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自分を嫌いになりたくない、2024年5月9日木曜日、収録時刻17時10分を回ったところです。
今日は早めの収録なんですよ。 今日はねハードル高いんですよ、えぬ的には。
いつものあああった、こんなことあった、みたいな話はまだね、まだ
マシですけど、間を空けずにね話できますけど、私こんなこと気がついたんよねっていう話は
どうかな、できるかな、と今思ってます。 できるだけノーカットで行くので
間にね、 空白の時があったら、もうポンと飛ばして
聞いてもらえたら嬉しいです。 今日のね
気づいたことがあって、今日というかね、ここ最近何日かにかけて
思ってたことがあります。 どうして自分に優しくないのかなって
思いました。 自分に厳しい
厳しいって言ったらかっこいいですけど、 そんなに普段の行動とかやってること、達成してることっていうのは
人にね、人から見て立派とか、おおなるほどとか
真似したいとかね、そういう ほどのものではないのに
ないんだけれど、すごく自分にね 常に厳しいんですよ。その割には
というところがあるんですね。
特に普通でそれですから、何か失敗したりしくじった時なんかになると
普段がそんだけ厳しいから自分にね 厳しいというかきついので
そんなことがあろうもんなら もう
とことんまで 落ち込むわけなんですね。その落ち込むっていう時に
周りは 何も言ってない
はっきり言って自分だけが困るだけのこと なのに
なんでこんなに落ち込むんやろなっていうところまで落ち込むんですよ。 その時に頭の中にあるのは多分皆さん想像つくと思うんですけど
私ってダメやなぁとか
なんでやろなぁなんで私ってこんな人間やろうなぁとか 何してんと思いますよね。こんな言葉聞いたら。やったことって本当に
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本当に 本当に自分だけのことなんですよ
でも自分が許せないわけですね それをなんでかなぁ。もっと楽にいきたいと思っています。ずっとね。これはずっと思ってて
でもここ数日で 思ったのは
はっきり意識したことがあって、それは あ、そういう時って私、自分のこと嫌いなんやなぁって
はっきりと意識できたんですよ
うーん なんやろうなぁ。これは
そんな そうちゃうのって。初めからわかってる人もいるかもしれませんね
自分のことを 失敗したからといってね
必要以上に反省したし 責めてもしょうがないのにずっと責め続ける
そして必要以上に 自分のダメな人間というふうにレッテルを貼る
ということは 自分いじめやでと
でも私の場合自分いじめっていうのはちょっと 意識ちょっとあったんですよ。でも自分を嫌いになってるんやなぁ
こんな自分って大嫌いなんやなぁ。だから 責めるんやなぁっていうのは
ほんとこの数日で 思ったことなんですね
自分に
規律正しくね こうしろああしろって
自分に対してこうせなあかんぞってやるのと もうお前はダメな人間や。お前みたいな人間嫌いや
で愛想をつかすっていうのとは違うって思うんですね で私はこっち側やったんやなぁって
思いました。でその気づいた時っていうのが ちょうどね何してる時やったかな
なんか単純作業をしている時でした 皿洗ってる時か洗濯物干してる時とかという家事をしている時で
はっとそれに気がついて私の自分のこと嫌いなんやって気づいた瞬間 その瞬間
嫌やって思ったんですね 自分が自分のこと嫌いになったら
どうするのって私の味方なんて それは家族とか親しい人とかは
励ましてくれたり味方やでって協力するでって言ってくれるけど 本当に味方になってほしい存在って
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もしくは味方であって当然であるべき存在って自分やんかって思ったんですね
でそのだからその瞬間嫌や自分のこと嫌いになりたくないって思ったんです そしたら
ずっと頭の中で響いていた ダメなやつ
あかんやつ ほんまになんでっていうこういうことがねスーッと
トーンが落ちていったんですよ であちょっと気持ち楽になった
って思ったんですだって責められっぱなしやったからそれまで で楽になったから
よしそしたらこれチャンスやから 早く自分の気持ちを復活させようって思ったんですねその時に
じゃあ何何何って自分を褒める? 違う違う褒めるとこ見つからへんまだ
自分のこと褒めるなんて見つからへんかったんです ただただ嫌いになりたくないよーって思ってただけで
そしてふっと
楽しかったことに逃げたんですねその時ははっきり言って 嫌いになりたくないってことは気づけたでも
この今フワッとした気持ちを この瞬間を逃さずに自分の気持ちを上げていくためには
やろうとしたら何も見つからなくて苦しかった だから一瞬もう忘れたかった
ええやんもうって思って 楽しかったことにフッって気持ちが行っちゃったんですよそれちゃったんですね
そしたら急に フワーって心の中がフワッて膨張したんですよ
あの内側にあったねカチカチの ギュッって絞り玉みたいな
ものが濡れたタオルとしましょうか 濡れたタオルをギュッって
ギュッて潰した状態のものがみるみる乾いてフワーっと膨らんでいくっていうイメージ
すごく良かったのでそれが気分良かったので もしかして自分のことを責め始めた時には
自分のことを嫌いになりたくないっていうことを認識してその後でなおかつ 楽しいことを思い出すんや
って思ったんです 今までは
そうじゃなくて 自分を責め始めたら責められっぱなし
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とか そんじゃああかんってことでじゃあ何を思い出すかって言ったら成功体験を思い出そうとしてみたり
してました でも落ち込んでいる時に
そうそう自分が頑張ったことを 思い出してねへへんって
気力が復活するのって私なかなかメンタルがもともと強い人じゃないかなって思ったりします 私は自分に限っては
私は自分のことはですね メンタルはそんなに弱くないけど一回へしゃげたら
なかなか復活が遅いっていう 自分の癖があるなーって認識しているので
今までは その落ち込んでいるところに成功体験なんて見つけられるはずがなかった
だから落ち込んだ時はもっともっともっともっとファーストエイドっていうかもっともっと簡単なこと まずは自分を嫌いになりたくないよって
泣きじゃくってるような小さい子供みたいな子がいると思って その子に
嫌いになりたくないね嫌いにならんでいいよと 慰めてあげてまず嫌いになるってことを
忘れさせる泣くさせる すると
不思議とですね その泣いている
その嫌いになりたくないよって本心から 泣き声を上げた自分に対してそれでもまだお前はってやるような言葉は出てきませんでした
さすがに
そこまでいじめるようなそんなきついものではなかったわけです自分のその完璧主義の ところがね
だから良かったなぁって思って ここでちょっとねすごい沈黙が実は今あったんでちょっとカットしちゃいました
で最初の 言葉自分を嫌いになりかけたらどうしますかっていうのは
まずは嫌いになりたくないよって どんなに無様でもどんなに
ちっちゃい子みたいでも構わないので心の中で叫び声をちゃんと上げる そしてその後に
成功体験とか頑張ったこととかそんなことじゃなくて楽しかったこと好きなこと 気分のいいこと心地いいこと
食べ物でも何でもいい 好きなもの
メイクでも おしゃれでも映画でも遊びに行くことでも何でもいい
そう思い出すってこと これが一番の
特効薬やなって思ったんですね そのことを今日はね
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残そうと思って早めに収録をしました 長々とここまで聞いてくださってありがとうございました
あなたなら自分が落ち込んだ時 どんなふうに対処しますか
もし今日のお話 あ自分にも使えそうって思ったら
ぜひぜひ試してみてください 自分を嫌いになりたくない
みんな誰の心にも絶対にあるはずやと思います
ほう 言いたいことを言い切りました
それでは今日の恋日記この辺で失礼します
約束だよ
