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おはようございます。私らしく働く準備室の葉月です。 本日のテーマ、49本目ですね。
頑張りたいのに動けないとき、見直したいこと、というテーマでお話ししたいと思います。 やりたいことがあるのになかなか行動できないって結構皆さんないですか?
例えば、仕事をもっと頑張りたいとか、自分のサービスを作りたい、発信もしていきたい、と思っていても、気づいたら今日も何もできなかった、みたいなことですね。
私ももちろんあるんです。今はだいぶ少なくなったんですけれども、やっぱり普通にですね、もう何年か前ぐらいまではこんなこと普通にありましたし、
なんとなく後回しにしてしまったりしていたんですね。でも後回しにしたからといって、いずれやらなければいけないことって絶対あるので、先にやった方がいいんですけれども、
なんかですね、できていなかったっていうのもあるんですよね。 こういう時ってどうですか皆さん?私はついつい自分のやる気が足りないのかなぁとか、もっと頑張らなきゃなって思ってしまうんですね。
特にこのSNSのところって、やっている人たちがたくさんいるので、やれない自分って何が違うんだろう、私って本当に気合がないな、みたいな感じで、すごく罪悪感というか、一人でなんか一人反省会みたいなことを
してしまうことあると思うんですけれども、
でもですね、よく考えてみるというか、ちょっと冷静に考えてみてほしいんですけれども、もしかしたらその自分が考えているやることっていうものですね、頑張りが足りないんじゃなくって、頑張ろうとするハードルの方
が高くなっているのかもしれないなというところなんですよね。
例えばですよ、何か新しい仕事を始めようとした時に、私、資格の話したと思うんですけれども、例えばそれも一緒で、もっと勉強してからじゃないとか、もっと自信がついてからとか、もっとちゃんと準備をしてから
っていう風にしてしまっていて、なかなか最初の一歩が踏み出せないということあると思うんですよ。
これ私めちゃくちゃありました。もう本当に10年前ぐらいにビジネスコンサル受けた時とか本当に思いましたし、何ならですね、今思い起こすと、昔初めてですね、そういうフリーランスっていうキーワードの会に
ですね、参加したことのことを今でも覚えているんですけれども、
確か手帳で自分のスケジュール管理をするみたいな、手帳をうまく活用しようみたいなセミナーですね。銀行さんがされている多分企業支援みたいなセミナーに初めて一人で行ったことがあるんですね。今でもそれを覚
えているんですけれども、本当にドキドキして、こんな会に私がしかも一人で行っていいのかみたいなのを覚えていて、
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確か4人で1テーブルみたいなグループを作ってやる感じだったんですけれども、まあドキドキしてですね、行ったんですよ。でもその時もただのですよ、ただの無料の確か銀行さんがされているやつなので気軽に行ける
ようなものなのに、こんな私が行っていいのかみたいなので、すっごい一歩を踏み出すのがめちゃくちゃ大変だったんですよ。
本当に。今思うとそんなのしょっちゅう、今なんかでもちろんしょっちゅう行ってますし、もうほぼほぼ一人で行く方が私は好きなんですよ。
まあ友達と行ったりとか同じ志を持っている人と行くっていうのもすごく楽しいんですけれども、どちらかというと自分のペースでいろいろ回りたかったりするので、一人で行く方が私は今は好きなんですけれども。
まあねその一歩が踏み出せないってことは本当に私も経験していました。もちろんその学ぶこととか準備することってすっごい大事だと思うんですね。
やっぱり最初の第一印象も最初っていろいろ決まってきますしね、そういうのを考えていくと一発で決めようみたいな時っていうのはすごく下準備してしまったりすると思いますし、
第一歩申し込みとかができなかったりとかそういうのはあると思うんですけれども、ただ実際にですね準備を続けているだけでは実際に仕事につながっているつながるかどうかってわからないんですね。
やっぱり準備だけ回転準備だけずっとしていても、いつオープンするのってお店で例えるとですね、なんか今回転準備してますっていうのをずっと見たところでこれっていつオープンするのって言って、そんな初めて行く
ようなお店になんかずっとオープンの準備してますみたいなのってそんなに皆さん興味ありますか?
