が問題じゃなくて日々ご機嫌にちゃんと生きれていないからそういった発言に対してそういった反応になってしまうこれ全く同じことなんですよねその発言日々ご機嫌でめちゃめちゃちゃんと自分の思い通りに過ごしていれれば子供のそういった発言に対してそんなこと言わないでよみたいな明るく例えば接しられるし
子供に対してそんなこと言っちゃダメだよって多分論理的にとか理性的に話せたと思うんですよただその時はもう人自身がいっぱいいっぱいだったからそういうふうに話せなかったんですよねこれと全く同じで何か事情が起こった時にどう反応するかっていうのは日々のその人の状態によると思うんですよなので僕は問題が起こった時にご機嫌に対応できるように睡眠はしっかりとっていたい
僕自身がご機嫌でいて経済にして前向きに取り組むために睡眠っていうのはめちゃくちゃ重要だと気づいたので僕は意識的に睡眠時間を多く取るようにしますし質もなるべく上げれるようにしているとなのでそのためにオーラリングっていう睡眠を図るデバイスを買って日々計測している
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なぜならば観測できないものっていうのは改善できないと僕は思っているのでまず観測をして改善していくっていうふうに睡眠は捉えておりますなので睡眠はめっちゃ重要ですはい本日は以上になりますさようなら
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