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いつきのLIFEBASE RADIO。このラジオは、元消防士のヨガ講師が、自分らしく一度きりの人生を楽しむためのヒントを、毎日お届けしています。
10月16日金曜日、今日もよろしくお願いします。 今日のテーマは、「嫌なことがあったときの考え方」ということでお話ししていきたいと思います。
はい、週末金曜日、今月も折り返しとなりました。 あっという間にね、10月終わって、11月が終わって、今年も
もうそろそろ終わりですねっていう季節がね、やってきましたけども。 はい、皆さんいかがお過ごしでしょうか?
めっきりね、秋の感じになってきてね、体調を崩されている方もいるかもしれないんですけどもね。 はい、体調第一で、はい、体ね、温めて過ごしていきましょう。
はい、今日はですね、今日のテーマは、「嫌なことがあったときの考え方」ということで、はい、なんか生きていればね、嫌なことっていくらでもたくさんあると思うんですね。
なんか良いことよりも嫌なことが多いっていう人もね、いるかもしれないんですけども、そんなね、あの嫌なことがあったときの僕の捉え方だったりとか考え方についてちょっとシェアしていきたいなと思います。
はい、で、そのね、何が嫌かにもよるんですけども、僕自身まず、あの、その何か嫌なことだったりうまくいかないことが自分自身でコントロールできるのか、できないのかっていうところをまずそこをね、考えます。
その中で、自分自身がコントロールできることだったら、自分の努力だったりとか改善することがね、できれば、その状況はね、変わっていくと思うんですけども、
でも多くの人は、もしかしたら自分自身がコントロールできないことに悩んでいるのかもしれないです。
というのもね、例えば人間関係だったり、上司のね、方だったりとか、まあ逆に後輩だったりとかね、全然言うこと聞かないみたいなこともあるかもしれないんですけども、
まあそういう時って、あの、自分のコントロールできる範疇をね、超えてると思うんですよ。
例えば天気がね、あの、どうしても晴れて欲しいのに雨が降るとかね、ね、僕がね、どうこうできることではないので、なるべくそういう後者の場合は、
あの、そこに対してね、悩まないようにするっていう違う考え方に持っていくっていうようにしています。
で、どうしても本当にね、気分が上がらなかったりとか、なんかもう本当に頭からそのことばっかり考えてしまうっていう時は、
何かあの、大事にするのは時間がね、時間が解決してくれるっていう風に、あの、思いながら、
あとはね、自分の何かやりたいことだったりとか、まあ仕事でもいいですし、何かそこから意識を離すっていうことがね、僕は大事かなというふうに思っています。
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なので、そこにね、近づけば近づくほど、何か感情がまた戻ってきたりとか、まあしたりもあるので、
あの、まあなるべくね、そういったところから距離を置くっていうのがね、大事かなと思っています。
はい。で、このね、嫌なことってやっぱり何かね、いろいろあると思うんですけども、
僕自身何か大事にしてるのが、何かいい時の反応って、まあそれはそれでいいと思うんですけど、
結局のところ何かこの嫌なことがあった時にどう反応するかっていうところが人間の器の部分だと思うんですよ。
なので、なんか僕は自分自身を見る時も相手の人を見る時も、嫌なことがあった時にどういう態度をするのかっていうところがね、結構あの大事にしてるんですね。
なのでそういうところで人間性多分出ると思うので、僕自身は何か嫌なことがあった時に何か自分自身に対しての試練だったりとか、
そういうなんか成長するきっかけを与えてくれてるんだなというふうに思うようにしていて、
で、そこに対してやっぱ感情で反応しちゃうと、あの悪い部分が出てしまったりとか、怒りをぶつけてしまったりとかっていうことがあると思うので、
なるべくその事実と感情を切り分けて考えるようにしています。
なので例えば、何かすいませんっていう言葉一つにしても、なんかすいませんっていうのと、すいませんみたいな感じでちょっと強気な口調で言うのとだったら、
同じ言葉の意味だとしても、その感情を汲み取って、なんでこの人怒ってんの?みたいな感じで、その跳ね返りとして自分自身の状態によって、
なんだこの人、なんか怒ってるのかなっていうときも捉えるときもあれば、なんで怒ってんの?なんで当たってくんの?ふざけるなよみたいな思うときもあると思うんですよ。
なので、やっぱその言葉に対して、そこの感情を切り離して、この人は何を伝えたいのかなっていう部分を考えることで、
例えば自分に何か悲があって、自分に改善するところがあったのだとしたら、そこの事実としてそこは改善すればいいと思うので、
そこは僕はありがとうございますと伝えて、そこは終わるのが一番無難だなというふうに思っているので、
自分自身でそこに自分の感情を出す必要というのはないので、それが難しいっていう人もいらっしゃるかと思うんですけども、
僕自身も最初からそんなできていたわけではないし、その日の感情の波がやっぱりあるので、そういう時もあれば何かちょっとイラっとしてそういう態度になってしまうこともあったりとかするので、
僕もまだまだ修行の身ではあるので、できるだけそういう気持ちを頭の中に意識を入れておくことによって、感情で反応しなくなってそういうふうに接することができるかなと思うので、日々練習かなというふうに思っています。
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そういう繰り返しが何か少しずつ自分自身の器が広くなっていって、何か受け入れられることが増えてくるのかなと思いますし、一番は全てのことを受け入れるということがいいと思っていて、何がいいかというと、自分自身が楽になるんですよ。
そこが一番いいなと思っていて、心が軽くなるという表現をすればいいかな、そこがあるので、何か自分自身の前提条件の常識だったりとか価値観だったりとか、その中でその価値観だったりその常識が否定された時に人って感情的になったりとかあると思うので、できるだけフラットに物事を見るということも大事ですし、
自分自身の価値観が全て正しいというわけでもないし、というところがあるので、何か自分自身の価値観で世の中の物事を判断しないというところを僕は大事にしています。
自分の心って固まっているので、何か変えようとすると苦しかったりとか難しかったりとかするんですけど、少しずつ何か捉え方を変えることによって、今まで嫌だったことが嫌じゃなくなるという可能性も全然あると思いますし、
そこは全て相手がどうとかじゃなくて、自分自身の受け取り方だったりとか捉え方だったりだと思うので、そういうふうに相手を変えるんじゃなくて、自分自身が少しずつ変わっていくのが僕自身はいいのかなというふうに思っています。
はい、ということで本日のテーマ、嫌なことがあった時の考え方ということでお話しさせていただきました。
このラジオがあなたの背中を押すきっかけになれば嬉しいです。是非フォローお待ちしています。それではまたした。
