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写文セラピー練習長 第3週 三日目
自己肯定感を高める言葉
私は私でいい。
大切な自分を受け入れる。
自分を責めなくていい。
ありのままの自分でいい。
ありのままの自分を認めていい。
そして受け入れよう。
他人から受け入れられなくても、
自分で自分を受け入れることは、
今、この瞬間からできるのです。
欠点も短所も受け入れよう。
欠点や短所は、ただの特徴。
見方を変えれば長所であり、
あなどの大切な個性なのです。
解説
ありのままの自分を認める感覚が、
自己需要感。
自己否定を手放し、
自己需要することが、
自己肯定感を育む第一歩です。
多くの人は、
自分の欠点、短所にこだわり、
自分はダメだと自己否定、
自己卑下し、
自分を責めて落ち込んでしまいます。
コンプレックス・劣等感は、
全ての人にあります。
それを自分で責めて、
疲弊するのではなく、
自分でいたわる、
自分で癒せるように、
自分自由力を高めていくのです。
それでいい、は、
自己需要を勧める言葉でもあります。
自分を受け入れる気持ち、
いたわる気持ちを意識して、
謝文しましょう。