ないですよね。例えば有名な方が2号店出しますって言ったらそれはそうなんですけれども、無名な方がずっとオープンするのに準備をしてますみたいな状態って正直皆さんだんだん興味も薄れてきますよね。
なので実際にやっぱりある程度のところで自分で決めたらですね、もうまずはやってみるっていうことなんですね。やってみる。小さくやるっていうことですね。
例えば私のこのスタイフでもいいんですけれどもね、私スタイフを始めた時ってもういろんなSNSやってるのでそんなにハードル高くないですし、何ならこのスタイフって顔出さなくていいのでめちゃくちゃ私にとって
はハードルが低かったんですね。
でも多分一個もSNSをやってない方とかは、話すのが苦手な方っていうのはすごくハードルが高いと思うんですけれども、でも皆さん必ずゼロの状態から始めるのは一緒じゃないですか。ゼロですよね。ゼロの状態。フ
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ォロワーさんゼロの状態ですね。
もちろん何かで知っている方がいてフォローされるっていうのであればそのゼロじゃないかもしれないんですけれども、私実際この今回のこの働く準備室のスタイフに関してはフォロワーさんが2000人以上いるインス
タの方では出してないんですね。
なぜかというとここはいつから構築したかったんですね私。正直私を全く知らない人が私のこの音声配信を聞いてフォローしてくださったりとかいいねしてくださるってことは私のもともと知らないけれどもこの配信に対
して評価をしていただいているっていうことがあるのでそこを私はチャレンジしたかったんですね。
なので誰にも言ってないです。言い出したのは身内とか近くの人に困っているその企業とかフリーになりたいとか働き方に迷っている人にこそっとその人に直接送るっていうぐらいの話であってそれは最近なんですね。
それまではただひたすら自分で全然知らないスタイフのところに飛び込んでいったっていう感じなんですね。
だからまずですね一人の人とかがどういうふうにこれを私の知人に送った時どう感じるかとかももちろん聞くのもいいですし、例えば講座を開きたいんだったらまず一人の話を聞いてみるって大事だと思うんですね。
自分のサービスを作りたいのであればどんな人のどんな悩みを解決したいのか書き出してみたりとか発信ですよね。
SNSで発信したいんだったらまずは自分の経験を一つ話してみるのもいいと思うんですね。
いきなりその今までやっていた例えば何年もやっていた人と同じようにですねいきなり大きいことをしようっていうのではなくてその方たちも絶対に第一歩があったわけなので大きいことをしなくてもいいんですね。
そしてもう一つなんですけれども頑張りたいのに頑張れない時っていうのは実は心や体に余裕があるかどうかっていうのを考えてみてほしいですね。
私それこそこれを撮るちょっと前にですねあるそのSNSに流れてきた方のインスタをちょっと見てたんですけれどもやっぱりその余裕があるかないかっていうのがすごくいいものを見つけられる状態になっているか
っていうところにも関わってくると思うんですね。
で、睡眠が足りてなかったりとかやることが多すぎたりとか頭がいっぱいになってたりするとそんな状態で行動するっていうこと自体がさらにハードルが上がってしまうんですね。
私実際にその本業と言いますか別でやっているもともと昔からやっている栄養の方ですね女性の体調不良ですとかお子さんたちの体調不良とか成長期のお子さんたちの身長アップっていうところは必ずやるのは睡眠だった
んですね。
睡眠の質っていうところを上げるっていうことです。
で、やることが多すぎたりとか頭がいっぱいになっているのも良くないんですね。
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やっぱりやることを整理するっていうのはすごく大事なんです。
まずは自分の心身の状態をいい状態にするっていうことが結局パフォーマンスを上げることになるんですね。
で、私のイメージは私がやっているその栄養学の方は日中のパフォーマンスですね。
皆さんが例えば活動できるお仕事とかで活動できる8時間とか10時間ぐらいですかね。
睡眠時間とか食事時間とかいろんなその自分がしなければいけない生活の時間を除いたお仕事とかスポーツをできる時間に他人よりも1.5倍ぐらいのパフォーマンスを上げれる体を作るっていうのが目標なんですね。
同じ時間を過ごすのに1.5倍ぐらいは2倍っていうとちょっとまた違うかなと思うんです。
1.5倍ぐらいであれば能力発揮できたりパフォーマンスを上げることができる結果を出すことができるっていうのはすごく価値のある人たちだと思うんですね。
やっぱり求めてまとめていただけるような人になるっていうことなんですね。
そのために栄養をしっかりとるとか睡眠の質を上げるために水素ケアをしますっていうところを今やっているっていうことなんですね。
だからできないことに関して自分ができないっていうふうにそこも思考の問題もあると思いますけれども
自分を奮い立たせるっていうよりもまずは自分がそのごちゃごちゃになっている頭の部分とかタスクの部分とか体調の部分を自分自身が
これって私疲れてるのかもしれないっていうふうに気づくことってすっごく大事なんですね。
何かゆらゆらしてたりとか不安な時って大体何か体調が悪い時が多いんです。
特に季節の変わり目。
今日とかちょっと寒かったんですけれども季節の変わり目とか体調を崩しやすい方がいるので
なんとなく気持ちの部分も落ち込んでしまう方もいるのかなというふうに思います。
だからごちゃごちゃしているときは一旦止めてみるっていうことはすごく大事だと思います。
そして一瞬リフレッシュするんです。
私は毎日必ず油分煮に使って水素風呂に使ってるんですけれども
その時間と寝る時間っていうのは私の中では超貴重な時間なんですね。
お風呂ってめちゃくちゃ貴重な時間ですし
お風呂の中で少し自分の思考を整理したりとか
あと何でしょうかね自分自身に向き合う時間だったりとか
あと睡眠もですねとにかく睡眠の質っていうのは意識しています。
眠れない時もありますけれども
でもですね極力そういう時は他でケアできることがないかというのを模索して
自分がいい状態になるということです。
その方が圧倒的にパフォーマンス上がるんですね。
だから朝4時から動けますし6時ぐらいにはもう自分のパソコンの前に座って
作業ですね脳もしっかり働いているので作業することができるということなんですね。
そこも含めてパフォーマンスを上げたり自分の仕事をするための
いい状態を作るっていうのも一つの仕事かなというふうに思っています。
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そしてですね今日できる小さな一歩一つだけを決めるってめちゃくちゃ大事だと思います。
本当に一個でいいんです。
私は今日インスタライブを8時にするって言って決めてやりました。
やっぱりするといろんな方が入ってきてくださって先に決めてですね
告知をしてたので皆さん聞いてくださってコメントもくださったんですけれども
やっぱりこれって大事なことだなというふうに思いました。
やっぱり頑張ることと自分を追い込むことっていうのは全く同じではないので
頑張ること頑張れるからだっていうのですね。
自分をダメだダメだって追い込むことっていうのは全く違いますのでね。
そこを分けて考えていいと思います。
もし今やりたいことがあって動けないっていうのであれば
まず自分を責めるとかそういう罪悪感を持つ前にですね
とにかくハードルを一旦下げて
何がそして足枷というかハードルになっているのかを
見極めることもめちゃくちゃ大事です。
やっぱり事業をするとかフリーランスになるとか新しいことを始めるときって
めちゃくちゃ自分に向き合う時間になるので
やっぱり自分と向き合うってことは自分がどういうところが癖があるのかとかですね
どういう習慣があるのかっていうのを気づいて
自分自身を直すというかそれをいい方向に自分で変えていくっていうところの作業が
成長につながっていくのかなというふうに思うので
まず例えば自分を責めることをやめるということもそうでしょうし
まず怖いけれども始めてみるというのもそうだと思うんですね。
何か行動を起こすと次これはこうだから改善しようというふうになります。
私も推測ケアのルームを9月に始めて
人が来てくださるとこここうしてた方がいいなとか
こうした方がやりやすいなとかっていうふうに
日々毎日来てくださる方によって気づきをいただくんですね。
そうやっていくとバージョンアップできて
結果的にはいいサービスになっていくっていうふうにつながると思います。
なのでまずはもうとにかく始めてください。
そこから体勢を整えるもしくは始められない
なんとなく体がしんどいなっていうときは
まずは自分の体調を整えるということをしてください。
そこに関してはレターなりいただければ私の方でですね
専門分野のところなので何かアドバイスなりできると思いますので
ぜひレターをいただければ嬉しいです。
あとはいいねとかですねコメントもいただけると
すごく私のモチベーションになりますので
ぜひ何かありましたらご連絡いただければなというふうに思っております。
今日のテーマはですね49本目ですけれども
頑張りたいのに動けないとき見直した方がいいこと
というテーマでお話しさせていただきました。
また配信いたします。ありがとうございました。
